Физкультура для всех:
для детей и взрослых

1. Подбрасывать и ловить мяч во время ходьбы или бега (30—60 с).

2. Передавать мяч за спиной из одной руки в другую, в правую и левую сто­роны (4—6 раз).

3. Подбросил» мяч, успеть коснуться пола руками и поймать мяч (6—8 раз).

4. Наклониться вперед, правой рукой положить мяч у пятки с наружной сто­роны, выпрямиться, повторно наклониться и взять мяч левей рукой (3— 4 раза).

5. Сидя, передавать мяч из правой руки в левую под поднятой левей ногой, и наоборот (3—4 раза).

6. Сидя, подбросить мяч, встать и успеть поймать его (6—8 раз).

7. Лежа на животе, подбрасывать и ловить мяч, не касаясь руками пола (6— 8 раз).

8. Подбросить мяч одной рукой из-за спины и поймать его другой рукой впере­ди (3—4 раза).

9. Зажав мяч ступнями, прыжком подбросить его и поймать руками (6— 8 раз).

10. Во время ходьбы или бега ударять впереди себя мяч об пол.