Физкультура для всех:
для детей и взрослых

В футбол играют почти во всех странах мира. Среди игро­вых видов спорта футбол явля­ется самым посещаемым. Как правило, национальные федера­ции футбола являются самы­ми представительными.

В футбол можно играть прак­тически в любое время года. С физиологической стороны футбол представляет собой мышечную ра­боту переменной интенсивности. Борьба за мяч воспитывает в игроках мужество, решительность, стойкость, а большое количество обманных дви­жений развивает у игроков ловкость и смекалку. Историческое развитие. Англия стала родоначаль­ницей современного футбола. Футбол был введен в программы физвоспитания в английских школах для представителей буржуазии. В Англии впервые были определены правила игры, которые стали ос­новополагающими для дальнейшего развития фут­бола.

В 1862 г. футбольные клубы, существовавшие в то время в Англии, обобщили правила игры в футбол, а в 1863 г. созданием Ассоциации футбо­ла эти правила были утверждены. Наряду с соб­ственно футболом оформилась другая самостоя­тельная игра, футбол-регби.

Из Англии футбол распространился во все части света. Начиная с 1875 г. футбол получил широкое распространение в Голландии, затем в Дании и других странах Центральной Европы. Стали раз­виваться международные связи в области фут­бола.

Начало этим связям положил матч между коман­дами Англии и Шотландии, который состоялся в 18.72 в Глазго.

Наряду с развитием самой игры развивались и правила футбола. Развивалась и улучшалась и организация футбольных матчей. В качестве выс­шей игровой инстанции в 1882 г. был создан Меж­дународный Совет, который и в настоящее время выносит окончательное решение об изменении фут­больных правил.

В 1872 г. состоялся розыгрыш переходящего. Куб­ка Челенжа. Из английской кубковой системы раз­вились другие системы розыгрышей кубков.

В 1904 г. была создана Международная федера­ция футбола (ФИФА), в которую в настоящее вре­мя входят более 150 стран. Наряду с ФИФА в 1954 г. был создан Европейский футбольный со­юз (УЕФА), в который в настоящее время входят 34 страны. Начиная с 1930 г. для национальных сборных команд каждые 4 года проводятся чемпио­наты мира по футболу и начиная с 1968-чемпио­наты Европы по футболу. С 1900 г. футбол стал олимпийским видом спорта, но официально он был включен в программу олимпийских игр только в 1908 г. Под руководством УЕФА разыгрываются следующие кубки: Кубок европейских чемпионов с 1956 г., Кубок обладателей Кубков с 1951 г, и Ку­бок УЕФА с 1971 г., который раньше проводился под названием Кубок ярмарок и в котором тоже участвуют сильнейшие команды стран участниц Федерации, но кроме тех, которые участвуют в розыгрыше первых двух Кубков.

Ежегодно начиная с 1948 г. проводится турнир УЕФА для юношеских команд. Кроме того, на­чиная с 1977 г. каждые 2 года в рамках ФИФА про­водится Чемпионат мира среди юниоров.

Футбольное поле

Материальное обеспечение. Площадка для игры. Длина футбольного поля колеблется от 90 до 120 м, а ширина-от 45 до 90 м. Наиболее часто встречается футбольное поле размером 105 х 70 м. Поле размечается хорошо видимыми линиями. Ли­нии, окаймляющие площадку по длине, называются боковыми, а по ширине-линиями ворот. В центре средней линии обозначен центральный круг радиу­сом 9,15 м. В середине линии ворот находятся во­рота, построенные из двух деревянных столбов и перекладины. Высота столбов-2,44 м, длина перекладины-7,32 м. Линия ворот между столбами должна быть четко обозначена. Площадь ворот представляет собой прямоугольник длиной 7,32 + (5,50 х 2) м и шириной 5,50 м. С угла площа­ди ворот производится свободный удар. Штраф­ная площадь имеет следующие размеры: 7,32 + (16,5 х 2) м по длине и 16,5 м по ширине. На расстоянии 11 м от линии ворот, перпендикулярно середине линии ворот ставится 11-метровая отмет­ка. Из 11-метровой отметки за линиями штрафной площадки проводится полукруг с радиусом 9,15 м. Во время 11-метрового удара игроки команд не мо­гут находиться в пределах штрафной площадки и этого полукруга.

По углам футбольного поля ставятся флажки (4 шт.). Минимальная высота древка из дерева или пластмассы 1,50 м. Для предотвращения воз­можных повреждений верхний конец древка флага должен быть закруглен. В каждом углу футбольно­го поля обозначается угловой сектор радиусом 1 м, откуда подаются угловые удары.

