Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Волейбол — это командная игра, которая принадлежит к числу игр на отбивание мяча. В волейбол играют на свежем воздухе и в закрытых помещениях.

Игра начинается с того, что с места подачи мяч вводите» в игру ударом, посылающим его через сетку. В ходе игры он перебрасывается через сетку таким образом, чтобы при соблюдении правил его не могла бы отбить через сетку команда про­тивника.

Игра в волейбол требует от игроков таких ка­честв, как сконцентрированность, хорошая реакция, прыгучесть, сила удара, а также ловкость, коорди­нация и быстрота движений.

Поскольку игра в волейбол на первых порах не требует наличия большой физической силы, она является идеальным средством активного отдыха. Дальнейшими преимуществами волейбола в этом плане можно считать также простоту материально­го обеспечения, небольшие размеры игровой пло­щадки, гибкость правил игры. Однако следует принять во внимание относительную трудность ос­воения технических навыков.

Историческое развитие. Волейбол возник в 1895 г. в США. Установленные в 1896 г. первые правила игры существенно отличались от современных. До­пускались, к примеру, многократные, следующие друг за другом касания мяча одним спортсменом (ведение мяча), в ходе игры использовались стены зала (игра со «стеной»), а также участвовало боль­шее число игроков. Сетка укреплялась всего лишь на высоте 6 футов (1,83 м). Существующие в на­стоящее время правила были в основном сформу лированы приблизительно к 1920 г. К этому вре мени игра распространилась по всему американско му континенту (Центральная и Южная Америка), в Азии (в первую очередь в Восточной Азии) и в Европе (сначала во Франции, Италии, России). В Восточной Азии эпизодически развивались свои формы игры, которые, основываясь на других пра­вилах, располагали иными тактическими возможно­стями.

Широкое распространение волейбол получил в Советском Союзе еще до начала второй мировой войны. В этот период времени он был известен в Германии под названием «флюгбалль»-«летаю­щий мяч», однако он вряд ли получил распростра­нение как спортивная игра’ Международная федера­ция волейбола (ФИВБ) была создана в 1947 г.; в настоящее время она объединяет более 130 нацио­нальных федераций. Она относится к самым много­численным международным спортивным союзам. С 1949 г. ФИВБ осуществляет контроль над прове­дением чемпионатов мира, чемпионатов континен­тов и международных кубковых соревнований (со­ревнований на Кубок мира с 1965 г.).

Европейская конфедерация волейбола ведает с 1960 г. организацией соревнований на Кубок Европы. С 1957 г. волейбол стал олимпийским ви­дом спорта.

Материальное обеспечение. Площадка ограничена двумя боковыми линиями длиной 18 м и двумя ли­цевыми линиями длиной 9 м. Она делится средней линией на 2 квадрата. Параллельно средней линии на расстоянии 3 м от нее по каждому из квадратов проходят линии нападения, которые определяют зоны нападения.

Ширина всех маркировочных линий равна 5 см (линия подачи-15 см). На расстоянии не менее 1 м от обеих боковых линий на воображаемом про­должении средней линии за территорией площадки устанавливаются стойки для сетки. Верхний край сетки должен быть укреплен на мужских соревнова­ниях на высоте 2,43 м и на женских-на высоте 2,24 м. На высоте 7 м над площадкой и на 2 м во­круг нее не должно быть никаких мешающих пред­метов. Ширина сетки-1 м, длина-9,50 м. На сетке над боковыми линиями устанавливаются так назы­ваемые «антенны», высота которых превышает вы­соту сетки на 80 см. Ни мяч, ни игроки не должны касаться «антенн». У края сетки за территорией площадки на возвышении находится первый судья. На противоположной стороне размещаются второй судья, протоколист и запасной игрок. Кроме того, на официальных соревнованиях имеются по край­ней мере два судьи на линии.

