Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Неоспорим факт: туристские семьи крепче обычных. Даже когда походами увлекается один из супругов. А уж если оба — тогда прочность семейных уз почти гаранти­рована.

Собственно, удивляться тут нечему. Ведь что необхо­димо для сплочения семьи? Не только любовь, но и ат­мосфера товарищества, заботы друг о друге, общие инте­ресы…

Как раз то, к чему приучают походы, без чего там не обойтись.

Социологи однажды провели исследование бюджета времени любителей странствий, регулярно совершающих категорийные (не менее шести дней) самодеятельные пу­тешествия. Оказалось, почти 70 процентов мужей-турис­тов выполняют домашних дел не меньше, а то и больше, чем жены. {Видимо, тут сказываются походные традиции не смотреть со стороны, когда товарищ трудится, и не делить работу на «мужскую» и «женскую».} Поэтому времени на ведение домашнего хозяйства в таких семьях уходит значительно меньше, чем у других.

И «проблема поколений» у туристов менее острая, чему способствует совместный, всей семьей, отдых. Отец, который всегда готов перенести детей через речку, при­готовить ужин под дождем, взять вещи у более слабых, который рассказывает у костра увлекательные истории из прошлых путешествий, вызывает, несомненно, гораздо больше уважения, чем тот, кто знает лишь «три Т» — тах­ту, тапочки, телевизор.

Но главное, на мой взгляд, что укрепляет семью,— жены-туристки не столь капризны, привередливы и свар­ливы. Иначе их в походы бы не брали! (Конечно, и тут — увы! — бывают исключения.)

Походы позволяют не только хорошо, интересно от­дохнуть, но и увидеть новые места, завести надежных друзей, многому научиться — не только туристским пре­мудростям, но и житейским (приготовить вкусный обед, не растеряться в сложной ситуации). «Никакие школьные занятия и никакие работы над кандидатскими ли, маги­стерскими ли или докторскими диссертациями не дают молодому человеку столько пользы, как путешествия», — писал Н. Г. Чернышевский. Его слова справедливы и сейчас.

Для тех, кто впервые идет в поход с детьми, особенно дошкольного возраста, отдых, развлечения, втягивание в туризм своих наследников — главная цель. И не следует ставить перед собой еще какие-либо спортивные или иные задачи. Вопрос о «туристятах» в группе надо заранее об­говорить со всеми, чтобы присутствие ребенка на марш­руте ни для кого не явилось неожиданностью. (Ведь прежде всего придется в пути учитывать интересы малы­шей, их физические возможности!) Поэтому лучше всего, когда для таких походов объединяются 2—4 семьи с нас­ледниками примерно одинакового (но это не главное) возраста. Одиночная же команда «папа, мама и я» хоро­ша для соревнований, но не для путешествий.

Представим на минуту, что глава семьи вдруг подвер­нет ногу. Непросто будет маме с пятилетней дочкой (или даже семилетним сыном) довести его, донести вещи до ближайшей станции электрички или остановки автобуса…

Основной вопрос в походах с детьми не физические нагрузки на юное поколение, обычно это не проблема, а взаимоотношения взрослых. Поэтому крайне важно, что­бы все родители (или по крайней мере те, что составляют ядро коллектива) были бы еще до похода в дружеских отношениях. Избежать многих трений поможет и сов­местно выработанный кодекс поведения, например, такой: «Первый закон: все спорные вопросы, конфликты должны улаживаться только в отсутствие детей. Второй закон: родители воспитывают своего ребенка как считают нуж­ным, а замечания и советы им допустимы, если сами об этом попросят…»

Малышей до 3—4 лет, которые еще не умеют часами целеустремленно вышагивать по маршруту, хорошо бы предварительно несколько раз вывести на туристские слеты или просто загородные пикники. Польза от этого несомненна — и пребывание на лоне природы, и приоб­щение ребенка к туризму. Только не надо далеко ез­дить — всякая езда, пребывание в неподвижности (в при­городном транспорте, байдарке, верхом на родителях) детей сильно утомляет, отчего неизбежны капризы. Взрос­лые обязаны подстраиваться под физические возможнос­ти и психологию детей, а не наоборот.

