Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Стул (табурет) может служить своеобразным гимнастическим снарядом.

Упражнения выполняются на стуле, около стула и со стулом, где он используется в качестве отягощения.

Оптимальный вес стула определяется в зависимости от количества повторений силового упражнения средней трудности. Например, упражнение 10 надо выполнить без особого напряжения 10 — 15 раз подряд без отдыха. Если же удается повторить его всего 4—6 раз, притом на пределе возможностей, значит стул слишком тяжел.

Упражнения выполняются сидя глубоко на стуле, когда туловище касается или почти касается спинки стула, сидя на краю стула, сидя верхом, лежа, стоя на коленях и в других положениях. При описании упраженений положение сидя на стуле будет условно обозначаться одним словом «сед». Иные положения будут оговариваться.

Многие упражнения с палкой можно успешно выполнять сидя на стуле.