Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики упражнения в движении
Рубрика: Упражнения для всех1. Поочередные круги руками вперед на каждый шаг (12—16 раз).
2. Ходьба на носках с полуприседаниями, руки вверх (2—3 мин).
3. Отведение назад на каждый шаг поднятых вверх и соединенных в замок рук (12—16 раз).
4. Имитация движений рук боксера (2—3 мин).
5. Из и.п. (исх.положение) руки за голову, наклоны вперед с поворотом туловища на каждый шаг вправо, влево (6—8 раз).
6. Ходьба в приседе («утиный шаг») (1—2 мин).
7. Подскоки в приседе (8—12 раз).
8. Скрестный шаг с поворотом бедер (1—2 мин).
9. Из исходного положения руки вверх в «замок», наклоны туловища-в стороны (6—8 раз).
10. Подскоки на правей ноге, то же на левой (8—12 раз).
11. Поднимать правую согнутую ногу коленом к груди, то же левой (12— 16 раз).
12. Ходьба выпадами с круговыми движениями рук в обратном направлении (1—2 мин).
