Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

МЕСТА РАСПОЛОЖЕНИЯ Биологически Активных Точек (БАТ)

Рубрика: Точечный массаж

Учеными и специалистами описано около 700 точек, из них наиболее часто используется 140—150.

Для нахождения БАТ следует руководствоваться анатомо-топографическими признаками (бугорки, связ­ки, мышцы, кости и пр.), которые представлены на рис. 8—9. Однако этих ориентиров явно недостаточно для нахождения некоторых точек. Помогает в их оты­скании своеобразная мера — индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образу­ются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой у мужчин (рис. 10). Вы­яснилось, что все участки нашего тела можно условно разделить на определенное количество равных частей, их граница и получила название пропорционального цуня, который варьирует в пределах 1—3 см в зависи­мости от телосложения человека (рис. 11). Каждый мо­жет сделать для себя ленту-измеритель со своими цу­нями.

Рис. 8. Анатомические ориентиры для нахождения биоло­гически активных точек.

Вид спереди: 1 — передняя (условная) срединная линия; 2 — скуловая дуга; 3 — ушная раковина; 4 — козелок уха; 5 — ключица; 6 — грудинно-ключично-сосцевидная мышца; 7 — надключичная ямка; 8 — подключичная ямка; 9 — ярем­ная вырезка грудины; 10 — рукоятка грудины; 11 — мечевид­ный отросток грудины; 12 — передняя поверхность плеча; 13 — локтевой сгиб; 14 — передняя поверхность пред­плечья; 15 — шиловидный отросток лучевой кости; 16 — фаланги пальцев; 17 — верхняя ветвь лобковой кости; 18 — тыльная поверхность кисти; 19 — бедренная кость; 20 — надколенник; 21 — внутренняя (медиальная) поверхность голени; 22 — большеберцовая кость; 23 — внутренний край большеберцовой кости; 24 — внутренняя лодыжка; 25 — тыльная поверхность стопы; 26 — основание 1-й плюсневой кости; 27 — головка 1-й плюсневой кости; 28 — свод стопы; 29 — среднеключичная линия

 

Здесь опишем основные БАТ, систематизированные по местам их расположения: голова, шея, спина, грудь, живот, конечности. Срединной (сагиттальной) линией будем считать условную границу правой и левой час­тей тела.

Рис. 9. Анатомические ориентиры для нахождения биологически активных точ­ек БАТ.

Вид сзади: 30 — задняя (условная) срединная линия; 31 — надостная ямка лопатки; 32 — подостная ямка лопат­ки; 33 — плечевая кость; 34 — локтевая кость; 35 — за­пястье; 36 — задняя поверхность бедра; 37 — подколенная ямка; 38 — задняя поверхность голени; 39 — наружная лодыжка; 40 — ахиллово сухожилие; 41 — 1-й палец стопы; 42 — 5-й палец стопы; 43 — малоберцовая кость; 44 — реб­ра; 45 — остистые отростки позвонков; 46 — тазовая кость

рис. 10. Индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образу¬ются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой у мужчин

 

 


Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.