Тренировочный день чемпиона мира Николая Вахтурова
Рубрика: Силовые упражнения(Из статьи Вахтурова в журнале «Геркулес» № 12 за 1915 г.)
«Встаю в 8 часов утра. Гуляю час. Прихожу домой и пью четыре стакана сладкого чая. Отдыхаю, лежа в постели, около получаса. Затем в течение часа занимаюсь с четырехкилограммовыми гантелями по системе И. В. Лебедева. Бегаю на месте с глубоким дыханием 15 минут. Обтираю тело мокрым полотенцем и иду гулять часа на полтора. Придя домой, тяну резину минут 20 и выжимаю себя на стульях около 50 раз подряд, а затем пять минут прыгаю через стулья.
Принимаю воздушную ванну, сидя на стуле, и обтираю все тело одеколоном. Обедаю, преимущественно одну зелень (вареного мяса совсем не ем). Гуляю около часа. Сплю часа полтора. Проснувшись, читаю газеты. Пью четыре стакана чая. Иду в цирк, где борюсь. На следующий день, встав, сразу начинаю тренироваться в борьбе часа полтора. Вытягиваю противника наверх обратным поясом по 20—25 раз. Затем бегаю и иду гулять. Вот и вся моя «система», в которую, по воле судеб, уложилась и вся жизнь».
Чемпион мира, ученик И. М. Поддубного, Николай Вахтуров имел следующие антропометрические данные: рост — 182 см, вес — 136 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 142 см, шея — 57 см, бицепс — 50 см, бедро — 80 см, икра — 47 см.