Мяч изготовлен из мягкой кожи, он должен быть одноцветным. Вес мяча равен 270-280 г, окруж­ность-64-66 см. Давление воздуха внутри камеры, измеряемое до начала соревнований, должно составлять максимум 0,051 мегапаскалей. Спортивная форма волейболиста состоит из майки, коротких трусов и спортивных туфель. Форма одежды всех игроков команды должна быть одина­ковой. Не разрешается надевать обувь с шипами, гвоздями или каблуками. Запрещается также ноше­ние налобников, повязок на голове, украшений или предметов, которые могут стать причиной травмы, очков с незакрепленными дужками. На футболке спереди и сзади ставится номер, менять который в ходе игры игрок не имеет права.

Правила игры. Каждая команда состоит из шести игроков (3 игрока у сетки и 3 основных игрока). Кроме того, имеются 6 запасных игроков.

Игрок, осуществивший подачу первым, до тех пор подает мяч, пока он сам или кто-либо из его партнеров по команде не допустит ошибки. Затем происходит смена подачи.

Смена подачи связана с переходом игроков ко­манды противника на другие позиции. При этом каждый игрок перемещается на одну позицию по часовой стрелке. Обозначение позиций (или зон) со­ответствует порядку перехода игроков и, кроме то­го, служит вспомогательным средством во время тренировки. Во время подачи игроки у сетки в каж­дой команде должны стоять перед своими основны­ми игроками (игрок на позиции IV перед игроком на позиции V и т. д.). В этот момент игрок на пози­ции I находится справа, а игрок на позиции V-сле­ва от игрока на позиции IV.

Соответственно

распределяются игроки и на передней линии. Очки может выиграть только команда, осуществив­шая подачу, которая завершилась ошибкой против­ника. Изменение счета по очкам или смена подачи происходит в результате следующих основных ошибок: любое касание мяча о пол площадки; за­хват, остановка, задержка или бросание мяча вме­сто применения нужного технического приема пере­дачи и техники удара; касание мяча одним игроком два раза подряд (за исключением блокирующего); касание мяча частью тела ниже уровня бедер; по­сыл мяча на половину противника или блокирова­ние игроком задней линии; касание сетки; переход рук нападающего игрока за сетку; неправильное расположение команды в момент подачи.

Особенно сильные изменения правил касались игры у сетки. Мяч должен пересекать верхний край сетки в пределах боковых антенн, и он может ка­саться (исключение составляет подача) сетки в лю­бом месте в пределах этого пространства. Блоки­рующий игрок может, осуществив переход рук через сетку, отразить мяч уже на площадке против­ника, поскольку нападающий игрок команды противника уже коснулся мяча,. Каждый блокирующий игрок может без ограничений два раза подряд касатьсч мяча. Разрешается заступать за среднюю ли­нию, поскольку часть заступившей ноги еще нахо­дится на ней. В том случае, если блокирующий игрок касается мяча, защищающаяся команда имеет право на четыре касания мяча (в других слу­чаях-на три касания мяча).

Время игры точно не определено. Соревнования со­стоят из трех или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков с минимальной разницей к резуль­тату противника в 2 очка. Если этого нет, партия продолжается до тех пор, пока не будет достигнута разница в 2 очка. Матч между сильными и равны­ми командами может продолжаться несколько ча­сов.

Каждая команда имеет право в ходе одной пар­тии взять два тайм-аута по 30 сек. Удовлетворяя просьбу тренера или капитана команды, судья раз­решает взять тайм-аут при «мертвых»-мячах, т. е. после свистка по поводу допущенной ошибки. Тайм-ауты используются для обсуждения тактики поведения игроков. Каждая команда имеет право в ходе одной партии произвести 6 замен. Так же как на тайм-аут, на замену испрашивается разреше­ние судьи, но производится она, не прерывая хода игры. 6 игроков, начавшие игру, могут быть один раз заменены и снова включены в игру, причем они занимают свои прежние позиции. Остальные (за­пасные) игроки могут быть заменены в ходе одной партии только один раз. В начале каждой партии может быть выставлен полностью измененный со­став.

