Берегите здоровье смолоду
Рубрика: ВсемЧеловек — высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым. Это аксиома, про которую мы в текучке и суете дней, увы, элементарно забываем.
Обычно молодые люди не склонны всерьез задумываться о здоровье даже тогда, когда вдруг заболеют. Да, в молодости всякие неприятности (в их числе и болезни) воспринимаются «вдруг» — как нечто внезапное и незаслуженное. Но в том-то, к сожалению, и дело, что большинство болезней именно заслужены. А первые шаги к этому делаются нередко в самом цветущем возрасте. Когда перестают дружить со спортом и физкультурой, приобщаются к дурным привычкам. А здоровье-то, как и честь, нужно беречь смолоду.
У космонавтов железное здоровье, вот и порассуждайте на этот счет. Что ж, как правило, космонавтов здоровье не подводит. Но это не столько природный дар, сколько плод собственных усилий. Нам надо постоянно находиться в отличной физической форме, и мы старательно поддерживаем ее. Думается, однако, что быть в форме — прерогатива не обязательно одних только космонавтов. Здоровье каждого — в его собственных руках.
Недаром в народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. За него надо активно бороться. Все так. Но прежде неплохо было бы овладеть элементарными знаниями, которые помогли бы вам выбрать наиболее рациональный путь к здоровью с учетом личных физиологических возможностей, а также присмотреться к накопленному другими опыту. Как раз этой цели и служит данная книга. Кроме того, она является еще и своего рода учебником физкультуры.
«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Древнее изречение Гиппократа в наш век проникновения во все сферы деятельности научно-технического прогресса становится в высшей степени актуальным. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии заболеваний органов пищеварения, приводит к ожирению. Особенно тревожно обстоит с этим дело у наших детей. Ожирением страдает каждый десятый ребенок. Тут впору в колокола бить.
Не будем, впрочем, перечислять все напасти, все недуги, которые подстерегают пассивного в физическом отношении человека. Да и здесь, собственно, не о болезнях — о том, как избежать их, как от них в прямом и образном смысле убежать. Или уплыть. Или умчаться на велосипеде. Во всяком случае, движению в томе «Если хочешь быть здоров» уделено первостепенное внимание. Оно ведь и верно: бег, игры, туризм, велосипед, лыжи — это, я бы сказал, полноправные члены семьи. По крайней мере должны стать таковыми.
Рассуждая дальше в этом направлении, можно представить семью И как спортивный или физкультурный коллектив — как команду. Уверен: физкультура является надежным гарантом семейного благополучия. Совместные игры, походы, турниры объединяют семью общими интересами, гонят прочь скуку. В физкультурной семье крепок каждый, и вся она крепка в целом.
Хотелось бы верить, что это подтолкнет вас к решительному выбору в пользу активного образа жизни.
А. А. ЛЕОНОВ, дважды герой Советского Союза, летчик-космонавт СССР