Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура при острых заболеваниях придаточных пазух носа, среднего уха и при обострении в них хронических очагов инфекции

Рубрика: При заболеваниях дыхательного аппарата

Причиной вспышки инфекций в придаточных пазухах носа, в среднем ухе, как правило, является острый насморк. Этих опасных осложнений можно избежать, организовав пра­вильный физкультурный уход за больным. В противном случае у страдающих бронхиальной астмой почти нет шансов обой­тись без приступа удушья,

При первом же подозрении на начинающуюся болезнь необходимо немедленно вызвать на дом врача. Выполняя мероприятия, назначенные им, одновременно используйте предложенные здесь средства физической культуры.

При этих заболеваниях предписывается постельный режим, обильное питье, тепло в зоне инфекции (поддерживается массажем).

Днем в течение каждых 2 час.:

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Смена постельного белья.

Массаж лица — 4—5 раз по 3 мин. Затем на голову надеть хлопчатобумажную косынку.

Массаж грудной клетки (Исходное положение — лежа или на четве­реньках) — 8 мин.

ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха. 4—5 раз по 4—6 сек.

Массаж лица — 2 раза по 3 мин.

Растирание подошв догоряча.

Отдых в постели под теплым одеялом (сменить косынку и своевременно вытереть пот с лица).

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Смена постельного белья.

Массаж лица — 4—5 раз по 3 мин.

Массаж грудной клетки — 8 мин.

ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 4—5 раз по 4—6 сек.

Комфортный душ (ни в коем случае не мочить воло­сы) — 5—8 мин.

Отдых в теплой постели (сменить косынку) — 30 мин. В течение этого времени массаж крыльев носа, чтобы поддержать дыхание хотя бы относительно свободным, растирание спины и подошв догоряча (прямо под одеялом), ВЫЖим.лежа_пом. (4—5 раз по 4—6 сек.).

Повторять этот цикл до ночного сна.

Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 час.:

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Смена постельного и нательного белья, а также косынки.

Массаж лица — 4—5 раз по 3 мин.

Растирание спины и подошв догоряча.

ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 4—5 раз по 4-6 сек.

При внезапном обильном поте немедленно комфортный душ, после него тщательно оберегать больного от простуды (своевременная смена постельного и нательного белья, ко­сынки, удаление пота с лица).

После отмены доктором строгого постельного режима программа ухода за больным носит уже иной характер.

Днем в течение каждых 3 час.:

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Надевание тренировочного костюма.

Массаж лица (в положении сидя) — 2—4 раза по 3 мин. (до нормализации носового дыхания).

Массаж грудной клетки (в упоре на кистях, стоя согнувшись) — 8 мин.

ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха—5—6 раз по 6—7 сек.

Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием — 2 мин.

А, Б, В. По 5 раз.

Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмаль­ного дыхания — 2 мин.

Спокойная ходьба — 1—2 мин.

К. — 10 раз.

Спокойная ходьба — 1—2 мин.

ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха. 5—6 раз по 6—8 сек.

Комфортный душ — 5—8 мин.

Отдых в постели — 15 мин. В течение этого времени массаж лица (3 мин.), Диафрагм.Дых.Л. с откашливанием после вдоха (5—6 раз, до предела).

Растирание тела сухим банным полотенцем.

Надевание тренировочного костюма.

Бодрствование. До истечения 3-часового цикла. Поддер­живать нормальное носовое дыхание, используя массаж лица; растирать спину догоряча через каждые 30 мин.; ВЫЖим.стоя_сам.или ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха (по 5—6 раз, до предела).

Повторять этот цикл до ночного сна.

Ноч ь ю уход за больным такой же, как в начале болезни.

Действовать по этой программе до тех пор, пока не наступит выздоровление.

Методические замечания. Постарайтесь про­будить у пациента интерес к массажу лица и, как только его самочувствие улучшится, научите его самомассажу. С разре­шения врача чередуйте приемы массажа лица с умыванием. При обильной мокроте днем увеличивайте количество выжи­ваний, обращаясь к ним через каждые 20—30 мин.

Пояснения упражнений:

ВЫЖим.лежа_пом. (выжимание лежа, с посторонней помощью).

На голени давит родитель (с разумной силой):

Исходное положение — лежа на спине. 1 — подтянуть бедра к груди, руками обхва­тить голени (мощный выдох). 2—7 — с силой прижимая руками голени, продолжить и завершить выдох. 8—вернуть­ся в Исходное положение (вдох, максимально выпячивая живот). Затем хорошо откашляться.

При особых трудностях с выделением мокроты следует на предельной глубине выжимания 2—3 раза кашлянуть.

ВЫЖим.стоя_пом. (выжимание стоя, с посторонней помощью).

С помощью родителя, которая оказывается начиная с 4—5 сек. самостоятельного выжимания (родитель, стоя со стороны ноги ребенка, сделавшей выпад, захватывает ее бедро рукой. Продолжительность помощи зависит от возможностей ребен­ка. При возвращении ребенка в Исходное положение захват следут «распу­стить». Затем ребенок делает вдох и как следует откашливается):

Исходное положение — выпад правой ногой, левая нога, выпрямленная, сзади, носком наружу, правая рука, согнутая в локте под прямым углом, на уровне подреберья плотно прижата к телу, левая рука прижата к правой и кистью держит локоть правой руки.

1 — резкий наклон вперед, прижимаясь левой рукой к верхушке правого бедра (мощный выдох). 2—7 — продолжить и завер­шить выдох. 8 — вернуться в Исходное положение (вдох и откашли­вание). То же левой ногой.

А.

Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, ладони повернуты вперед, пальцы разведены. 1 — руки быстро скрестить перед грудью, так чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли!) хлестнули по лопаткам (громкий мощный выдох). 2 — плавно вернуться в Исходное положение (ес­тественный вдох).

Б.

Исходное положение — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-в стороны. 1 — опускаясь на стопы, наклон вперед согнувшись, руки через стороны скрестить перед грудью, хлест кистями по лопаткам (громкий мощный выдох). 2—3 — руки плавно развести в стороны и свести скрестно перед грудью, хлест кистями по лопаткам — 2—3 раза (громкий мощный выдох). 4 — вернуться в Исходное положение (естественный вдох).

В.

Исходное положение — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-назад, пальцы сплетены, 1 — опускаясь на стопу, наклониться вперед, хлест руками вперед-вниз-назад, как рубка топором (громкий мощный выдох). 2 — плавно вернуться в Исходное положение (естественный вдох).

К.

Исходное положение — упор лежа. 1 — упор присев (мощный выдох). 2 — вернуться в Исходное положение (естественный вдох). Оба движения выполнить за 1 сек.


https://soft-school.space дистанционное обучение в 1.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.