Мяч. Для игры в футбол применяется круглый мяч с окружностью от 68 до 71 см.

Для юношеских команд используются мячи с окружностью от 62 до 65 см, для детей-58 до 62 см.

Внешняя оболочка мяча выполнена из кожи та­ким образом, что игроки не могут нанести себе по­вреждение. К началу матча вес мяча должен быть не меньше 396 г и не больше 453 г.

Одежда футболистов состоит из футболки, спор­тивных трусов, гетр и футбольных бутс. Цвет одежды вратаря должен отличаться от одежды по­левых игроков.

Правила. Основой для проведения соревнований по футболу служат международные правила, состоя­щие из 17 пунктов.

Команда. В состав команды входят 11 человек: 1 вратарь и 10 полевых игроков, которые в свою очередь подразделяются на защитников, полуза­щитников и нападающих. В играх на очки и в куб­ковых играх на протяжении одного матча может быть произведена замена 2 игроков из каждой команды.

Время игры. Продолжительность матча мужских и молодежных команд (с 16 до 18 лет) составляет 90 мин. Матч состоит из двух таймов по 45 мин. После перерыва, минимальная продолжительность которого 5 мин, команды меняются воротами.

Матчи подростковых команд (ВГ с 14 до 15 лет) длятся 2×40 мин, матчи детей (ВГ с 12 до 13 лет) длятся 2х 35 мин, матчи для мальчиков (ВГ с 10 до 11 лет)-2×30 мин, матчи для детей (ВГ с 8 до 10 лет)-2х25 мин. Дети в возрасте от 8 до 12 лет играют на малых полях.

Игра рукой. Полевые игроки могут касаться мяча любой частью тела, кроме рук. За игру рукой ко­манде назначается штрафной удар или 11-метровый удар, который выполняет игрок команды сопер­ника.

Вбрасывание. Если мяч пересекает лицевую линию или боковую линию, то он считается вышедшим из игры. Если мяч пересек боковую линию, то он счи­тается вышедшим из игры. Если мяч пересек боковую линию после удара игроком одной команды, то про­изводится вбрасывание мяча игроком команды со­перника с места пересечения боковой линии. Вбрасывающий стоит лицом к полю, ногами на бо­ковой линии или за ее пределами и вбрасывает мяч обеими руками из-за головы.

Удар от ворот и угловой удар. Если от удара сопер­ника мяч пересекает лицевую линию, то судья на­значает удар от ворот, при котором удар по мячу производится из вратарской площадки.

Если мяч после удара игроком пересекает лице­вую линию его команды, то судья назначает угло­вой удар.

Гол считается забитым, если мяч пересек линию во­рот между боковыми стойками и под перекладиной ворот.

Свободный удар и штрафной удар. Согласно прави­лам, существует два вида ударов: штрафной удар и свободный удар. Штрафной удар назначается за нечестную игру или за игру рукой. Свободный удар назначается за непреднамеренное нарушение пра­вил или за неправильные игровые действия. При выполнении свободного удара гол будет засчитан в том случае, если мяча коснулся еще один игрок, кроме подающего. Гол, забитый непосредственно со штрафного удара, засчитывается. В момент вы­полнения свободного удара игроки команды сопер­ника не должны приближаться к мячу ближе, чем на 9,15 м. Свободный удар выполняется с места на­рушения правил.

Штрафной удар также выполняется с места нару­шения правил, и игроки команды соперника в мо­мент удара не должны приближаться к мячу ближе, чем на 9,15 м.

Пенальти. За игру рукой или за нарушение правил в пределах своей штрафной площадки назначается 11-метровый удар-пенальти. При выполнении пе­нальти в пределах штрафной площадки находятся только вратарь и игрок, выполняющий удар. До удара вратарь должен неподвижно стоять на линии ворот.

«Положение вне игры». Правило «вне игры» запре­щает игрокам атакующей команды находиться к линии ворот соперника ближе, чем защитники со­перника. Если в момент передачи мяча между игро­ком и линией ворот соперника находится менее двух игроков команды соперника, включая вратаря, то такой игрок будет в положении «вне игры». При положении «вне игры» назначается свободный удар. Положение «вне игры» не фиксируется при аналогичной ситуации на своей половине поля, при выполнении ударов от ворот, угловых ударов, при вбрасывании из-за боковой линии и при спорном вбрасывании.

Судьи. Матч судят судья на поле и двое боковых судей, которые фиксируют преимущественно положение «вне игры» и выход мяча за пределы поля.

