Верхняя прямая подача в волейболе
Рубрика: Упражнения и игры для детейВ исходном положении ноги выпрямлены, туловище прямое, мяч поддерживают снизу пальцами левой руки, согнутой в локтевом суставе и находящейся напротив правого плеча (рис. 8).
В первой, подготовительной фазе игрок левой рукой подбрасывает мяч, одновременно отводит правую руку, согнутую в локтевом суставе, назад — в сторону, начиная ею замах. При этом центр тяжести переносит на правую ногу, согнутую в коленном суставе. Правое плечо несколько опущено, левая нога касается площадки носком стопы.
Во второй фазе, разгибая правую ногу, волейболист слегка наклоняет туловище вперед, перенося вес тела на левую ногу. В этот момент правая рука двигается вперед — вверх с нарастающей скоростью навстречу мячу.
В третьей фазе ладонью выпрямленной в локтевом суставе правой руки игрок ударяет по мячу с последующим сопровождающим движением за мячом. При касании мяча кистью руки происходит быстрое сгибательное движение ее в лучезапястном суставе.
Обучение. При ознакомлении учащихся с верхней прямой подачей учитель следит за правильностью под- броса мяча, замаха на удар, заключительного активного движения кистью.
При первых ударах по мячу особенно необходимы указания учителя, заостряющие внимание учащихся на быстром сгибательном движении кисти в лучезапястном суставе.
Основные ошибки и методы и х у с т р а- нения. Такая ошибка, как неправильный подброс мяча, ведет к слишком большому увеличению или уменьшению угла его вылета, при этом мяч может вылететь за пределы площадки или коснуться сетки.
Предупредить эту ошибку можно упражнениями: подбрасыванием мяча без удара, а также ударами по мячу, подвешенному на определенной высоте и расстоянии от занимающегося.
Многие учащиеся при выполнении замаха не отводят плечо назад. Хорошим упражнением для предупреждения этой ошибки являются сильные броски теннисных мячей в стену или далеко вперед.
Упражнения для обучения верхней прямой подаче
- Подбрасывание волейбольного мяча слабейшей рукой снизу на удар из исходного положения для подачи.
- Удары по мячу вперед — вверх в стену.
- Удары по мячу из исходного положения для подачи на расстояние 12—15 м.
- Подачи через сетку.
