Физкультура для всех:
для детей и взрослых

При неврите седалищного нерва необходимо принимать во внимание односторонность поражения, способствующую развитию асимметрии мышц, сосудистых реакций и пр. Вынужденная поза от болей может способствовать формированию искривлений позвоночника (сколиозы). При невритах наблюдаются и трофические расстройства, понижение мышечной силы, объема движения в суставах больной ноги и нарушение опорной функции с ограничением возможности больного к самостоятельному передвижению.

Исходные положения при занятиях лечебной гимнастикой следует выбирать более облегченные и «противоболевые». Используются положения лежа, полулежа, на здоровой или больной стороне (в зависимости от болей), положение сидя, а также стоя как с опорой, так и без нее. Лечебную гимнастику после прекращения острых болезненных явлений назначают в виде элементарных свободных упражнений без усилий и с ограниченной амплитудой в суставах пораженной конечности и позвоночнике. Постепенно объем движений, выполняемых ритмично, в медленном, а затем среднем (спокойном) темпе, увеличивается. Особенно можно рекомендовать упражнения в сгибании ноги в тазобедренном и коленном суставах с последующим ее выпрямлением. Их можно выполнять не только лежа и сидя, но также в положении стоя, но только с опорой (о спинку стула, гимнастическую стенку и др.). При возникающих по ходу седалищного нерва болях назначают упражнения на активное и пассивное расслабление мышц ноги, приемы самомассажа, а также лечебную гимнастику в теплой ванне. Необходимо учитывать сезон года и возможность простудных обострений заболевания.

перечень наиболее употребительных специальных упражнении

По мере изменения болей и увеличения объема движений включают упражнения, требующие большего мышечного напряжения (с усилием, сопротивлением, отягощением тяжестью тела и др.) и способствующие укреплению гипотрофичной мускулатуры. Следует стремиться к развитию опорной функции, особенно обучению ходьбе без палки. С этой целью, помимо облегченной ходьбы, вводят другие усложнения: ходьба по линии, изменение направления, перешагивание через предметы, восхождение на лестницу и пр. Позднее рекомендуется выбирать для больного наиболее безболезненные положения. Необходимо шире использовать свободные элементарные активные упражнения, не требующие усилия в удобных исходных положениях, а затем в процессе их выполнения включать элементы отягощающего и усложняющего характера (сопротивление, отягощение снарядом, усложнение координации и исходных положений и др.).

Упражнения для корпуса надо выполнять мягко, с ограниченной амплитудой, которую следует постепенно увеличивать. Часто для корпуса назначают ритмичные маятникообразные движения в спокойном темпе. Эти упражнения выполняют в положении сидя на стуле, на гимнастической высокой скамье или же стоя с опорой о спинки стульев, в смешанном висе у гимнастической стенки и т. п.

Для увеличения нагрузки мышц корпуса, в частности крестцово-поясничной области, используют упражнения в прокатывании и метании мячей и медицинболов.

Благодаря различным способам перебрасывания (от груди, за голову, в сторону, между ногами и др.) возрастает амплитуда движений корпусом.