ЛФК при беременности, послеродовом периоде
Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры, Упражнения для беременных и послеродового периодаПрактическими наблюдениями и научно-исследовательскими работами давно доказана необходимость применения лечебной физкультуры во время беременности, в послеродовом периоде и при гинекологических заболеваниях. Биологические особенности женского организма, выражающиеся в относительно меньшем развитии общей мускулатуры тела и характеризующиеся меньшим объемом и величиной полостей сердца, меньшей жизненной емкостью легких, большей возбудимостью нервного аппарата, периодическими изменениями в связи с менструальным циклом, детородной функцией, создают еще большую необходимость в физической тренировке. Женщина должна иметь хорошо развитый, крепкий мышечно-связочный аппарат тазовой области и промежности. Недостаточная эластичность и прочность мышц тазового дна зачастую может привести к опущению или выпадению внутренних половых органов после родов.
Как правило, в момент родов у женщин со слабыми и недостаточно эластичными мышцами тазового дна происходят разрывы и расхождения мышц промежности и опущение тазовых органов.
В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна.
У многих женщин из-за слабости мышц брюшного пресса живот дряблый, отвислый, а это приводит к опущению внутренних органов, что намного снижает работоспособность женщины, а иногда превращает ее в инвалида.
Дряблость мышечного аппарата тесно связана со снижением общего жизненного тонуса, и на этом фоне значительно легче развиваются различного рода воспалительные заболевания половых органов, спайки, изменяющие положение матки, нарушения цикла менструаций, запоры, расстройства нервной системы.
У женщин, занимающихся физкультурой, во время беременности значительно реже расширяются вены, реже появляются отеки на лодыжках и так называемые рубцы беременности на коже живота и бедер.
У беременных женщин, занимающихся гимнастикой, продолжительность родов короче на 5—6 часов и меньше осложнений (кровотечения, слабость родовой деятельности и т. п.).
В акушерстве применяются следующие формы физических упражнений:
1. Специальная гимнастика (утренняя — дома и занятия в кабинетах лечебной физкультуры под руководством инструкторов-методистов).
2. Спортивные упражнения: плавание, лыжи, гребля и др. (в случае, когда женщины занимались этими видами раньше).
3. Прогулки.
Очень важно сочетать выполнение физических упражнений с воздушными и солнечными ваннами (или облучением в фотариях) и водными процедурами.
Перед началом занятий для выбора формы физических упражнений и объема нагрузки, допустимой по состоянию здоровья, необходимо посоветоваться с врачом.