Комплекс утренней гигиенической гимнастики для дошкольников с пиелонефритом
Рубрика: При заболеваниях внутренних органов у детей|
№ п/п |
Исходное положение |
Выполнение упражнений |
Число повторений |
Методические указания |
|
1 |
Руки опущены |
Поднять руки вверх — вдох, опустить через стороны с произнесением звуков а, у, о, ж, ш — выдох |
4—5 раз |
Следить за осанкой |
|
2 |
Руки вытянуты перед собой |
Сжать пальцы в кулаки и разжать |
8-10 » |
Не задерживать дыхания |
|
3 |
Руки на поясе |
Поочередное отведение ноги в сторону — вдох, приведение — выдох |
3—4 раза |
То же |
|
4 |
Руки перед грудью согнуты в локтях |
Повороты в сторону j отведением прямой руки назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох |
4—5 раз в каждую сторону |
» » |
|
5 |
Руки опущены |
Круговые вращения прямых рук вперед, а затем назад |
4—5 раз |
» » |
|
6 |
Руки на поясе |
Слегка прогнуться назад — вдох, наклоны вперед с произнесением звуков — выдох |
4-5 » |
» » |
|
7
8 |
Руки на поясе
Руки опущены |
Поочередное поднимание ноги вперед
Повторить первое упражнение |
4—5 раз |
Не задерживать дыхания |
Примечание. Дети, находящиеся на щадящем режиме, выполняют упражнения сидя на стуле, на тренирующем и общем — стоя.