Техника игры в футбол охватывает все процессы движения с мячом и без мяча, которые в соответ­ствии с правилами необходимы для проведения игры. Техника игры подразделяется на технику без мяча и технику с мячом.

Техника без мяча включает в себя бег и раз­личные формы смены направления бега игрока, технику прыжков, финты без мяча и защитные по­зиции. Техника с мячом охватывает удары по мячу ногой и головой, ведение мяча, приемы отбирания мяча, фингы с мячом, вбрасывание, прием мяча и вратарскую технику.

Виды ударов. Удары по мячу ногой разделяются на более употребительные и менее употребительные. К первой группе относятся: удар внутренней сторо­ной стопы, удар внутренней частью подъема, удар подъемом и удар внешней частью подъема. Ко вто­рой группе относятся: удар внешней стороной стопы, удар пяткой, удар подошвой, удар коленом и удар бедром. Во время игры удары по мячу но­гой применяются при передаче мяча (пас), при уда­ре по воротам, при штрафных и свободных ударах. Если сила удара направлена не через центр мяча, то мяч может «срезаться», т.е. будет вращаться во­круг своей вертикальной оси и опишет дугу во внешнюю сторону. Удар по мячу представляет со­бой комплексное движение. При сильных ударах большую роль играет движение верхней половины туловища.

Удар по мячу ногой. Во время ударов по мячу но­гой футболист слегка наклоняет туловище вперед и переносит тяжесть тела на опорную ногу, которая слегка согнута в колене, для большей устойчивости. Руки также расставлены в стороны для поддержа­ния равновесия. В момент удара для его усиления туловище выпрямляется. Рука, одноименная опор­ной ноге, выносится вперед. Лишь в таком положе­нии футболист может сохранить равновесие и нане­сти наиболее сильный удар по мячу.

Большое влияние на траекторию полета мяча оказывает положение и удаленность опорной ноги от мяча. Если игрок находится вблизи мяча, ю он использует низкие передачи. Положение голено­стопного сустава должно быть по возможности четко фиксировано. В момент удара футболист должен смотреть на мяч, ибо расстояние до цели он фиксирует заранее. Эти основные замечания от­носятся ко всем видам ударов по мячу ногой. Удары по мячу головой используются в основном для передачи высоколетящих мячей. Удары голо­вой выполняются без прыжка, в прыжке, на бегу и в прыжке прогнувшись. Предпосылками для ин­тенсивного удара являются хороший замах верхней частью туловища и напряжение затылочной муску­латуры. Наиболее точные удары выполняются лбом.

Остановка мяча. Под этим понимают все техниче­ские элементы, которые используются игроком при остановке катящегося или летящего мяча.

Катящиеся мячи чаще всег о останавливают вну­тренней стороной стопы или подошвой. Мяч, па­дающий сверху спереди, также останавливают подошвой или внутренней стороной стопы. Летя­щий мяч можно остановить также головой, грудью или животом. При остановке мяча с переводом игрок сначала останавливает мяч ногой (внутрен­ней или внешней частью подъема), а затем движет­ся с ним в необходимом направлении. При оста­новке мяча большое значение имеет отведение назад гой части тела, которая останавливает мяч. Это делается для смяг чения силы удара и предот­вращения отскока мяча. Игрок должен хорошо чув­ствовать мяч.

Ведение мяча создает предпосылки для дальнейших передач. Его применяют также при обводе соперни­ка. Футболист должен владетъ техникой ведения мяча, уметь ггрикрьгвагь мяч корпусом, но взгляд его должен быть направлен не на мяч, а на поле. Для ведения мяча по прямой линии применяют удары внешней частью подъема; по кривой линии мяч ведут внутренней частью подъема.

Финты. С помощью финтов (преднамеренных об­манных движений) иг рок пытается ввести соперни­ка в заблуждение. Футболист вызывает соперника на реакцию в ложном направлении для того, чтобы самому получить преимущество в тактико-техниче­ских действиях. Финты играют большую роль в единоборстве с соперником. Обычно применяют­ся финты туловищем (обманные движения корпу­сом), финты ног ами (обманные движения ногами для удара по мячу) и финты с отведением мяча назад.

Отбирание мяча. К технике отбирания мяча отно­сятся: блокировка мяча подошвой или внутренней стороной стопы, отбирание мяча с применением толчка и выбивание мяча «подкатом».

Приемы шры вратаря. В пределах штрафной пло­щадки вратарь может брать мяч руками. Во время игры вратарь применяет следующие приемы: ловля мяча, удары по мячу кулаком, броски мяча, отбива­ние мяча, ловля мяча в прыжке. Для введения мяча в игру вратарь применяет выбивание мяча, отбива­ние мяча и перекат.

