Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Слово «акробатика» в переводе с греческого оз­начает «хожу на цыпочках, лезу вверх». В настоя­щее время под акробатикой понимают спортивные, и прежде всего гимнастические (одиночные и груп­повые), упражнения, искусство ходьбы по канату, работу на трапеции, демонстрирующие смелость и мастерское владение телом. Акробатику нельзя отождествлять с цирковым искусством. Цирковое искусство-это собирательное понятие, включаю­щее в себя искусство варьете, кабаре, цирка, про­фессиональную акробатику (партерная акробатика, трапеции, балансирование, прыжки, акробатика с першем и т. д.). Для спортивной акробатики не­обходимы хорошая концентрация и координация всех навыков, хорошо развитое чувство равновесия и большая физическая сила.

Историческое развитие. Большое влияние на разви­тие мировой акробатики оказали социалистические страны; начиная с 1957 г. проводятся тради­ционные соревнования по акробатике среди ряде стран. Международная федерация по спортивной акробатике (ИФСА) была создана в 1973 г. В настоящее время в ИФСА входят нацио­нальные федерации 15 стран. Начиная с 1974 г. раз в 2 года проводятся чемпионаты мира по акробати­ке, а в промежуточные годы-Кубок Мира. Подгруппы спортивной акробатики. В спортивной акробатике различают следующие подгруппы: солисты-упражнения на гибкость на ковре и на по­мосте, гимнастические упражнения, силовые упраж­нения со снарядами и на снарядах.

Пары-силовые акробаты (влияние тяжелой атлети­ки); смешанные пары; женские пары (стойки на ру­ках и различные формы подъемов).

Группы от 3 до 6 человек-в основном исполнение статических пирамид.

Специальные группы, работающие на ковре,-упраж­нения на велосипеде, со снарядами (лестница, стулья, шест, доска и т. д.).

Специальные группы, работающие в воздухе,-упраж­нения на различных трапециях, на вертикально под­вешенной штанге, на канате и т. д.

Исполнение (и одежда) все еще очень напоминает варьете, а из-за большого количества групп и дис­циплин оценивать упражнения по акробатике очень сложно.

Спортивная акробатика. Решающие шаги в целях окончательного разделения спортивной акробатики от показательных выступлений были предприняты в 1960 г. Были отменены соревнования спе­циальных групп на ковре и в воздухе. В правилах однозначно определены лишь немногие снаряды, которые можно использовать на соревнованиях. В последующие годы спортивная акробатика стала одним из самых зрелищных видов спорта.

В спортивной акробатике различают следующие дисциплины: акробатические прыжки, например сальто вперед прогнувшись, рондат, флик-фляк, сальто назад прогнувшись и т. д.; пары (женские, мужские и смешанные), выполняющие статические или динамические упражнения и броски, комбини­руя их с гимнастическими и акробатическими прыжками; группы (женские группы по 3 человека и мужские-по 4 человека)-исполнение статических пирамид или бросков, в качестве переходов для эстетического комбинирования упражнений исполь­зуются гимнастические элементы; рейнское колесо- на этом снаряде исполняются спирали или прямые перекаты, а во время движения колеса-акробатиче­ские и гимнастические элементы; упражнения на трамплине.

Материальное обеспечение. Снаряды. Маты для акробатики делают из 15-мм войлока размером 12×12 м. Дорожка для прыжков на резиновой ос­нове с войлочным покрытием, размером 1,5×25 м, длина разбега-10-15 м. Ширина дорожки обозна­чена белыми полосами. В СССР была разработана специальная дорожка для прыжков, которая по всей своей длине обладает теми же характеристика­ми, что и мостик.

Рейнское колесо представляет из себя 2 обода из стальных трубок, соединенных между собой скоба­ми, с захватами для рук и ног. В зависимости от веса спортсмена размеры колеса могут быть от 1,5 до 2,2 м в диаметре и от 0,4 до 0,6 м по ширине.

К тренировочным снарядам относятся ручные и по­толочные лонжи. Потолочные лонжи используются преимущественно для тренировки особо трудных; элементов в работе пар и групп, а также в прыжках на трамплине, ручные лонжи-при исполнении акробатических прыжков.

Дополнительные снаряды. В качестве дополни­тельных снарядов используются бублики, шапочки и подушечки, которые можно применять и во вре­мя соревнований.

Одежда. Женщины носят гимнастические купальни­ки, мужчины-длинные гимнастические брюки» и майки; гимнастические тапочки обязательны. Правила. Под правилами соревнований понимают все предписания, в которых содержится описание) задач, прав, обязанностей всех участвующих в со­ревнованиях спортсменов (классификационная про­грамма, правила соревнований, система оценок, ка­талог произвольных упражнений).

В классификационной программе дано текстовое описание и изображение всех обязательных упраж- нений и элементов для составления обязательной и произвольной программ по всем дисциплинам.) Спортивная классификация. Для всех спортивных, разрядов необходимо набрать определенное, мини­мальное для данного упражнения количество очков. После выполнения норм спортсмену присваивают определенный спортивный разряд, и только после этого он получает право сдавать на следующий’ спортивный разряд.