Сказанное никоим образом не означает, что малышей нужно всячески оберегать от физических нагрузок, что они не способны пройти 3—5, а то и 10—15 (в зависи­мости от возраста) километров.

Маршрут путешествия должен быть по силам всем членам группы (это основное требование), по возмож­ности учитывать их пожелания (все мечты, к сожалению, осуществить в одном походе невозможно) и быть инте­ресным. Постарайтесь, чтобы любой маршрут имел свой эмоциональный центр (его называют доминантой): ори­гинальный памятник истории или культуры, необычное природное образование (красивый водопад, удивительная скала), место, откуда открывается чудесный пейзаж, по­ляна, где проходит туристский слет или соревнования… Лучше, если доминанта находится в середине или ближе к концу пути — в начале его все и так перегружены но­выми впечатлениями.

Протяженность маршрута определяется в первую оче­редь возрастом самого младшего участника похода. Группа взрослых же, без «туристят», обычно проходит в день от 10 до 30 километров. Это зависит от их физичес­кой подготовленности и тренированности. Места больших привалов (обеденного, для ночевки) лучше намечать заранее, еще дома — в красивом, удобном и, главное, безопасном и известном вам (по прошлым походам, рас­сказам друзей,, путеводителям) месте. Не всегда удается его найти непосредственно в пути — далеко не везде есть чистая вода для питья, дрова, тень… Причем желательно до обеденного привала проходить большую часть дневно­го перехода. Хорошо бы еще начинать и заканчивать маршрут в разных пунктах — допустим, проложить его между станциями электричек разных железных дорог.

Для первого путешествия поставьте себе «сверхзада­чей» провести его так, чтобы домочадцам захотелось вы­лазку за город повторить. Поэтому поменьше километров (от 2 до 5 часов ходьбы), побольше зрелищ (интересных объектов, живописной природы) и развлечений, игр. Про­читайте путеводители, книги по истории края, чтобы было что рассказать в пути своим спутникам, а не отвечать на бесконечные вопросы детей: «Не знаю». Авторитет родителей такое не повышает. Учтите: не понравится экспери­мент с туризмом другой половине, и семейные походы на этом могут навсегда закончиться. Не выручат и самые веские аргументы (первый блин комом, была плохая по­года, случайно заблудились).

Никакой специальной экипировки для однодневного похода не надо, годится и то, что есть в каждой семье. Нет рюкзака — возьмите сумку (хотя груз за спиной нести гораздо легче, чем в руках), нет туристских боти­нок или кроссовок, сойдут кеды или полукеды (только по­ложите в них, чтобы не намять ноги, дополнительную твердую стельку или даже две — твердую и мягкую).

Наиболее подходит одежда спортивного типа, не стесняющая движений: рубашка — ковбойка или без­рукавка, легкие брюки или хлопчатобумажный трени­ровочный костюм. В жаркую погоду надевают шорты или сарафан. Голову желательно защитить от ветра и солнца — косынкой, панамкой, легкой шапочкой с козырьком. Одежда должна быть такая, чтобы иметь воз­можность снять с себя лишнее в жару (это одна из причин, почему в походах никогда не носят колготки), или, наоборот, что-то «запасное» на себя накинуть, ес­ли станет прохладно.

Чтобы не натереть мозоли и избежать ушибов, стоит натянуть по две пары носков — сначала шерстяные (даже в жару), а потом «простые» — хлопчатобумаж­ные, но не эластичные (верхняя пара предохраняет шерстяные от протирания и пыли). Впрочем, некото­рые надевают носки в обратной последовательности. В любом случае польза шерстяных носков (только не очень тонких!) несомненна — это как бы амортизатор, препятствующий образованию на ступнях мозолей и наминов. Швы и штопка на носках не должны иметь руб­цов, натирающих ноги. «Когда обувь тесна, весь мир кажется тесен». В справедливости этой поговорки убе­дится каждый понадеявшийся разносить тесные ботинки в пути, уже на маршруте. Честное слово, тогда будет не до красот природы! Потому всякую обувь — и новую и старую, ссохшуюся от долгого лежания на антресолях, — необходимо загодя проверить и разно­сить—походить в ней часа два-три во дворе, по го­роду.

