Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Требования к содержанию отдельных спортивных сооружений

Рубрика: Формы работы

Открытые спортивные сооружения. Участки для открытых спортивных сооружений должны:

а) по возможности быть расположены вблизи зеленых насаждений и естественных водоемов; при этом учитывают направление господствующих ветров и размещение источников сильного загрязнения атмосферного воздуха вредными промышленными выбросами, от которых участки должны быть отдалены;

б) иметь низкий уровень грунтовых вод (не менее 0,7 м от спланированной поверхности).

В зависимости от характера занятий спортивные площадки должны иметь соответствующее оборудование.

В сухое время года, в зависимости от местных условий, за 20—45 минут перед играми площадки и травяной покров полей поливают; непосредственно после поливки или дождя занятия на площадках и полях не разрешают.

Беговая легкоатлетическая дорожка должна иметь твердое, хорошо дренирующее основание, эластичный, плотный, непылящий и стойкий по отношению к атмосферным осадкам верхний покров. Беговую дорожку от линии финиша продолжают не менее чем на 15 м. Финишная лента должна быть фиксирована не наглухо на уровне грудной клетки бегуна.

Ямы для прыжков заполняют просеянным песком; перед прыжками песок в ямах необходимо взрыхлить лопатой и выровнять граблями (грабли и лопаты во избежание травм нельзя оставлять около ям). Борты ям (кроме переднего) обивают резиной или. брезентом с мягкой набивкой и устраивают так, чтобы они находились на одном уровне с землей. Для прыжков с шестом песок насыпают на 40—50 см выше уровня бортов ямы. Брусок для отталкивания врывают заподлицо с дорожкой для разбега. Поверхность дорожки для разбега не должна иметь неровностей от предыдущих прыжков.

Места для метания копья, молота и диска должны иметь ровный, плотный, эластичный и непылящий верхний покров.

Метание снарядов следует проводить с соблюдением мер предосторожности, исключающих возможность попадания снаряда (в случае срыва и пр.) в занимающихся или зрителей.

Место для метания молота по окружности огораживают металлической сеткой, которая имеет разрыв шириной 8 м для вылета снаряда.

Открытые спортивные сооружения должны иметь вспомогательные помещения для физкультурников (гардеробы, раздевальни отдельно для мужчин и женщин, душевые, уборные, административно-хозяйственные помещения — комнаты врача, инструкторов и др.), а также для зрителей (классы, уборные и др.).

Катки. Каток должен иметь гладкую поверхность льда без трещин и выбоин. Повреждения поверхности льда, появившиеся во время катания, немедленно ограждают подвижными знаками и устраняют. На поверхности льда не должно быть предметов, которые могут вызвать падение катающихся (обрывки бумаги, окурки и пр.). Курить и находиться на льду без коньков запрещено.

Каток на естественных водоемах должен иметь толщину льда не менее 16—18 см, а наливной — не менее 5—6 см.

Количество одновременно катающихся допускается, исходя из расчета 10 кв.м площади льда на одного взрослого и 8 кв.м на одного ребенка. Для начинающих кататься, а также для фигурного катания должны быть отведены отдельные площадки.

При наличии конькобежной дорожки последняя должна быть отделена от круга массового катания канатным барьером на подвижных опорах; через нее должен быть переброшен переходный мост.

Одновременное катание на беговой дорожке на простых и беговых коньках не допускают. Кататься на катке следует в одном направлении (против движения часовой стрелки).

Скамейки для отдыха располагают в снеговых нишах так, чтобы они не выступали за бровку площадки для катания.

Искусственное освещение всей поверхности льда катка должно быть равномерным; освещенность на поверхности льда должна быть не менее 30 лк, а при игре в хоккей и на площадках фигурного катания — 50 лк.

У входа на каток должна находиться доска, на которой вывешивают сведения о температуре воздуха, измеряемой через каждые 3 часа. При температуре ниже —15° в безветренную погоду и ниже —8—10° при сильном ветре детей, как правило, на каток не допускают.