Правила соревнований тесно связаны с системой со­ревнований, спортивными классификациями, права-, ми и обязанностями спортсменов и функционеров и т. д. Они являются основой проведения соревно­ваний и определяют систему оценки.

Выставление оценок. Все упражнения оцениваются по 10-балльной системе. Все отклонения в исполне­нии расцениваются как недостатки в технике испол­нения. Другими источниками ошибок могут быть: нарушение последовательности упражнений и недо­статочно сложные произвольные упражнения. В за­висимости от ошибки баллы снимаются следую-i щим образом: за незначительные ошибки—0,1 балла; за небольшие-0,2 балла; за ошибки-от 0,2 до 0,3 балла; за грубые ошибки-от 0,4 до 0,6 бал­ла; за специфические ошибки-0,1 балла. За потерю темпа при исполнении акробатических прыжков снимается от 0,4 до 1,0 балла. За пропуск элемен­тов, остановку исполнения, неспортивное поведение и недостатки общего впечатления также снимаются баллы.

Каталог произвольных упражнений является непос­редственным дополнением классификационной про­граммы, правил соревнований и соревновательных предписаний. В каталоге изложены требования, предъявляемые к произвольным упражнениям, классификация элементов по степени трудности. Трудность элементов определяется буквами А, Б и В так же, как в гимнастике. Особенность спортив­ной акробатики заключается в том, что один эле­мент может иметь двойное буквенное обозначение трудности, например БА.

Основные требования-это минимальные требова­ния, которые должны выполнить спортсмены со­ответствующего спортивного разряда. Они подраз­деляются на общие и специальные требования для обязательных произвольных упражнений.

Например, к общим основным требованиям жен­ских пар, разряд мастера спорта, относятся: мини­мальное количество элементов-7, коэффициенты трудности-ЗА, 1Б; связки-ЗА, время — 60 -180 сек; начальная оценка в произвольной программе-9,0 балла; начальная оценка в финале-8,8 балла.

Максимальное число элементов в одном упраж­нении не ограничивается. За элементы следующей трудности спортсмены получают следующее коли­чество баллов: А-0,1 балла, Б-0,2 балла, В-0,4 балла. Специальные основные требования заклю­чаются в том, что 1 упражнение должно состоять из элементов балансирования, стоек и этюдов; обя­зательные связки на ковре не должны состоять из акробатических прыжковых элементов; второе упражнение должно состоять из темповых элемен­тов (элементы, в которых имеется фаза полета). Обязательные связки на ковре должны состоять из акробатических прыжковых элементов. Оба упраж­нения должны гармонично дополнить друг друга с помощью гимнастических и акробатических эле­ментов. Те элементы, которые не соответствуют ха­рактеру упражнения, не учитываются при определе­нии его трудности.

Начальная оценка складывается из общих основных требований и из тех элементов, которые показали спортсмены (кроме связок на ковре). Дополни­тельные элементы повышают начальную оценку вплоть до 10 баллов.

Акробатические прыжки. Техника исполнения акро­батических прыжков аналогична технике исполне­ния вольных упражнений в спортивной гимнастике. Работа пар представляет собой согласованное чере­дование статических и динамических элементов. Для этого необходимо, чтобы верхний, более лег­кий партнер учитывал действие законов физики, а нижний партнер их разумно применял. Для ис­полнения вольтижей нужна особая техника. Воль­таж-это бросок верхнего партнера (нижним парт­нером) с рук на ноги или наоборот. Вольтижи можно сочетать с сальто и поворотами вокруг про­дольной оси.

В групповой работе различие между статическими и динамическими упражнениями еще явственнее, чем в работе пар. Необычайно развитое чувство равновесия у спортсменов является предпосылкой статической пирамиды. Пирамида должна быть по­строена и зафиксирована таким образом, чтобы ос­новная нагрузка приходилась все время на центр тяжести всей пирамиды. Приняв стойку на руках, верхний партнер должен занять строго вертикаль­ное положение, чтобы воображаемая вертикальная ось проходила от кончика пальцев на ногах до кис­тей рук. Техника исполнения динамических упраж­нений похожа на упражнения пар с бросками. Во время броска партнер выполняет вращение вокруг вертикальной, горизонтальной и продольной осей. Рейнское колесо. Техника прямых перекатов на рейнской колесе состоит в том, что колесо должно двигаться с равномерной скоростью, а в определен­ном месте должно остановиться. При исполнении спиралей колесо касается пола только одним обо­дом и движется почти по круговой орбите. Подготовка и тренировка акробатов осуществляют­ся по обычному разделению года на 3 этапа. Во время подготовительного этапа изучаются новые элементы и упражнения. Соревновательный период начинается с соревнований на низшем уровне и кончается национальными и мировыми чемпиона­тами. Переходный период используется для отдыха и разрядки. Планирование и методика отдельных этапов зависят от поставленных перед ними целей.