Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Забота об обеспечении достаточного количества движений ребен­ка должна начинаться в семье с периода новорожденное. Пеле­нание малыша во время бодрствования является большой ошибкой. В первые месяцы жизни его можно запеленать при укладывании спать, так как хаотические движения руками и ногами, свойствен­ные этому возрастному периоду, мешают малышу заснуть.

Особенностью развития движений у ребенка является то, что движения формируются с помощью взрослого, который создает необходимые для этого условия. Первое координированное движе­ние, которым овладевает малыш на втором месяце жизни,— это удерживание головы. Однако, для того чтобы это Движение своевременно сформировалось, взрослый должен, во-первых, брать ре­бенка на руки, придавая ему на короткое время вертикальное поло­жение, а во-вторых, класть его на несколько минут на живот. В этом положении здоровый ребенок обязательно делает попытки поднять голову. Вслед за умением держать голову формируется (также с по­мощью взрослого) хватательное движение кисти. Когда ребенок не спит, руки и ноги должны быть свободны. В таком по­ложении он сначала наталкивается на подвешенные над ним игруш­ки, затем начинает рассматривать свои пальчики, захватывает ими игрушку. На третьем месяце надо обязательно вкладывать игрушку в руку ребенка.

Важное достижение малыша в первом полугодии — поворот со спины на живот (к 5 месяцам) и с живота на спину (к 6 месяцам). Для того чтобы эти движения могли быть освоены ребен­ком, надо, чтобы его бодрствование проходило в основном в манеже или в кроватке без подушки и с жесткой подстилкой, т. е. чтобы были условия для овладения этими движениями.

К 7—8 месяцам ребенок должен научиться ползать. Для этого не­обходимо иметь большую площадь, лучше всего огородить на полу мес­то, застелив его легко моющимся ковриком или одеялом. Чтобы побудить ребенка ползать, надо поместить примерно в 60—70 см от него яркую игрушку, лучше звучащую, типа неваляшки. В первое время можно помочь малышу, подставляя ему под стопы ладонь и слегка подталкивая его вперед. При правильном обучении ребенок доволь­но быстро начинает ползать. Некоторые родители не придают долж­ного значения навыку ползания, считая, что сроки овладения ходьбой с ним не связаны. Действительно, начало ходьбы не зависит от ползания. Наоборот, дети, которые хорошо ползают, могут начать ходить на 1—2 недели позже. Но навык ползания важен для разви­тия организма тем, что он стимулирует общую двигательную актив­ность и развитие мышц плечевого пояса (что улучшает легочную вентиляцию и предупреждает в последующем нарушение, осанки), при этом усиливается кровоснабжение органов и тканей; кроме того, расширяются познавательные возможности ребенка, что очень важ­но для его умственного развития.

К концу года-ребенок овладевает навыком ходьбы; для этого нужны площадь, где он может передвигаться, игрушки, которые можно было бы катать и двигать.

И после года ребенку необходимо много двигаться. Установле­но, что двухлетние дети 70% времени бодрствования активно дви­гаются, а трехлетние — не менее 60%. Родителей следует об этом информировать.