Физкультура для всех:
для детей и взрослых

При эмфиземе легких легочная ткань теряет свою эластичность и растягивается. Возникает эмфизема лег­ких либо в качестве осложнения при хроническом брон­хите и при бронхиальной астме, либо без бронхиальной астмы под влиянием других причин, Когда эмфизема легких сопровождается бронхиальной астмой, то комп­лексы лечебной гимнастики можно соединить в один об­щий, так как при обоих заболеваниях страдает фаза вы­доха.

При эмфиземе легких, вследствие потери эластич­ности легочной ткани, затруднен выдох. После обычного выдоха в растянутых легких остается еще значительное количество воздуха, и, чтобы его удалить, приходится искусственно с напряжением сдавливать грудную клетку и увеличивать ее подвижность в фазе выдоха. Таким образом, весь комплекс специальных физических упраж­нений при эмфиземе легких построен на углублении фа­зы выдоха. Для этой цели можно применить выдох с протяжным произношением гласных букв, как и при бронхиальной астме, и выдох прерывистый, со счетом вслух, до полного прекращения звучания. Во время вы­доха надо сжимать грудную клетку руками и опускать ее вниз. Дыхание с произношением согласных букв с вибрацией не применяется при лечении эмфиземы лег­ких без бронхиальной астмы, так как эмфизема легких спазмов бронхов не дает.

Примерный комплекс упражнений лечебной гимна­стики может быть представлен в следующем виде.

ПРИМЕРНЫИ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ (без бронхиальной астмы)

Упр.1

ИП – лежа, дыхание под контролем рук. Обратить внимание на максимальное удлинение выдоха, нажимая руками на грудь и живот. 6-8-10 раз.

Упр.2

ИП — лежа, руки под спину.

Сесть, с помощью рук накло­ниться вперед, активно углу­бив выдох пружинистыми по­вторными наклонами. 4—8 раз.

Упр. 3.

ИП — сидя, руки перед грудью.

Повернуть туловище вправо и влево попеременно, добавляя пружинящими движениями глубину поворотов, углубляя выдох. 4—6 раз в каждую сторону.

Упр. 4.

ИП — сидя, дыхание с уг­лубленным выдохом под конт­ролем рук. На выдохе счет: 1—2—3—4—5 и т. д. макси­мально длительно. 5—7 раз.

Упр. 5.

ИП — сидя, ноги врозь, ру­ки в стороны. Наклониться и достать правый левый носок попеременно, пружинящими движениями туловища углу­бить наклон, углубив выдох. 4—5 раз к каждой ноге.

Упр. б.

ИП — стоя, руки вверх. Подтянуть колено к груди по­переменно с углубленным вы­дохом. 4—5 раз каждой ногой.

Упр. 7.

ИП — стоя, дыхание с уг­лубленным выдохом и протяж­ным громким произношением гласных букв «а», «о», «у», «и».

Упр. 8.

ИП — стоя, руки на бед­ра.

Наклон туловища вправо и влево попеременно с пружи­нящими движениями, углубля­ющими наклон, выдох. 4 — 5 раз в каждую сторону.

Упр. 9.

Спокойное глубокое дыха­ние.

ИП — стоя, ноги врозь. Подняться на носки, подняв локти кверху согнутых рук.

Упр. 10.

ИП — ноги вместе, стоя, ру­ки вверх.

Пригнуться, как бы готовясь к прыжку, руки назад до отка­за, резкий углубленный выдох. 4—6 раз.

Упр. 11.

Дыхание ровное и глубокое. Ходьба 2—4 мин.

Упр. 12.

ИП — сидя, успокаивающее дыхание с акцентом на выдо­хе и с расслаблением мышц. 3-8 раз.