Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Упраж­нение 1. Ходьба по гимнастической скамье с разведенными и стороны руками. При выполнении упражнения развиваются внимание, ловкость, равновесие. Выполняют его 1—2 раза.

Упражнение 2. Приподнимание туловища на выпрямлен­ных руках из положения лежа на коврике. Упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса, спины и живота. Выпол­няют его 3—4 раза.

Упражнение 3. Лазание по гимнастической стенке. Воспи­тательница следит за детьми, страхует их, следит за тем, чтобы дети не висели на руках.

Упражнение 4. Приседания, держась за круглую палку (рис. 42). Выполняют его 3—4 раза.

Упражнение 5. Дети передают друг другу мяч, сидя вер­хом на гимнастической скамейке (рис. 43).

Кроме упражнений комплекса IV, можно использовать упражнения из ранее приведенных комплексов.