Конечно, важно выяснить прогноз погоды (хотя бы для успокоения, поскольку дождь не является серьез­ной причиной, чтобы отказаться от похода). Если обе­щают осадки, то совсем не лишними окажутся плащи и накидки — например, просто кусок клеенки или поли­этиленовой пленки. (Кстати сказать ее можно ис­пользовать и вместо походного стола, разложив на ней продукты.) Но если обещают ясную, солнечную погоду без осадков, то, разумеется, накидки все равно берите, поскольку поведение погоды изменчиво, не­предсказуемо и капризно.

Обычно еду в однодневном походе не готовят — жалко тратить на это время, да не везде и костры раз­решается разжигать. Завтракают и ужинают дома, а с собой берут «перекус»: различные бутерброды, консер­вы, фрукты… Понятно — ничего быстропортящегося. Не забудьте еще нож и соль. Хорошо бы взять что-то попить, поскольку не везде найдется пригодная для питья вода. Лучше всего прихватить термос с горячим ча­ем или кофе.

На привалах очень удобны раскладные стульчики — не придется садиться на землю, пачкать одежду (да и холодно, сыро!). На всякий случай стоит иметь и мини-аптечку (бинт, вату, йод) или индивидуальный пакет. Что прихватить еще? Это уже зависит от вкуса и же­ланий каждого: фотоаппарат, мяч, ракетки, мольберт… Однако вовремя обуздайте свою фантазию. Иначе по­требуется еще и тележка для перевозки багажа. Опыт­ные люди советуют поступать так: составить список всех необходимых для похода вещей, а затем четыреж­ды его сократить наполовину. То есть брать лишь то, без чего действительно никак нельзя обойтись.

И вот наступил счастливый миг: вся ваша семья и ваши друзья на природе. Постарайтесь на маршруте двигаться равномерно, с постоянной скоростью — так значительно легче, чем в рваном, как говорят специа­листы, темпе. Скорость надо уменьшать на подъемах, при преодолении препятствий, а также проходя мимо каких-то интересных, красивых мест, чтобы спокойно рассмотреть окружающее. Нельзя ворчать на тех, кто отстает из-за недостаточной физподготовки, подгонять их, то есть превращать путешествие для них в муку. Темп выбирается «по слабейшему», то есть — такой, что­бы скорость была посильна для всех. Поэтому самых младших или неподготовленных обычно просят идти впереди — так сразу же заметно, когда кто-то начнет замедлять шаг. Знающий маршрут обычно идет пер­вым. Он выбирает путь и места привалов, предупреждает об опасности («Осторожно, яма»!), помогает остальным преодолевать встретившееся препятствие (скажем, пере­лезть через поваленное дерево). На безопасном и про­стом участке обязанности направляющего можно пору­чить и кому-то из детей — постоянно контролируя и не отпуская далеко вперед. Старайтесь двигаться вместе, не растягиваясь. Последним обязательно идет кто-то из взрослых и опытных. Ему поручается следить, чтобы никто не отстал, предупреждать об опасности сзади («Машина!»), помогать отстающим. Позади замыка­ющего никто не должен оставаться, тем более дети.

По автодорогам идут по левой обочине, навстречу транспорту — так он заметен издалека. И не толпой, а в колонну по одному. Но вообще старайтесь поменьше ходить вдоль дорог с интенсивным движением — опас­нее, да и зачем дышать выхлопными газами?..

Вот и лес. «Тропинка в лесу, — говорил М. М. Приш­вин, — это самая удивительная книга, которую мне в жизни только приходилось читать». Однако чтение ее требует внимательности, умения замечать мелкие де­тали (чей-то след через тропинку, надломанная вет­ка) и тишины. Вопли в лесу — это дурной тон. Шум распугает всю живность далеко окрест, лишит вас удо­вольствия послушать птичье многоголосье. Через лес надо продвигаться друг за другом, цепочкой. Тут про­сто поцарапаться о ветки и сучки, обжечься о крапи­ву. Поэтому лучше надеть брюки {не шорты!), рубаш­ки с длинным рукавом и даже штормовки. Дистанция между людьми не меньше 4—-6 метров, иначе ветки, за­детые идущим впереди, способны ударить по лицу. От­гибать ветки надо вверх или вниз (а не вперед) — они тогда станут качаться вертикально и никого не ударят. Предупреждайте идущих следом об опасности: «Вет­ка!», «Яма!». Бурелом, густые заросли проще обойти. Поваленные деревья, кочки и небольшие камни лучше перешагивать, не наступая на них, — так меньше уста­ешь. Если в густом лесу потеряли своих спутников — кричите им сразу же, пока они недалеко ушли.