Судейство осуществляется первым судьей. Он кон­центрирует свое внимание на том, чтобы техниче­ские приемы в ходе игры выполнялись в соответ­ствии с правилами, следит за игрой через сетку, а также за всем ходом игры и исправляет в случае необходимости решения другого судьи. Второй судья судит при всех нарушениях правил тактиче­ского характера (ошибки при расстановке игроков, неправильная последовательность подач, действия игроков задней линии у сетки), следит за события­ми, происходящими у сетки и у средней линии, а также за поведением тренеров и запасных игро­ков, оказывает всестороннюю помощь первому судье. Судьи на линии участвуют в судействе, одна­ко они не могут прерывать игру.

При игре в волейбол роль техники особенно ве­лика, поскольку технические ошибки штрафуются судьей. Для того чтобы уметь ориентироваться во всех игровых ситуациях, необходимо обладать шестью основными навыками при наличии много­численных технических вариантов, которые (в сово­купности с соответствующими тактическими и фи­зическими условиями) называют игровыми навыка­ми.

Различают подачи снизу, используемые на­чинающими спортсменами, и подачи сверху, при этом мяч посылается на уровне выше головы. По­следние выполняются очень резко с направленным вперед кручением (нападающие удары), при этом в момент удара кисть «покрывает» мяч, или сле­дует удар запястьем без вращения, в результате че­го возникает неравномерная траектория полета (порхающая подача). Все подачи могут выполнять­ся из положения боком и из фронтального положе­ния по отношению к игровой площадке. Отражение подач осуществляется при так называе­мом нижнем положении. Обе руки вытянуты ладо­нями вверх, прижаты друг к другу и зафиксированы в плечевом суставе. Волейболист должен касаться мяча ладонями и, выпрямляя корпус, посылать его в нужном направлении.

Верхняя передача используется, как правило, как подготовка к нападающему удару. Согнутые в виде воронки кисти рук с расставленными таким обра­зом пальцами, что большой и указательный обра­зуют «открытый» треугольник, находятся на уровне лица. Игрок, как правило, касается мяча кончиками пальцев на уровне лба. Передача происходит при выпрямлении всего корпуса. Она может выполнять­ся как в положении стоя передом, спиной и боком, так и в падении и прыжке.

Нападающий удар выполняется в большинстве слу­чаев при трехкратном касании мяча и заканчивает­ся вблизи сетки. Процесс движений является сложным и состоит из четырех фаз. Разбег длиной от 2 до 4 м начинается у линии нападения, в боль­шинстве случаев он направлен под острым углом по отношению к сетке и состоит из двух шагов. Первый шаг используется для сокращения расстоя­ния между игроком и мячом, второй шаг напоми­нает прыжок с низкой траекторией полета и перехо­дит в отталкивание (стопорящий шаг). При этом игрок приблизительно одновременно касается обеи­ми пятками пола, делает перекат с пяток на носки и отталкивается от пола обоими носками, одновре­менно вскидывая кверху обе руки. Ударная рука от­водится далеко назад таким образом, что представ­ляет собой напрягшуюся дугу, корпус одновремен­но разворачивается. В момент достижения высшей точки прыжка ударная рука бьет по мячу сзади- сверху (фаза удара). Приземление осуществляется на две ноги, оно должно быть мягким и не слиш­ком глубоко пружинящим. В фазе удара существует много вариантов движения рук, использования силы и направления удара. Возможны удары с под­скоком на одной ноге, без разбега, а также боковые удары (так называемые крюки).

Ставить блок имеют право только у сетки. В зави­симости от числа участвующих в образовании бло­ка игроков различают двойной (наиболее часто применяемый), одиночный и тройной блок. Участ­вующие в блоке игроки группируются против напа­дающего игрока, энергично выпрыгивают вверх (несколько позже противника, пробивающего напа­дающий удар), поднимают руки над сеткой для то­го, чтобы как можно круче отправить мяч на поло­вину площадки противника.

