Прием мяча снизу в волейболе
Рубрика: Упражнения и игры для детейЭтот способ применяют в тех случаях, когда мяч летит с большой скоростью или низко по отношению к игроку.
Передачу мяча снизу выполняют одной и двумя руками. Отбивание одной рукой снизу применяют только в тех случаях, когда мяч летит далеко от игрока, который не успевает подбежать и выполнить передачу двумя руками. Передачи одной рукой менее точны, чем двумя (площадь касания мяча в первом случае меньше, чем во втором).
Техника нижних передач двумя руками, также как и верхних, изменяется в зависимости от скорости полета мяча.
Нижняя передача при полете мяча с незначительной встречной скоростью (после навесного перебивания или несильной подачи). В исходном положении ноги игрока согнуты. Руки соединены симметрично у лучезапястных суставов и выпрямлены в локтевых суставах, туловище наклонено вперед (рис. 12).
Из этого положения игрок начинает активное разгибание ног, выпрямление туловища и движение рук вперед—вверх.
В фазе встречного движения рук к мячу туловище и ноги игрока выпрямляются. В результате этого достигается мягкое соприкосновение предплечий у лучезапястных суставов с мячом и сообщение ему нового движения по заданной траектории.
После вылета мяча игрок выполняет сопровождающее движение руками за мячом, которое постепенно замедляется. Чем больше расстояние, на которое передают мяч, тем больше и размашистее движение руками.
Таким образом, нижняя передача мяча, летящего с незначительной скоростью, выполняется со встречным к мячу движением выпрямленных в локтевых суставах рук, смещающихся вперед — вверх, с выпрямлением туловища и с заключительным активным разгибанием ног в коленных суставах.
Выполнив прием, игрок быстро опускает руки вниз и приходит в положение игровой стойки.
Нижняя передача мяча, посланного нападающим ударом. В исходном положении ноги игрока находятся на ширине плеч и расположены параллельно друг другу. Туловище слегка наклонено вперед. Руки движутся вниз — назад. Это движение осуществляется не вследствие разгибания рук в локтевом суставе, а в результате незначительного сгибания ног.
В следующей фазе происходит движение рук навстречу мячу. При этом скорость их перемещения постепенно замедляется. В этой и последующей фазах движения плечевой сустав последовательно смещается вперед — вниз при полете мяча ниже пояса и назад — вверх при его полете на уровне пояса. В первом случае игрок сгибает ноги в коленных суставах, а во втором — разгибает.
В фазе амортизации и отскока мяча от рук туловище игрока продолжает перемещаться вперед — вниз (назад — вверх). Руки, выпрямленные в локтевых суставах, соприкасаются с мячом внутренней поверхностью предплечий, скорость движения их становится минимальной (рис. 13). Максимальное снижение скорости движения рук навстречу мячу в рабочей фазе является одним из основных моментов, способствующих смягчению удара и снижению скорости полета мяча после соприкосновения его с руками.
В момент приема мяча руки продолжают двигаться вперед — вниз (назад — вверх).
После движения туловища вперед — вниз (вверх — назад) волейболист разъединяет руки, сгибает их и занимает игровую стойку.
Обучение. К обучению нижней передаче мяча приступают, когда учащиеся достаточно овладеют навыками передач мяча сверху.
Обучение нижней передаче мяча проводят в такой последовательности: ознакомление с положением рук при касании мяча, выполнение нижних передач после встречных ударов и непосредственно с подачи.
Основные ошибки и методы их устранения. При выполнении передач снизу учащиеся допускают такие характерные ошибки: соприкосновение рук с мячом производят фалангами больших пальцев, а не предплечьями; руки согнуты в локтевых суставах в момент касания мяча; встречное движение рук не соответствует скорости полета мяча; соприкосновение с мячом осуществляется одной рукой («срезка»).
Указанные ошибки устранимы при своевременном объяснении учителем и многократном выполнении передач в специальных упражнениях.
Упражнения для обучения нижним передачам мяча
- Имитационные движения передач снизу.
- Передачи у стены.
- Передачи над собой в движении.
- Передачи после перемещений в стороны.
- Встречные передачи в парах.
- Передача мяча от встречных ударов, выполненных партнером или учителем.
Передачи непосредственно с подачи.