Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Историческая справка. Незадолго до первой миро­вой войны, а также в период между 1920 и 1930 гг. в Италии, Франции, Англии и Германии проводи­лись чемпионаты стран, международные соревнова­ния и многочисленные городские и клубные встречи по бегу на роликовых коньках. В дальнейшем со­ревнования устраивались на роликовых катках или в приспособленных для этого залах.

Международная федерация роликового спорта (ФИРС) была создана в 1924 г. В настоящее время в нее входит более 40 национальных союзов. Чемпионаты мира и Европы про­водятся ежегодно на катках, дорожках и улицах. Материальное обеспечение. На роликовых коньках можно кататься на дорожке, улице или катке. Роли­ковые катки должны иметь следующие размеры: длина по кругу минимально 100 метров, ширина- минимально 3 метра. Могут быть и дорожки, но они тоже должны иметь повороты. Отрезок пути должен иметь два поворота одинакового радиуса и две прямые одинаковой длины. Для этого можно также использовать любую подходящую улицу (прямую или с поворотом). На дорожке 30 х 60 метров можно определить отрезок для соревнова­ния в 125 метров. Он составляет ровное количество кругов для обычных участков соревнований. Бег проводят обычно против часовой стрелки слева на­право. Покрытие дорожек может быть деревянным, бетонным, асфальтовым и т.п. Материал должен быть гладким, но не скользким.

При проведении соревнований и тренировок бе­говая дорожка должна быть четко ограждена колышками. Закрепленные колья для маркировки запрещены. Для проведения соревнований необхо­димы стартовые пистолеты, секундомеры, а также табло для указания количества кругов.

Роликобежец использует двухколейные двух­осные роликовые коньки с резиновым буфером. Ро­лики делаются из пластмассы.

Одежда спортсмена состоит из легких до щиколот­ки кожаных ботинок (с опорой для суставов), нос­ков, спортивных брюк и футболки. В холодное вре­мя года надевают плотно прилегающие брюки и рубашку с длинными рукавами.

Техника бега на роликовых коньках примерно со­ответствует технике скоростного бега на коньках. Толчок осуществляется на всех роликах и должен быть плавным, как и остальные движения. От­дельные шаги-по сравнению со скоростным бегом на коньках-короткие. Роликобежец застывает на короткое время на загруженной ноге и поэтому де­лает короткий, но более сильный шаг.

Техника поворотов довольно сложна. Бегун в нача­ле поворота, присев, ставит оба роликовых конька как можно ближе друг к другу с упором на левую ногу. В конце поворота бегун должен, постепенно выпрямляясь, перейти к переключению скорости. При этом он слегка переносит правую ногу и ста­вит ее перед левой. В хорошей технике поворотов и плавном выходе из поворота сказывается мастер­ство спортсмена.

Техника старта. При стартовом выстреле верхняя часть туловища наклоняется по направлению дви­жения с упором на выставленную вперед ногу. Голова приподнята, взгляд устремлен в направле­нии движения. Руки согнуты в локтях на уровне бе­дер. После быстрых и коротких начальных шагов спортсмен переходит к длинным размашистым бе­говым шагам.

Возрастная классификация отражена в нижесле­дующей таблице.

Соревнования проводятся на дорожках, катках и улицах. Мужчины соревнуются на дистанциях 100, 500, 1000, 5000, 10 000 и 20 000 м; жен­щины-500, 3000 и 5000 м; юноши-1000, 3000 и 5000 м; девушки-500, 1500 и 3000 м. Дистанции для детей составляют от 200 до 300 м.

Виды соревнований. Существуют следующие виды соревнований: а) 3 или 4 дистанции для каждого класса и зачет в многоборье; б) 3 или 4 дистанции для каждого класса (зачет в многоборье и ко­мандный); в) 3 или 4 дистанции без зачета в многоборье.

Процесс соревнований. Стартовые номера первых бегунов определяются по жребию. При массовом старте для свободы движений бегуны должны нахо­диться друг от друга на расстоянии слева и справа минимум 1 м. Счетчики кругов четко показывают количество кругов; которое осталось пробежать. За 20-30 м перед началом последнего круга дается сигнал колокола.

Малая дорожка для скоростного бега на роликовых коньках

Оценка. Соревнования по скоростному бегу на ро­ликах-это соревнования на скорость: распределе­ние мест по отдельным дистанциям осуществляется по порядку финиширования. Для зачета в много­борье время взрослых спортсменов и юношей и де­вушек вычисляется по следующей таблице:

Судейская коллегия. Для проведения соревнований необходимо наличие по меньшей мере одного глав­ного судьи, 1 судьи на финише, 1 стартера-хронометриста и 4 хронометристов, 1 стартера, 1 счетчи­ка кругов, нескольких счетчиков.

Подготовка и тренировка. Так как скоростной бег на роликах похож на скоростной бег на коньках, то методика тренировок примерно такая же, как и в скоростном беге на коньках. Для дальнейшего быстрого развития достижений в этом виде спорта необходима круглогодичная тренировка. Зимой ре­комендуются кроссы и силовые тренировки. Специальные формы применения. Катание на роли­ках может способствовать значительному развитию массового спорта для отдыха и проведения свобод­ного времени. Приобрести роликовые коньки не­сложно. При благоприятной организации можно предоставить для тренировок и соревнований улицы и беговые дорожки. При этом скоростной бег на роликовых коньках должен быть рациональ­но связан с другими дисциплинами роликового спорта.