На маршруте простого однодневного похода не должно встречаться серьезных препятствий (больших болот, глубоких или бурных речек, крутых оврагов). Во всяком случае, их целесообразнее обойти, чем «ге­роически» штурмовать.

После нескольких однодневных маршрутов, набрав­шись опыта походов всей семьей, можно предпринять выход с ночевкой (с субботы на воскресенье) или да­же двумя (с пятницы до воскресенья). Первый раз в такое двух- или трехдневное путешествие крайне жела­тельно новичкам пойти вместе с опытными туристами — они и покажут, и научат, как все правильно делать. Поход с полевой ночевкой — фактически первый шаг к туристскому мастерству, поскольку требует уже оп­ределенных знаний и навыков (разжигать костер, организовать ночлег), некоторого специального снаряжения (впрочем, допустимо его заменить обычными, домашними вещами) и организации. Последнее вклю­чает в себя разработку маршрута и комплектование группы (об этом уже говорилось ранее), а также под­бор снаряжения и продуктов. В отличие от однодневно­го, для похода с ночевкой требуется заранее знать точ­ное количество путешественников — ведь исходя из их числа закупаются продукты и обеспечиваются спаль­ные места. Загодя надо назначить ответственных — за питание (завхоза), за снаряжение (снабженца), аптечку (медика), развлечения (культорга), игры (физорга) и т. д. Это вовсе не означает, что только зав­хоз покупает и несет все продукты, а снабженец — вед­ра, топоры, палатки. В подготовке к походу участ­вуют все, а «должностные лица» координируют и на­правляют общие усилия — каждый в своей сфере влия­ния. Чтобы избежать излишних споров, нужен и командир {руководитель группы), обеспечивающий еди­ноначалие, дисциплину — самый авторитетный и опыт­ный путешественник. Он занимается также оформлением походных документов — маршрутного листа. Его выда­ют группе в коллективе физкультуры, совете ДСО, клу­бе туристов.

Какие же вещи, кроме перечисленных выше, нужны для похода с ночевкой? Из одежды —- что-то теплое на случай холодных вечеров (брюки, свитер, шерстяная шапочка), плащ, предметы личной гигиены (мыло, полотенце, расческа…), запасной комплект (обязатель­но шерстяные носки!) на случай, если промокнете под дождем.

Неплохо иметь и легкую сменную обувь (ска­жем, полукеды), чтобы ноги отдыхали от ботинок на биваке. Ну а ложку, миску, кружку не забывают даже новички. Пригодится и фонарик, и небольшой ремна­бор — несколько английских булавок разных разме­ров, иголок, пуговиц, нитки, лоскутки для заплаток, ку­сок мягкой проволоки.

Для заготовки дров и разжигания костра потребуют­ся топоры, пила-ножовка, спички в непромокаемой упа­ковке, растопка, которая выручит дежурных в дождь — палочки плексигласа, кусок кинопленки или свечки, таблетки сухого горючего. Постарайтесь раздобыть тонкий (около 2 мм) металлический тросик, ко­торый на биваке закрепляют между деревьями и веша­ют на него ведра над огнем, а также S-образные (или другой формы) крючочки для этого. Если тросик ко­роткий, его надставляют сбоку, куда пламя не достает, веревками. Разумеется, такими, которые с гарантией выдержат тяжесть всех полных ведер.

Приготовление нормального обеда требует трех ем­костей (в сумме не менее 1,5—2 литров на каждого ту­риста) с крышками — ведер, котелков или кастрюль. Лучше из сплавов алюминия или нержавеющей стали. Медные нелуженые или оцинкованные опасны — они способны вызвать отравление. У эмалированных иног­да на огне начинают отскакивать кусочки эмали. По­варам еще необходимы половник, брезентовые рукави­цы, консервный нож и два-три кухонных, щетка для мытья посуды и кусок клеенки для стола. Гурманы берут также сковороду.