Защита используется в целях отражения нападаю­щих ударов различного характера, если им удалось пройти сквозь блок, и осуществляется так же, как и при подаче противника. Однако мяч должен быть отражен при нахождении его близко к полу. В мо­мент касания мяча игрок должен занять более низ­кое положение и держать руки почти горизонталь­но, а также использовать различные виды техники падания (скольжение, положение согнувшись, «скатывание»). Отражение ударов на площадке мо­жет осуществляться двумя или одной рукой. Индивидуальная тактика заключается в наиболее целесообразном использовании технических навы­ков отдельного игрока при подаче, отражении по­дачи, передаче, нападении, блокировании или защи­те на площадке в зависимости от сложившейся ситуации. К тому же он должен учитывать ряд фак­торов, таких, как характер и направленность дейст­вий противника, сложившаяся ситуация и действия собственной команды, траектория полета мяча, собственные технические и физические возможно­сти, внешние обстоятельства и т.д.

К коллективной тактике относятся совместно вы­полняемые действия нападения и защиты. Комбинация с игроком передней линии. В осущест­влении атаки участвуют только два игрока перед­ней линии. Недостатком комбинации является отсутствие больших возможностей для варьирова­ния и момента неожиданности. Преимуществом является ее надежность.

Комбинация с «перебегающим» игроком. Передачу у сетки выполняет игрок задней линии. Преимуще­ство этого вида комбинации состоит в том, что при любой расстановке нападающий удар может быть выполнен каждым из трех игроков у сетки, причем обилие вариантов (низкие пасы, «кресты» и т. д.) за­трудняет защитные действия противника. Пред­посылкой для разыгрывания такой комбинации является хорошая техническая подготовленность всех членов команды, «сыгранность» команды, в которой все игроки могут осуществлять эффек­тивное нападение также при низких пасах. В про­тивном случае игроки не смогут угадывать намере­ния партнеров и будут допускать индивидуальные ошибки.

Комбинация с одной передачей. Цель нападающей команды энергично направить мяч на половину противника со второго касания, т. е. после первой передачи. Поскольку противник при всех других комбинациях ожидает мяч лишь после третьего удара, данная комбинация содержит большую долю неожиданности. Если противник ставит про­тив такого нападающего удара двойной блок, напа­дающий игрок, против которого поставлен блок, может в прыжке снова ударить по мячу, что пол­ностью дезорганизует защиту другой команды. Преимущества и недостатки этой комбинации ана­логичны комбинации с «перебегающим» игроком, однако атака с одной передачей содержит еще большую долю риска (больше индивидуальных ошибок).

Комбинация с задней линии площадки. Нападающий удар противника отражается игроком задней ли­нии, и мяч передается свободному, не участвующе­му в блоке игроку передней линии или пасуется при использовании двух или трех касаний находящему­ся в наиболее благоприятном положении нападаю­щему.

Коллективная тактика в защите. Сюда входят четы­ре вида основной расстановки игроков для отраже­ния подачи и три вида расстановки (с большим ко­личеством вариантов) для отражения нападения. Отражение подачи производится группировкой из четырех, пяти, шести, а также трех игроков. Груп­пировка из четырех и трех игроков удобна для раз­вития последующей атаки, поскольку два передаю­щих игрока освобождены от функций отражения подачи. Прикрытие всего поля особенно затрудне­но при резких подачах противника. В этом плане наиболее надежна группировка из шести игроков, однако перейти к нападению при такой расстановке труднее. Поэтому наиболее часто применяется группировка из пяти игроков, при этом один пере­дающий игрок стоит вплотную к сетке или (выпол­няя функции «перебегающего» игрока) располагает­ся позади соответствующего игрока передней ли­нии. В это время расстановка остальных членов команды напоминает перевернутую букву М.

