Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики с большим мячом
Рубрика: Упражнения для всех1. Ходьба на месте или в движении (25—30 с).
2. И.п. (исх.положение) — мяч в руках. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши* поймать мяч обеими руками (8—10 раз).
3. И.п. — ноги врозь, мяч в руках. Наклониться назад, затем вперед, мяч пронести между ног (5—6 раз).
4. И.п. — мяч в поднятых руках. Наклоны туловища вправо, влево (4—6 раз).
5. И .п. — мяч в руках. Присесть, поднять руки с мячом вверх, посмотреть на мяч (6—8 раз).
6. И .п. — мяч в руках. Бросить мяч вверх, после отскока поймать его обеими руками (8—10 раз).
7. И.п. — мяч в поднятых руках. Мах левой ногой вперед, руки вперед. То же правой ногой (5—6 раз).
8. И.п. — о.с., мяч на полу около носков ног. Перепрыгивать через мяч вправо, влево, вперед, назад (5—6 раз).
9. Ходьба с дыхательными упражнениями (25—30 с).