В настоящее время ямы для прыжков с шестом и в высоту часто заполняют паролоновой «резкой», более мягкой и упругой.

Все отапливаемые помещения снабжают пристенными термометрами; они должны иметь фрамуги и форточки для проветривания.

Уборку всех помещений спортивных баз производят ежедневно; утром — до занятий, в течение дня — по мере загрязнения помещения, в перерыве между занятиями и после них. Помещения убирают пылесосами или влажным способом; спортивный инвентарь (кольца, брусья и др.) 2—3 раза в день протирают сухой тряпкой.

Генеральную уборку помещения (мытье полов горячей водой, протирка окон, дверей, панелей и др.) производят не реже одного раза в неделю. Для уборки спортивных помещений выделяют специальный уборочный инвентарь.

Санитарные приборы (унитазы, умывальные раковины, урны, плевательницы) моют при ежедневной уборке и дезинфицируют.

Обслуживающий персонал спортивной базы обязательно проходит медицинские осмотры (при поступлении на работу и в дальнейшем периодически один раз в год).

Весь обслуживающий персонал, работающий на спортивных базах, должен пройти курс, занятий по санитарному минимуму со сдачей зачета.

Ответственность за выполнение санитарных правил по содержанию мест занятий по физкультуре и спорту возлагается на администрацию спортивной базы.

Требования к содержанию отдельных спортивных сооружений

Бассейны для плавания на естественных водоемах. Водоемы, используемые для плавания, не должны быть загрязнены промышленными и хозяйственно-фекальными стоками.

Бассейны для плавания на непроточных водоемах можно устраивать только в том случае, если в них не поступают никакие загрязнения. Бассейны для плавания на проточных водоемах располагают по течению выше мест спуска сточных вод, а также мест купания скота, стоянок судов, стирки белья и т. п. на расстоянии не менее 100 м.

Если источник загрязнения находится выше бассейна для плавания, его следует располагать на расстоянии не менее 2 км от источников загрязнения (в зависимости от характера стоков и результатов санитарного анализа воды). Вода водоема должна удовлетворять требованиям Н 101-54, установленным для водоемов III категории.

Берег в месте расположения бассейна для плавания должен быть по возможности песчаным и незаболоченным, а дно — пологим, без ям, обрывов, коряг, ила и водорослей. На дне водоема в местах, отведенных для плавания, не должно быть выхода холодных ключей. Скорость течения воды не должна превышать 0,5 м/сек; при большей скорости течения вопрос о выборе участка решают местные комитеты по физкультуре и спорту.

При массовом купании площадь водной поверхности в проточных водоемах должна быть не менее 5 кв.м на одного взрослого и 4 кв.м на одного ребенка, а стоячих — не менее 8 кв.м на купающегося.

Если позволяет глубина водоема, можно устраивать трамплин и вышки для прыжков.

Платформу вышек и трамплина необходимо обгораживать барьером с боков и сзади. Каждая вышележащая платформа вышки по отношению к нижележащей должна выступать вперед и 1 л, а расстояние между платформами по высоте должно быть не менее 3-м. На платформах вышек и трамплинов делают дорожки из рифленой резины или другого материала с нескользкой поверхностью.

Поворотные (торцовые) щиты спускают в воду не менее чем на 1 м; они должны быть гладкими, без щелей и выступающих гвоздей. Внизу поворотного щита прикрепляют сетку с грузами, доходящую до дна.

Для неумеющих плавать на водной базе можно устраивать бассейны, площадь поверхности воды которых принимают из расчета 3 кв.м на посетителя. Глубина воды в бассейне 1,2—1,4 м для взрослых и 0,5—0,8 м — для детей. Необходимо ежедневно проверять исправность дна и решетчатых стен бассейна, а также проводить очистку их от накапливающихся слизи и ила.

На видном месте базы должна находиться доска с указанием температуры воздуха и.воды, измеряемой 3 раза в день, а также доска с правилами для спасания утопающих и подачи им первой помощи.