Для ночлега желательно иметь спальный мешок или, в теплую погоду, шерстяное одеяло. Удобнее, ес­ли они чуть длиннее роста их владельца. Опытные лю­ди предпочитают иметь прямоугольные (без капюшо­на) спальники с застежками-«молниями» вдоль двух сторон. Полностью расстегнув их, можно два мешка со­единить вместе в «лежбище» для троих. Так и мешков требуется меньше, и спать значительно теплее. Если молнии не стыкуются, то к спальникам пришивают за­вязки или пуговицы — отступя от края на 5—10 см, чтобы мешки соединялись внахлест. Точно такую же операцию иногда проделывают и с обычными одеяла­ми. Носить постель нужно всегда в непромокаемом чехле — например из полиэтилена.

Встречается еще варварская традиция — подкладывать под палатку только что наломанные зеленые ветки, лапник. Истинный турист — друг и защитник природы, никогда так не поступит. На случай ночлега на холодной земле у него есть коврик (достаточно ве­личины 40Х100 см — от плеч до ног) — из пластин неломкого пенопласта или пенополиуретана, зашитых между слоями капроновой ткани. Годится и из толсто­го поролона, только его надо постоянно держать в не­промокаемом мешке, так как поролон легко впитывает влагу даже из воздуха. Если не боитесь носить излиш­нюю тяжесть, то подойдут и надувные матрацы.

Трудно порекомендовать какой-то определенный тип палатки, поскольку у новичков обычно нет выбора — берут то, что удалось достать. Постарайтесь только не брать излишне тяжелых («коттеджей» или «гаражей» с металлическим каркасом). Предпочтительнее более лег­кие низкие (не выше полутора метров) отечественные двускатные «памирки» или «полудатки», круглый «Ло­тос» или польские овальные. Палатку, как и ‘любой предмет снаряжения (особенно чужой, из проката), нужно сразу же проверить — нет ли поврежденных мест, все ли оттяжки целы (ветхие и короткие сразу же замените), вытряхнуть из нее мусор. Отличный способ проверки — поставить походный «дом» во дворе и вни­мательно рассмотреть его со всех сторон и изнутри. За­одно и потренируетесь. К палатке обязательно требуются стойки (разборные носить удобнее) и колышки. Не рассчитывайте вырубить их на маршруте, пожалей­те лес. Да и сил, времени уйдет на это больше. К бре­зентовой или другой протекающей «хижине» неплохо бы иметь и непромокаемый тент из большого куска по­лиэтилена (больше крыши) с прищепками для креп­ления его от ветра и аналогичный кусок под дно.

Собственно говоря, коли имеется большой кусок по­лиэтилена, палатка не обязательна. Между деревьями, метрах в полутора над землей, натягивается веревка, через нее перекидывается один полиэтилен — «крыша», под ним стелют другой — «пол», на него кладут ков­рики, спальные мешки… По краям «крышу» прижимают камнями, бревнами, чтобы не задувало. Поверьте, спать так (особенно в многоместном спальнике) ничуть не холоднее, чем в палатке.

На биваке не раз потребуется лопата — подготовить место для костра, вырыть яму для мусора, срезать коч­ку под палаткой или окопать свой «дом» канавкой, чтобы не подтекала влага в непогоду. Лопата удобнее саперная, с короткой или снимающейся ручкой.

На свежем воздухе всегда разгорается зверский аппетит. К тому же, «когда сытый, кругом красиво» (туристская мудрость). Однако не стоит превращать еду в главную цель похода и пе забывайте, что нести продукты придется на себе. Поэтому, если груза наби­рается много, сырую картошку, свежую капусту и то­му подобное лучше оставить дома, заменив их легкими концентратами супов и каш. (Вес дневного рациона на каждого — не более 1,5 кг. Но обычно меньше.) Учти­те: голодный турист становится злым, а объевшийся — ленивым.

