Лечебная гимнастика при крестцово-поясничном радикулите
Рубрика: При заболеваниях нервной системыВообще при радикулитах необходимо применять такие специальные упражнения, в процессе выполнения которых сближаются бедра и корпус.
примерная схема процедуры лечебной гимнастики при крестцово-поясничном радикулите с преобладанием у больного двигательных расстройств
(середина лечебного курса)
| № |
Дозировка |
|||
|
Вид упражнения |
в |
Методические указания |
Целевая установка |
|
|
в/п |
минутах |
|||
|
I |
Сидя на стуле, упражнения | С постепенным увеличением |
Постепенное и осторожное |
|
| для конечностей и туловища | сгибания и сближением туло |
вытяжение нерва, улучшение |
||
| (можно с гимнастической пал | вища и бедер, принимая во |
регионарного кровообращения |
||
|
кой) |
4—5 |
внимание болезненность | ||
|
2 |
Ходьба простая и усложнен | С изменением темпа и объема |
Общее и специальное воз |
|
|
ная |
2—3 |
движений |
действие |
|
|
3 |
Лежа на кушетке, сидя на стуле, стоя на четвереньках. |
С увеличением объема движений нижних конечностей и |
То же |
|
|
Движения ног и корпуса в |
8-10 |
корпуса | ||
|
разных направлениях |
С увеличением объема движений, игровые формы с мя | |||
|
4 |
Упражнения в передаче и перебрасывании мячей или ме- |
> » | ||
|
дицинбола в чередовании с |
6—8 |
чом | ||
|
упражнениями для ног Исходное положение—сидя: |
||||
|
5 |
Спокойный темп, ограничен |
Снижение общей и специаль |
||
|
элементарные гимнастические |
ная амплитуда движений |
ной нагрузки |
||
| упражнения в чередовании с |
3—4 |
|||
| двигательными | ||||
|
Всего |
23—30 |
Перечень наиболее употребляемых специальных упражнений
| № п/п | Исходное положение |
Упражнение |
| 1 | Лежа на спине |
Сгибание и вытягивание ноги вперед |
| 2 | То же |
Сгибание и вытягивание ноги вверх |
| 3 | » » |
Сгибание ноги с круговым движением |
|
бедра и последующим вытягиванием |
||
| 4 | Лежа на боку |
Сгибание бедра и последующее раз |
|
гибание с отведением прямой ноги на |
||
|
зад и прогибом |
||
| б | То же |
Махи прямой ногой вперед и назад |
| 6 | Стоя на четверень |
Максимальное удаление таза назад |
| 7 |
ках То же |
Согнуть бедро и прижать его к жи |
|
воту; вытянуть прямую ногу назад |
||
|
вверх |
||
| 8 | » » |
Откинуть таз назад, согнуть корпус; |
|
прогнуть корпус, перейдя в положение |
||
|
стоя на коленях |
||
| 9 | Сидя на стуле, ноги |
Качательное движение корпуса впе |
| прямые и вытянуты |
ред и назад |
|
|
вперед |
Сгибая корпус, стремиться достать |
|
| 10 | То же | |
|
концами пальцев руки носки |
||
| 11 | » » |
Сгибание ноги и последующее ее |
|
вытягивание вперед, в стороны |
||
| 12 | » » |
Круговые движения прямой ноги |
| 13 | Стоя, ноги расстав |
Круговые движения таза |
|
лены |
||
| 14 | То же |
Сгибание корпуса с постепенным |
|
увеличением амплитуды |
||
| 15 | » » |
Наклоны корпуса к каждому носку |
|
поочередно |
||
| 16 | » » |
Полуприседание и приседание на |
|
полных стопах |
||
| 17 | Стоя, ноги вместе |
Взмахи прямой ноги вперед, в сторо |
|
ны, назад |
||
| 18 | То же |
Присесть и обнять колени с после |
|
дующим выпрямлением |
||
| 19 | Стоя лицом к гим |
Полуприседание и приседание |
| настической стенке | ||
| 20 | То же |
Откидывание корпуса и таза назад |
|
на вытянутые руки, присесть и выпря |
||
|
миться |
||
| 21 | То же с упором |
Сгибание и выпрямление корпуса |
| прямой ноги (боль | ||
| ной) на третью рейку |
| № |
Исходное |
Упражнение |
|
п/п |
положение |
|
| 22 | Стоя лицом к гим | Сгибание и выпрямление выставлен |
| настической стенке | ной вперед ноги с перенесением на нее | |
| с упором прямой ноги | тяжести тела | |
| (больной) на третью | ||
| 23 | рейку | Круговые движения таза с перенесе |
| Стоя лицом к гим | ||
| настической стенке | нием тяжести тела на правую и левую | |
| вплотную, ноги раз | ноги | |
| ведены на ширину | ||
| 24 | пролета | |
| Сидя верхом на | Боковые движения корпуса с раз | |
| скамье или табурете | личным движением рук | |
| 25 | То же | Вращение корпуса (повороты) как без движения рук, так и с движением |
| 26 | » » | Круговые движения корпуса Ходьба с высоким сгибанием бедер |
| 27 | Стоя | |
| 28 | То же | Ходьба с наклоном корпуса на каждый шаг, доставая носок выставленной ноги |
| 29 | > » | Лыжный шаг |
Во время процедуры лечебной гимнастики между упражнениями рекомендуется использовать самомассаж поясницы ладонями или кистью, сложенной в кулак, чтобы согреть массируемую область, улучшить в ней кровообращение и снизить степень болевых проявлений. Самомассаж в течение процедуры повторяют 2—4 раза.