Воду в водоеме не реже одного раза в месяц следует подвергать химико-бактериологическому исследованию.

Выдаваемые напрокат купальные костюмы после каждого употребления необходимо дезинфицировать, стирать, проглаживать горячим утюгом и вновь выдавать в запломбированном виде.

Прибрежную полосу берега (пляж) следует ежедневно тщательно убирать, а дно водоема с целью удаления предметов, которые могут вызвать травмы, проверять.

При бассейнах для плавания должны быть раздельные раздевальни для мужчин и женщин.

На бассейны для плавания на естественных водоемах распространяются требования санитарных правил по устройству и содержанию пляжей и мест купания.

Закрытые спортивные сооружения. Спортивные залы. Максимальное число одновременно занимающихся в спортивном зале должно соответствовать площади зала, исходя из расчета не менее 4 кв.м на одно лицо; эта норма площади в зависимости от характера проводимых занятий (по видам спорта) меняется.

Пол спортивного зала должен быть деревянным, ровным, без изъянов и выступающих заплат.

В спортивном Зале должно быть естественное освещение со световым коэффициентом 1 : 6. Сетки на окна для предохранения стекол при игре с мячом делают съемными, чтобы можно было их очищать и мыть окна.

Искусственное освещение должно быть рассеянным и равномерным по всей поверхности пола с обеспечением освещенности не менее 50 лк на уровне пола. Светильники защищают сетками.

Отопление должно обеспечивать температуру воздуха в спортивном зале 14—15°. При печном отоплении продукты сгорания не должны попадать в помещение зала. Поверхность печей должна находиться в одной плоскости со стенками, а топочные дверки и вьюшки должны выходить в соседние помещения.

Приборы центрального отопления в залах размещают в нишах и защищают металлическими сетками.

В спортивных залах приточно-вытяжная вентиляция при наличии центрального отопления должна обеспечивать подачу 80 м3 воздуха на одного физкультурника и 25 м3 на одного зрителя в час.

При отсутствии приточно-вытяжной вентиляции спортивный зал следует тщательно проветривать (до начала занятий, в перерыве между занятиями и по окончании занятий) путем открывания фрамуг и окон.

В спортивных залах размещают только то оборудование, которое необходимо для проведения занятий. Никаких посторонних предметов, а также лишних снарядов здесь не должно быть. Для хранения оборудования и инвентаря должно быть устроено специальное помещение, непосредственно примыкающее к залу.

Жженую магнезию для протирания ладоней следует хранить в ящиках с крышками.

Вход в зал разрешают только в спортивной одежде и обуви. Использование спортивного зала для собраний, вечеров и т. п. запрещено. В отдельных случаях можно использовать спортивный зал по другому назначению, но с разрешения государственного санитарного инспектора и с обязательной последующей генеральной уборкой помещения (мытье пола горячей водой, протирка окон, дверей, панелей).

Перед занятиями необходимо проверять качество подготовки снарядов и инвентаря (проверка закрепления жердей брусьев, закрепление растяжек перекладины и т. д.).

Во избежание скольжения по полу употребляемые при прыжках маты не должны быть слишком легкими; поверхность их не должна быть скользкой, набивка должна быть ровной и из материалов, не дающих много пыли (из волоса и др.). Маты хранят в спортивном зале в вертикальном, подвешенном положении и не реже одного раза в неделю чистят пылесосом или выколачивают на открытом воздухе. На маты, исключая кожаные, надевают матерчатые чехлы, которые по мере загрязнения, но не реже одного раза в неделю, стирают.

При спортивных залах должны быть устроены вспомогательные помещения для физкультурников (гардероб верхней одежды, раздевальни раздельные для.мужчин и женщин, душевые и уборные), комнаты инструктора и врача, комната для хранения спортивного инвентаря и др. Как правило, вход в спортивный зал должен быть из раздевален.