Пища должна быть вкусной (и потому не жалейте приправ) и разнообразной. Даже самое любимое блю­до после нескольких приготовлений подряд способно вызывать стойкое отвращение. Писатель В. Солоухин в книге «Прекрасная Адыгене» описывает, как его дочь однажды в горах в аналогичной ситуации призналась: «Когда в Москве ты захочешь сказать мне какую-ни­будь гадость, скажи только одно слово — рожки. Это­го будет вполне достаточно».

Не забудьте проверить, не кончился ли срок хране­ния концентратов и консервов, не вздулись ли металли­ческие банки. И никаких стеклянных! Они тяжелы и бьются. Лучше все из них переложить в пластмассовые баночки или фляжки (с надписью: «Для пищевых про­дуктов»). Да и все прочее нужно надежно упаковать.

Вся эта груда снаряжения и продуктов при всем же­лании ни в какую сумку не влезет: без рюкзака тут не обойтись. Конечно, и в пунктах проката они имеются, но раз полюбили походы — без своего вещмешка не обойтись. Удобного, вместительного, проверенного… Причем большой рюкзак не только для мужчин нужен, но и для женщин. Ведь с собой приходится брать «га­баритные», но достаточно легкие вещи (спальные меш­ки, полиэтиленовые пленки для палаток) — все они в один папин (мужнин) рюкзак не войдут. Хорошо бы и ребенку иметь свой рюкзачок соответствующего разме­ра. И трех-пятилетний человечек способен нести за спи­ной свои штанишки или игрушки. С вещмешком он чув­ствует себя полноправным туристом, приобщается к общему делу и труду.

Остерегайтесь приобретать рюкзак, у которого уз­кие или неудобные плечевые лямки (впрочем, можно к ним под плечи тогда пришить плотный, 5—10 мм тол­щиной, войлок). Если же лямки наверху пришиты ря­дом или закреплены за одно кольцо, то в пути станут сжимать шею, а сам вещмешок отвиснет и не ляжет всей плоскостью на спину, нести его будет тяжело.

Для молодой семьи немаловажное значение имеет и цена. Яркие и красивые рюкзаки из синтетических тканей хотя и стоят в два раза дороже брезентовых, но никакими особыми достоинствами (кроме эстетических) не обладают.

Правильно подогнанный станковый рюкзак (с ме­таллическим каркасом) и носить легче, и укладывать проще. Поэтому популярные «Ермаки» в магазинах не залеживаются. Однако с таким высоким рюкзаком труд­но идти через заросли, пролезать под деревьями или в каких-то узких местах, каркас иногда ломается. Но для простых походов «Ермаки» очень удобны.

При выборе вещмешка надо учитывать и рост, ши­рину плеч его будущего владельца. Регулировкой дли­ны плечевых лямок нужно добиться, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине, а не стоял на пояснице и не отвисал ниже пояса. Когда лямки коротки, то больно врезаются в плечи, когда длинны — вещмешок будет отвисать, отходить от спины.

Станковый рюкзак касается спины лишь ремнями, оставляя просвет между нею и вещмешком. И безраз­лично, что находится у его задней стенки. Совсем иное дело для обычного, бескаркасного. Даже самые заяд­лые любители острых ощущений не получат удовольствия, если в мягком рюкзаке под спиной окажется: а) топор, б) шило; в) банка консервов или любой другой твердый выпуклый предмет размером хотя бы с пя­так. Поэтому первое, что кладут в обычный вещме­шок—спальник или палатку (или что-то еще мягкое). Причем так, чтобы эта вещь (вещи) лежала вдоль зад­ней стенки ровно, без складок, комков и пустот.

Далее стоит вспомнить физику: вещмешок нести бу­дет легче, если его центр тяжести окажется ближе к спине, а устойчивость туриста будет выше, если центр тяжести ниже. Так что:

1. самые тяжелые (кроме хрупких) предметы надо класть на дно рюкзака ближе к спине;

2. заполненный вещмешок должен иметь как мож­но более плоскую (прямоугольную) форму, а не круглую.

