Комплекс лечебной физкультуры для детей с пиелонефритом в возрасте 4—7 лет, находящихся на щадящем режиме
Рубрика: При заболеваниях внутренних органов у детей|
N п/п |
Исходное положение |
Выполнение упражнений |
Число повторений |
Методические указания |
||||
|
1 |
Лежа на спине, руки вдоль туловища | Поднять руки вверх — вдох, опустить руки — выдох с произнесением «Ж-Ж-Ж-» |
3—4 раза |
Вдох через нос |
||||
|
2 |
Лежа на спине, руки согнуты в локтях |
Сжать и разжать пальцы рук |
6—8 раз |
Не задерживать дыхания | ||||
|
3 |
Лежа на спине, руки вдоль туловища |
Сгибание и разгибание стоп |
6—8 » |
То же |
||||
|
4 |
Лежа на боку |
Подтягивание ноги, согнутой в колене, к груди с обхватом голени руками — выдох, вернуться в. исходное положение — вдох |
2—4 раза на каждом боку |
Не делать резких движений | ||||
|
5 |
Лежа на спине, руки в стороны, ноги врозь | Повороты туловища в сторону с хлопком ладоней — выдох, вернуться в исходное положение — вдох | 4 раза в каждую сторону |
То же |
||||
|
6 |
Лежа на спине, руки вдоль туловища |
«Ходьба лежа» |
30—40 сек |
Не отрывать пятки от постели | ||||
|
7 |
Лежа на животе, руки вдоль туловища |
Разведение ног в стороны и возврат в исходное положение |
4—5 раз для каждой ноги |
Не задерживать дыхание |
||||
|
8 |
Лежа на спине, руки вдоль туловища | Поочередное отведение рук в сторону |
4—5 раз для каждой руки |
То же |
||||
|
9 |
Сидя |
Бросание мяча методисту и обратно |
6—8 раз |
» » |
||||
|
10 |
Лежа на спине, в руках — мяч | Поднять руки вверх — вдох, опустить — выдох |
4-5 » |
» » |
||||
