Комплекс упражнений лечебной физкультуры для детей с пиелонефритом в возрасте 4—7 лет, находящихся на тренирующем режиме
Рубрика: При заболеваниях внутренних органов у детей|
N п/п |
Исходное положение | Выполнение упражнений | Число повторений |
Методические указания |
|
1 |
Сидя, руки вдоль туловища |
Поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить с произнесением «ж-ж-ж» — выдох |
4 раза |
Вдох через нос |
|
2 |
Сидя, руки на поясе |
Повороты в стороны с отведением руки и ноги в стороны — вдох, вернуться в исходное положение — выдох |
4—5 раз |
Не делать резких движений |
|
3 |
Стоя, руки опущены |
Поднимая руки вверх и опуская вниз, сгибать и разгибать пальцы рук |
4-5 |
Следить за дыханием и осанкой |
|
4 |
Стоя, держась за гимнастическую стенку одной рукой |
Поочередное подтягивание ноги, согнутой в колене, к груди с обхватом голени рукой — выдох, вернуться в исходное положение — вдох |
3—4 раза |
То же |
|
5 |
Лежа на боку |
Поднять ногу вверх — вдох, опустить — выдох |
2—3 раза на каждом боку |
Не задерживать дыхания |
|
6 |
Стоя на четвереньках |
Сгибать руки в локтях и опускать плечевой пояс — выдох, вернуться в исходное положение — вдох |
4—5 раз |
В пояснице не прогибаться |
|
7 |
Стоя |
Поднять руки вверх — вдох, опустить — выдох |
4-5 » |
|
|
8 |
» |
Ходьба по залу. Ходьба на нос ках, на пятках |
2—3 раза |
Следить за осанкой |
|
9 |
» |
Перебрасывание мяча |
1-2 » |