Все вещи заранее упаковываются — так, чтобы под­солнечное масло не пролилось, крупа не рассыпалась, печенье не поломалось, белье и хлеб не намокли и в дождь. Для топора, колышков от палатки и ведер де­лаются чехлы, иначе они порежут или испачкают дру­гие предметы. Честное слово, упаковать мож­но все! В крайнем случае палатку закрепляют снизу, под дном вещмешка, а под его клапан кладут коврик или куртку. Путешественнику разрешается нести в ру­ках лишь неразборную стойку для палатки да еще ги­тару (если путь короткий). Хотя и ее хорошо бы при­вязать к рюкзаку грифом вверх. Руки оставьте свобод­ными! Не раз по дороге понадобится отвести ветки от лица, подать руку товарищу…

После того как наиболее тяжелые и громоздкие ве­щи уложены, все пространство вокруг них заполняют (точнее, забивают) более мелкими — мешочками с крупой, носками, консервами. Сверху кладут то, что понадобится непосредственно в пути или сразу же на привале — например, плащ, штормовку, топор. В кар­маны же помещают различную мелочь (не тяжелые консервы!) — блокнот, миску и кружку, спички, очки, косынку…

Обязательно проверьте, надев рюкзак, хорошо ли он уложен, не давит или не натирает ли где. Неудобный вещмешок отнимает всю радость путешествия. Поэтому стоит переложить груз и раз, и два — пока не получит­ся как надо. И делать это лучше загодя, с вечера, а не перед самым отъездом.

На длинном маршруте уже приходится экономить, беречь силы. Один из способов для этого — ровный, по­сильный для всех темп (о чем писалось выше) и правильное чередование периодов движения и отдыха. Обычно идут 40—50 минут и отдыхают 10—15. Малый привал, как и ночлег, устраивать надо прежде всего в безопасном и удобном месте. Отдых на солнцепеке, на­пример, силы не восстановит, скорее наоборот. Уж луч­ше пройти еще 5—10 минут и остановиться в тенечке.

Часто через 10—15 минут ходьбы оказывается, что кто-то излишне тепло оделся, другому необходимо пере­шнуровать ботинки, третьему — переложить рюкзак. Поэтому первый на маршруте, «подгоночный» привал устраивают раньше. Он служит не для отдыха, а для устранения всех причин, мешающих движению.

Время привала (его продолжительность), когда есть отстающие, замечают по последнему, скинувшему рюк­зак. Иначе этот человек отдохнуть не успеет.

Лишь новички садятся на рюкзаки — так и про­дукты можно подавить, помять, и складки образуются под спиной. Сядьте лучше на пенек, поваленное дере­во, сложенную вдвое-втрое куртку (не на сырую зем­лю!) и только в крайнем случае — на спину рюкзака (положив его карманами вниз). На станковый садиться вообще нельзя — каркас не выдержит.

Незадолго до окончания привала нужно предупре­дить об этом («Через минуту уходим!»). Когда же все приготовятся к движению (зашнуруют ботинки, уберут куртки), дружно надевают рюкзаки. Не раньше! Ина­че кто-то будет стоять с грузом, дожидаясь остальных, зря тратить силы.

В жару всегда хочется пить. Но имеет смысл пить только на биваке или обеденном привале. На малых привалах и во время движения делать это нельзя! Вы­питая жидкость излишней нагрузкой ложится на серд­це и быстро выходит наружу в виде пота, из-за чего пить хочется еще сильнее. Только для малышей мож­но из дома захватить фляжку, скажем, с несладким чаем.

Из реки или озера в пригородной зоне, вблизи насе­ленных пунктов набирать воду не рекомендуется. Пить допустимо лишь из родников, чистых горных ручьев, проверенных колодцев (где берут воду местные жите­ли). Во всех других случаях ее требуется хорошенько прокипятить. Если же вода мутная, загрязнена, то в нее предварительно бросают кристаллики марганцовки (до очень слабой розовой окраски воды), алюминиевые квасцы (щепотку на ведро), таблетки пантоцида. Когда муть осядет, посветлевшую жидкость переливают в другую посуду (неплохо бы и процедить ее через мар­лю) и кипятят.

Но вот наконец и запланированное для ночлега (лагеря) место. Главное тут — преждевременно не рас­слабиться. Иначе незаметно пролетят часы, наступит темнота, а вы все еще будете копошиться с разными де­лами. В большой группе стоит сразу же распределить работы, чтобы они делались параллельно.

С.Минделевич

« Что необходимо туристу в поход --|||-- Роль руководителя в игровом воспитании детей »