Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Нижняя прямая подача в волейболе

Рубрика: Упражнения и игры для детей

Это простейший способ введения мяча в игру. В исход­ном положении игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленных суставах, левая впереди, правая сзади, и рас­положены несколько шире плеч, левая рука с мячом слег­ка согнута в локтевом суставе и находится на уровне пояса. Ударяющая рука опущена вниз — назад, туловище слегка наклонено вперед, центр тяжести перенесен на правую ногу.

В’первой фазе подачи волейболист подорасывает мяч и выполняет движение ударяющей рукой навстречу мячу. При этом игрок невысоко подбрасывает мяч перед собой, постепенно переносит центр тяжести с правой ноги на ле­вую, внимательно следит за движением мяча и готовится к удару.

Во второй фазе он производит удар по мячу ладонью или кулаком напряженной руки. При этом волейболист выпрямляет руку в локтевом суставе и выполняет ею быстрое толчкообразное движение вперед — вверх.

В заключительной фазе игрок осуществляет сопровож­дающее движение правой рукой за мячом и завершает перенос центра тяжести на левую ногу.

Далее игрок покидает место подачи, перемещается на игровую часть площадки и принимает стойку готовности.

Обучение. Нижняя прямая подача не отличается большой сложностью. Обучение этому приему начинают с рассказа и показа подачи, затем учащиеся выполняют специальные упражнения и подачи на точность попадания в определенные зоны площадки.

Упражнения для обучения нижней прямой подаче в волейболе

  1. Броски теннисных и набивных мячей одной рукой снизу.
  2. Многократное подбрасывание мяча вперед — вверх левой рукой снизу.
  3. Многократные удары по мячу правой рукой снизу у стены.
  4. Удары по мячу в парах в направлении партнера на расстояние 11 —15 м.
  5. Подачи через сетку с заданием перебить мяч на противоположную сторону игрового ПОЛЯ.

Подачи через сетку с заданием на точность попада­ния в указанные учителем зоны площадки.


Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.