Стойка и перемещения в волейболе
Рубрика: Упражнения и игры для детейВолейболист должен находиться на площадке в положении готовности к игре — в игровой стойке.
Игрок в положении стойки внимательно наблюдает за ходом игры, ноги его согнуты в коленных суставах, руки — в локтевых суставах и расположены на уровне пояса или опущены свободно вниз. При этом он переступает с ноги на ногу и наклоняет туловище вперед, что позволит ему в нужный момент быстро начать передвижение по площадке. Отклонение туловища назад значительно затрудняет начало передвижения. Стойка игрока показана на рисунке 3. Если мяч летит прямо на игрока, из положения стойки волейболист переходит в исходное положение для передачи мяча (подготавливает руки к приему мяча). В тех случаях, когда мяч пролетает в стороне от игрока, для выполнения передачи[1] необходимо предварительное перемещение.
При таких передвижениях игрок выполняет быстрый рывок, применяя обычный бег. Передвижения осуществляются чаще всего приставными шагами, благодаря чему создается мягкость передвижения. Иногда при подходе к мячу применяют двойной и тройной шаг, а также скачок.
Наиболее удобен приставной шаг. Перемещаясь таким способом, игрок ни на мгновение не теряет из поля зрения мяч и уже во время передвижения готовится к приему или передаче мяча. Приставной шаг выполняется следующим образом: из положения стойки волейболист начинает шаг впереди стоящей ногой, затем приставляет другую ногу и вновь повторяет движение. Руки в момент передвижения согнуты в локтевых суставах и опущены вниз. Туловище несколько наклонено вперед. Движения мягкие и свободные.
Двойной или тройной шаг обычно применяется при передвижении вперед или назад. При двойном шаге движение начинает дальше стоящая (по движению) нога, затем другая нога выносится вперед и т. д. При коротких передвижениях вперед и назад чаще всего применяется скачок. В связи с неожиданно изменяющейся игровой обстановкой волейболисты должны уметь своевременно и быстро без зрительного контроля (так как взгляд направлен на мяч) передвигаться, внезапно останавливаться и менять направление и скорость перемещения.
Обучение. Учитель объясняет и показывает стойку волейболиста, а также специфичные для волейбола передвижения приставными шагами в стороны, двойным шагом вперед и назад, скачком вперед и назад.
Останавливаться продолжительное время на расчлененном способе обучения приемам не следует. В игровых условиях эти действия связаны с выполнением передачи мяча двумя руками сверху, поэтому упражнение по обучению и совершенствованию перемещений и стоек должны сочетаться с подготовительными и подводящими упражнениями для обучения верхней передаче. Так, например, после перемещения приставными шагами в сторону выполняют остановку в исходном положении для верхней передачи мяча (руки согнуты в локтевых суставах, вынесены вперед — вверх, кисти и пальцы расположены на уровне головы), а после скачка вперед — имитацию передачи сверху и т. д.
Основные ошибки и методы их устранен и я. При выполнении стойки и передвижениях учащиеся часто неравномерно распределяют вес тела на обе ноги; недостаточно сгибают ноги в коленных суставах.
Исправляют эти ошибки путем повторения подготовительных, подводящих и специальных упражнений.