Для отражения нападающих ударов, как правило, ставится двойной блок. Существуют три вида ос­новной расстановки защиты в зависимости от рас­пределения функций между остальными четырьмя игроками и позиции среднего игрока задней линии.

Защита с выдвинутой позицией шестого номера обеспечивает ближнюю страховку блока от «фин­тов» и ударов запястьем со стороны игроков дру­гой команды. Функции прикрытия остального поля принимают на себя оставшиеся три игрока. Защита с оттянутой позицией VI обеспечивает более надеж­ное прикрытие всего поля от жестких ударов про­тивника, осуществляющееся четырьмя игроками, за счет отказа от ближней страховки блока. Игрок задней линии, который в данный момент находится на той стороне, где образован блок, и выполняет защитные функции, должен в случае необходимости принять на себя мяч, прошедший через блок.

Оба вида расстановки имеют различные ва­рианты, применяемые в зависимости от стиля напа­дения противника, способностей отдельных игроков защиты, а также в случае, если поставлен оди­ночный или тройной блок.

Защита в центре представляет собой сочетание двух описанных выше расстановок, применяемое в зависимости от игровой ситуации («альтерна­тивный» способ), и пока что используется только сильнейшими командами.

К тактике, кроме того, причисляется еще целый ряд общетактических мер, как, например, взаимная страховка при различных игровых действиях, зада­вание темпа игры, поведение при попадании мяча в сетку, тайм-аут, смена игроков, выбор стороны. Система игры команды определяется ее составом по числу и распределению определенных типов игроков. При этом различают передающих, универ­сальных и основных игроков. В настоящее время основными формами состава команды являются следующие: 2:4 или 1:5 (2 или 1 передающий игрок) и их различные варианты, например 2:2:2 или 1:2:3 (передающий — универсальный — основные нападающие игроки). На основе игровой системы при учете возможностей и перспективы игроков в спорте формируется тактическая или игровая кон­цепция команды, представляющая собой совокуп­ность отобранных, наиболее приемлемых для нее тактических способов и вариантов.

Подготовка и тренировка. Большое значение при­дается по возможности более раннему изучению и овладению техническими приемами наряду со всесторонней общей физической подготовкой. При этом существенное внимание следует уделять точ­ности движений при отработке различных способов передачи. От обучения основам техники в облег­ченных условиях довольно быстро следует перехо­дить к тренировке в условиях, близких к соревнова­тельным. На переднем плане при этом стоит развитие навыков игры. Для этого предназначены разнообразные комплексные упражнения, которые развивают у игрока умение тактически правильно использовать технические и тактические возможно­сти и способствуют согласованию действий многих спортсменов (цепочки действий). Их следует выби­рать в соответствии с различными типами игровых ситуаций. При этом большое значение имеет также передача соответствующих теоретических знаний. Дальнейшая подготовка осуществляется в результа­те целесообразного использования самых раз­личных игровых форм, таких, как игра на малом поле, так называемые односторонние игры с со­ответствующими расстановками игроков при по­даче, учебные и тренировочные игры. Большое ко­личество регулярно проводимых официальных со­ревнований является неотъемлемой составной частью подготовки, особенно успешно выступаю­щих игроков.

Специальные области и формы применения. Возмож­ность проведения игры на малых площадках с 1-4 участниками на каждой половине (причем размеры площадок могут быть самыми разными), а также игры со смешанным по уровню мастерства или по числу игроков составом представляет собой особен­но большую ценность для организации досуга и ак- j тивного отдыха. Правила игры могут быть легко I приспособлены к любому уровню мастерства участников.

Наиболее ценной соревновательной формой для учащихся в возрасте до 12 лет является мини-во­лейбол (3 игрока против 3 игроков на небольшой игровой площадке).

« Восхождение на горы --|||-- Водное поло »