Верхние передачи в волейболе
Рубрика: Упражнения и игры для детейВ старших классах проводится как совершенствование изученных приемов игры в младших классах, так и обучение новым действиям волейболистов. Основным материалом для совершенствования является верхняя передача мяча с применением упражнений, приближенных к игровой обстановке.
При обучении технике основное внимание уделяется положению рук при приеме мяча снизу, движению руки в нападающем ударе и прямой подаче сверху.
Изучение тактики нападения со вторых передач начинают с упражнений, включающих несколько технических приемов (подачу, передачу, нападающий удар) и закрепляют в двусторонних играх.
Первые верхние передачи при увеличении встречной скорости полета мяча
В двусторонних играх применяют верхние передачи и нападающие удары при полете мяча не только с малой, но и с большой скоростью.
При увеличении встречной скорости полета мяча наблюдаются значительные изменения в движениях игрока при выполнении верхней передачи.
Так, в исходном положении угол сгибания между бедром и голенью, туловищем и бедром уменьшается, и игрок находится в более низком положении, чем при второй передаче мяча. При этом тыльное сгибание кистей увеличено, а предплечья менее согнуты в локтевых суставах.
В фазе встречного движения рук к мячу происходит последовательное медленное разгибание ног и рук с постепенным отклонением туловища назад.
В момент начального касания (амортизации) выявляется ряд особенностей, несвойственных технике вторых передач и обусловленных значительными усилиями игрока при погашении встречной скорости полета мяча.
К этим особенностям относятся: быстрое отклонение туловища назад, напряженное встречное движение рук, а также менее значительное тыльное сгибание кистей и пальцев под действием массы и скорости полета мяча. При этом мышцы рук напряжены значительно больше, чем при вторых передачах (рис. 11).
ПРИМЕРНЫЙ ГРАФИК распределения учебного материала по урокам
Новое поступательное движение мячу сообщают благодаря активнейшему разгибанию рук и пружинистому завершающему действию кистей и пальцев (в большей степени средних и указательных) в направлении передачи. Особенно энергичное движение производится в локтевых и лучезапястных суставах. Угол между плечом и предплечьем увеличивается. При этом вначале повышается скорость разгибания в локтевых суставах, а затем, в заключительном движении, при вылете мяча из рук — в лучезапястных суставах. Движение ног менее активно.
Обучение. В X классе совершенствуют технику передачи мяча в более сложных условиях. В специальных упражнениях верхнюю передачу выполняют после встречных ударов по мячу и непосредственно с подач.
В урок включают комплексные упражнения, позволяющие совершенствовать не один, а несколько приемов игры, и упражнения начального обучения, так как даже при отдельном правильном выполнении передачи мяча сверху навык этот еще недостаточно прочен.