Тактика. В нападении и зайдите игрок использует так называемые тактические средства, которые но­сят коллективный и индивидуальный характер.

Тактика нападения. Передача мяча (пас) как коллек­тивное средство нападения может осуществляться различными способами. Передача мяча является основой комбинационной игры. Передачи разли­чаются: Т) по назначению: в ноги «на ход», на удар, недоданная, прострельная, «на борьбу», на отдачу («стенка»); II) по дистанции: короткая — до Юм; средняя-до 25 м, длинная-до 50 м; III) по направлению: продольная, поперечная, диагональ­ная (вперед или назад); IV) гго ггуги, описываемому мячом: низом, верхом, перекидная; V) по времени: своевременная, преждевременная, запоздалая.

Пробежка-важное тактическое средство.

Двойной пас — непосредственная передача мяча от одного нападающего к другому, цель которой за­ключается в том, чтобы обвести защиту сопер­ника.

Комбинационная игра весьма вариативна. Цель комбинационной игры состоит в том, чтобы обес­печить игроку, ведущему мяч, наиболее выгодное положение для удара по воротам соперника. Маневрирование включает в себя пробежки и смену позиций. Маневрирование также подчинено целям коллективного ведения защиты. Во время атаки каждому игроку для того, чтобы овладеть мячом, приходится отрываться от опекающего противника. Особенно важно при маневрировании выбрать та­кую позицию, из которой будет наиболее удобно принимать пас. Маневрирование является основой успешного взаимодействия игроков.

Дриблинг является индивидуальным средством ве­дения атаки. Если ситуация не позволяет отпасо­вать мяч партнеру, то игрок, владеющий мячом, применяет дриблинг. Целью дриблинга является создание ситуации, благоприятной для удара по во­ротам. К дриблингу относится хорошее ведение мя­ча, большая скорость финта и достаточное муже­ство для самостоятельных действий. В первую очередь дриблинг применяется нападающими.

Удар по воротам. Целью каждой атаки независимо от того, в какой форме она осуществляется, яв­ляются удары по воротам. Успех удара по воро­там зависит от техники исполнения удара, способ­ности игрока сконцентрироваться, его решительно­сти, месторасположения игрока, осуществляющего удар, и от времени полета мяча.

Финты должны вводить соперника в заблуждение и содействовать его тактическим ошибкам. В боль­шинстве случаев финты проводятся с мячом во вре­мя приема мяча, передачи мяча, дриблинга и удара по воротам. Игрок должен уметь в любой ситуации оценить целесообразность применения финта. Злоу­потребление финтами сковывает игру.

Тактика защиты. Опека является основой игры за­щитников. Хорошая опека во многом сковывает действие соперника. Различается индивидуальная опека и опека определенного участка поля. Во вре­мя индивидуальной опеки защитник находится так близко к сопернику, что в состоянии помешать ему во время приема мяча. Для применения этого вида опеки спортсмен должен обладать высокими бе­говыми и скоростными качествами. Применение индивидуальной опеки вблизи своих ворот имеет особо важное значение. Опека определенных участ­ков поля заключается в том, что соперника ата­куют только в том случае, если он овладеет мячом в определенном участке поля. При этом решающее значение имеет мастерство защитника. Нередко этот вид защиты применяется ловкими и опытны­ми футболистами. В процессе игры оба вида за­щиты должны дополнять друг друга. В большин­стве случаев на первый план выдвигается индиви­дуальная опека. Опеку определенных участков поля рационально применять в том случае, когда сопер­ник имеет численное преимущество в атаке. Каждый защитник должен уметь оценивать ситуа­цию и так применять опеку, чтобы с большей ве­роятностью предугадать действие соперника. Со­единение двух видов опеки называется комбиниро­ванной опекой.

Игра с «помехами». В первую очередь сюда отно­сится отбирание мяча. Наиболее целесообразно перехватывать мяч до того, как соперник им овла­деет. Отбирание мяча часто сопровождается сило­вой игрой. Если соперник овладел мячом, то отби­рание мяча и силовая игра усложняются. Хороший защитник использует в этом случае перестройку игры, то есть навязывает сопернику свой ход игры, но вблизи ворот это применяется только в том слу­чае, если защитник контролирует ситуацию. Игровые системы. Основу игровой системы соста­вляет схема расположения игроков на поле во вре­мя матча. Игровая система создает необходимые предпосылки для действий защиты, нападения и для всего хода игры. Каждая система мобильна, и ее нельзя рассматривать как строгую схему. Система дубль-ве. По системе дубль-ве команды играют следующим образом: 3 защитника, 2 полу­защитника и 5 нападающих. Бросается в глаза тот факт, что в середине поля сконцентрированы 3 игрока (2 полузащитника и 2 полусредних). В за­дачу 3 защитников входит единоборство с 3 напа­дающими соперника (1 центральный нападающий и 2 крайних нападающих), в котором они предпо­читают индивидуальную опеку. Нападающие пы­таются освободиться от опеки благодаря смене позиции. Система дубль-ве в настоящее время практи­чески не применяется.

