ЛФК при бронхиальной астме
Рубрика: При заболеваниях дыхательного аппаратаПри бронхиальной астме физические упражнения проводятся в межприступном периоде. Цель физических упражнений — усилить вентиляцию легких, улучшить питание легочной ткани и специальными упражнениями, с акцентом на выдохе, сознательно овладеть им во всех вариантах.
В гимнастический комплекс входят упражнения, в которых фаза выдоха проводится с протяжным произношением гласных букв «о», «а», «у», «и», чтобы добиться плавного звучания. В дыхательных упражнениях применяется также произношение на выдохе согласных букв «д», «з», «р», «г» с некоторым напряжением, что вызывает дрожание, вибрацию верхних дыхательных путей, а это, по мнению некоторых исследователей, ведет к устранению спазма бронхов во время выдоха. Кроме звуковых дыхательных упражнений применяется прерывистыи выдох в разных вариантах со счетом 1—2, 1 — —2—3 или 1, 1—2 и в других разновидностях ритма с тем, чтобы сознательно овладеть актом выдоха и преодолеть спазм во время приступа бронхиальной астмы или при астматическом состоянии
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ (возможно, осложненной эмфиземой легких)
А. Дыхание грудное 5 раз
Б. ДЫХАНИЕ БРЮШНОЕ 5 РАЗ
В. ДЫХАНИЕ СМЕШАННОЕ 5 раЗ
Упр. 1.
А. Руки на груди.
Б. Руки на животе. В обоих вариантах под контролем рук овладеть плавным максимальным выдохом.
В. Руки — одна на груди, другая на животе. На выдохе громко, плавно протянуть гласные буквы «а», «о», «у», «и» максимально продолжительно до конца звука.
Упр. 2.
Лежа вдохнуть.
Притянуть колено к груди, охватив ногу руками, удлинить выдох.
4—6 раз каждой ногой попеременно.
Упр. 3.
ИП — лежа, одна рука на груди, другая на животе. Глубокий вдох.
Медленный протяжный выдох с произношением согласных букв «р», «г», «з», «к» настолько напряженно, чтобы ощущалась вибрация дыхательных путей. 6—8 раз.
Упр. 4.
ИП — лежа, руки вверх, прогнувшись.
Охватить грудь руками, максимально глубокий выдох, «выжимая» воздух 4—6 раз.
Упр. 5.
ИП — лежа, дыхание удлиненным выдохом. На выдохе громкий счет: 1—2—3—4 и т. д. насколько возможно дольше.
Упр.6.
ИП – сидя, руки на бедрах. Попеременно притянуть ногу к грудной клетке, 4—5 раз каждой ногой
Упр. 7.
ИП — сидя, дыхание под контролем рук. На выдох сжать грудную клетку и слегка наклониться. 4—5 раз.
Упр. 8.
ИП — стоя, руки в стороны, ноги врозь.
Наклонившись, коснуться рукой противоположного носка, удлиняя выдох. 3-4 раза в каждую сторону попеременно.
| Упр. 9. |
Потянуться, прогнувшись, подняться на носки, руки вверх, пальцы сплетены ладонями вверх.
Опустить руки вниз, слегка согнувшись. 4—6 раз.
Упр. 10.
ИП — стоя, руки на бедра. Наклоны туловища вправо и влево попеременно, удлиняя выдох. Руки скользят вдоль туловища. 4—6 раз в каждую сторону.
Упр. 11.
ИП — стать у стены, ноги врозь.
Достать руками стену вверху, каждый раз слегка отступая от стены. 4—8 раз.
Упр. 12.
Спокойное глубокое дыхание, контролируя полный выдох. 4—8 раз.
В начале занятий можно ограничиться упражнениями с» 1 по 7, а затем добавлять упражнения с 8 по 12, а также включать ходьбу на месте или по комнате в течение 1—3 мин. с глубоким дыханием.
