Второе занятие полупостельного режима до ходьбы
Рубрика: При заболеваниях сердечно-сосудистой системы— Сегодня мы увеличиваем время сидения в постели, учимся пересаживаться на стул и вы начинаете заниматься ручным трудом.
— Вы говорите, что вчера вам захотелось посидеть, что вы и сделали. После чувствовали себя хорошо, хотя и улеглись с большим удовольствием.
Теперь приучайте себя к сидению и чем больше, тем лучше. Вы можете три—пять раз в день сидеть от 10 до 30 минут в зависимости от самочувствия в любое время дня.
Продолжаем. Садитесь, пожалуйста. Посмотрите, как надо пересаживаться.
Упираясь ногами в пол и только придерживаясь руками за постель, пересаживайтесь вправо или влево по постели. Передвиньтесь немного по постели вправо. Довольно. Что же вы сделали?
Вы сейчас же постарались использовать руки. Потому что за время лежания они оказались более активными, чем ноги. Но сильнее у вас ноги и передвижение — это их функция. Повторите прием, передвиньтесь еще раз в сторону, не упираясь на руки, но и не вставая. Хорошо. Вот теперь вы сделали правильно: упираясь на ноги, вы передвинули таз в сторону по постели и переставили ноги. Руками вы лишь придерживались за постель.
Вот так передвигаясь, вы поменяли место на постели, придвинулись к тумбочке, к окну. Подышите несколько раз. Это передвижение сидя, при помощи ног и рук, мы называем «ходьба сидя». А сейчас поставим стул вплотную к постели, со стороны вашей правой руки. Положите руку на сиденье стула, передвигайтесь сюда, упираясь опять же на ноги.
Вот вы и совсем выбрались из постели и сидите по- настоящему. И хоть вам с непривычки и жестковато, и холодновато на стуле, но тело ваше становится каждый день сильнее, да и настроение лучше, так как вы опять двигаетесь вперед в восстановлении здоровья.
Передвиньтесь, пожалуйста, опять на постель, ложитесь в привычное положение, подышите.
Сидение в постели и одевание благополучно перешли в пройденное. То, что вчера было новым, сегодня стало старым. Так мы и идем все вперед.
Вы готовитесь к ходьбе. Для этого надо укрепить весь организм. Мы подошли вплотную к необходимости в ручном труде. Вы хотите и плести из веревок гамак для кукол и корзиночки, желаете и лепить.
После подъема начните лепку любых фигур из пластилина. Всего 10—15 минут, один раз в день. А завтра два раза по 10—15 минут, утром и днем. Когда будете заниматься уже два раза в день по 30 минут, тогда и смените занятие на другое, более интересное.
Продолжайте заниматься лечебной гимнастикой лежа. Питаетесь, сидя на постели, три раза в день. Передвигаетесь по постели, пересаживаетесь на стул и обратно, занимаетесь ручным трудом один раз в день 10—15 минут.