Система 1-3-3-4. По этой системе команда играет 3 защитниками, 3 полузащитниками и 4 нападаю­щими. Задача нападающих заключается в первую очередь в организации атаки, которая опирается на помощь полузащитников. В соответствующей игро­вой ситуации 1-2 полузащитника выдвигаются впе­ред, помогая нападающим, а оставшиеся 4 защит­ника в состоянии сдерживать натиск внезапно контратакующего соперника до тех пор, пока защи­та не будет полностью сформирована.

Система 1-4-2-4. Эта система основывается на игре 4 защитников и 2 полузащитников, которые помо­гают 4 нападающим в атаке. В случае атаки сопер­ника оба полузащитника помогают действиям 4 за­щитников. Таким образом, как в нападении, так и в защите участвует 6 человек. Но для четкого вы­полнения этой задачи требуется хорошая техника и скорость передвижения. Команда Бразилии от­лично продемонстрировала игру по этой схеме на чемпионатах мира 1958 и 1962 гг. Существуют раз­новидности этой системы, основной целью которых является защита собственных ворот. В этом случае центральный защитник выполняет роль свободного защитника-«чистильщика». Действия нападающих усиливаются внезапным подключением защитника к их действиям.

Система 1-4-3-3. По этой системе команда играет 4 защитниками, 3 полузащитниками и 3 нападаю­щими. Игру усиленной линии обороны поддержи­вают 3 полузащитника. Во время атаки к нападаю­щим подключаются полузащитники и крайние защитники с целью создания численного превосход­ства в пользу своих нападающих.

В настоящее время многие отдают предпочтение этой системе игры, ибо она позволяет использовать много вариантов и тактику нападения.

Расстановка команды при использовании системы 1-4 -3-3.

Система 1-4-3-4-2, При игре по этой системе боль­шое численное преимущество получают игроки средней линии. Этот вариант игры при двух напа­дающих дает возможность использовать контртак­тику к прикрывать фланги.

Обучение и тренировка. Комплексный характер игры в футбол обусловливает и комплексную мето­дику тренировок, которая включает в себя тактико­техническую и физическую подготовку.

Физическая подготовка. Специальная физическая подготовка спортсменов основывается на общей физической подготовке. Специальная физическая подготовка в первую очередь направлена на разви­тие таких качеств, как быстрота, сила, ловкость. Упражнения, применяемые в процессе физической подготовки, максимально приближены к характеру движений, свойственных футболу. Хорошая физиче­ская подготовка спортсменов создает необходимые предпосылки для выполнения тактико-технических задач во время игры.

Техническая тренировка. В центре внимания техни­ческой тренировки стоит работа с мячом. Тренер может использовать различные формы тренировок. Обязательной предпосылкой для овладевания эле­ментами футбольной техники является развитие «чувства мяча». Это осуществляется благодаря раз­личным упражнениям с мячом. Эти упражнения играют большую роль в тренировке детей и под­ростков. Кроме того, используются групповые тре­нировки с несколькими мячами; комплексные упражнения, включающие в себя технические и так­тические элементы; технические, игровые формы тренировки (бег, эстафеты и т.д.).

Обучение футбольной технике должно осущест­вляться по следующим этапам: а) овладевание ос­новными приемами обращения с мячом на месте и в движении в облегченных условиях и при учете основных тактических правил; б) усовершенствова­ние техники на большой скорости и при макси­мальной точности и с применением финтов; в) ов­ладевание техникой с помощью комплексных упражнений и игровых форм с определенной физи­ческой нагрузкой в условиях, максимально прибли­женных к условиям футбольного матча. Во время технической тренировки одинаковое внимание сле­дует уделять развитию обеих ног. Хорошая обувь, хорошие поля и безупречные мячи во многом опре­деляют результаты тренировок. Игроки, овладев­шие основами футбольной техники, переходят к тактическим тренировкам.

« Хоккей на траве --|||-- Фехтование »