Помосты, на которых производят поднятие тяжестей, должны быть сухими и чистыми. Необходимо следить, чтобы на них не попадал песок, который может явиться причиной скольжения ног в момент поднятия штанги и возможных в связи с этим травм.

Замки на штангах должны быть исправны, чтобы не слетали диски. Грифы штанг должны быть прямые, легко вращающиеся во втулках дисков; места хвата для устранения возможных неровностей следует протирать наждачной бумагой. Штанги необходимо хранить в специальных, закрепленных к стенам пирамидах с гнездами для дисков, гири — на прочно закрепленных полках.

Все металлические снаряды 1—2 раза в день обтирают сухой, а деревянные части спортивного оборудования, полки и т. п.— влажной тряпкой.

В зале для борьбы пол покрывают мягким ковром толщиной 10— 15 см, расстояние между ковром и стенами не должно быть менее 2 м или же стену покрывают матами на высоту 1,5 м. Сверху ковер должен быть покрыт стеганым покрывалом (простеганное ватное одеяло или войлок), поверх которого туго натягивают и закрепляют по краям покрышку из прочной мягкой материи (бумажной байки или фланели без грубых швов). Покрышку следует стирать по мере загрязнения и дезинфицировать не реже 3—4 раз в месяц. Ковер под ней следует ежемесячно чистить пылесосом или его следует периодически выносить на воздух и выколачивать.

Вокруг ковра должны быть разостланы мягкие дорожки, толщиной 10 см и шириной не менее 1 м; кроме того, можно раскладывать гимнастические маты, покрытые ковриками, дорожками или другими мягкими тканями. На ковер можно допускать только лиц в специальной обуви для борцов. Перед входом на ковер борцы должны вытирать ноги.

Вспомогательные снаряды для упражнений с отягощением (штанги, гири, гантели) следует хранить вдали от ковра на специальных стойках-пирамидах, плотно закрепленных к стене и полу.

Тренировочные мешки и чучела, а также весь прочий спортивный инвентарь не менее одного раза в день протирают влажными или сухими тряпками (металлические снаряды) или чистят пылесосом.

В зале для бокса пол ринга должен быть ровным, упругим и иметь мягкий настил из войлока толщиной 2 см, поверх которого туго натягивают брезент. Настил и покрышка должны выходить за канаты не менее чем на 50 см.

Края ринга огораживают туго натянутым канатом с перемычками, обтянутыми полосками из белой марли, которые периодически снимают для стирки. Металлические растяжки в углах ринга, с помощью которых натягивают канаты, следует покрывать подушками в белых съемных чехлах. В непосредственной близости от обоих углов ринга устанавливают бачок с чистой водой и плевательницу.

Края ринга должны отстоять от стен не менее чем на 1,5 ж; на этом расстоянии нельзя размещать никакие посторонние предметы.

Вблизи ринга ставят плоские ящики с канифолью для натирания подошв обуви; во избежание образования пыли посыпать брезент канифолью запрещено.

Спортивное оборудование (боксерские мешки, груши и др.) и переносный спортивный инвентарь (ковриковая дорожка для гимнастических упражнений, гантели и др.) следует протирать 1—2 раза в день. Помещение зала убирают 1—2 раза в день.

Мягкий настил ринга 2 раза в месяц чистят пылесосом или настил снимают и выколачивают. Брезентовую покрышку необходимо ежедневно обтирать увлажненной тряпкой, периодически выколачивать, а при загрязнении мыть.

Каждый боксер должен иметь полотенце, губку и мыло.

Искусственные бассейны. Зал с ванной бассейна должен иметь достаточное естественное (световой коэффициент 1 : 5—1 : 6) и искусственное освещение (50 лк на поверхности воды), приточно-вы-тяжную вентиляцию и отопление для поддержания равномерной температуры в пределах 24—25°. Радиаторы отопления располагают в нишах со съемными решетками.

Обходные дорожки вокруг ванны следует подогревать до температуры 31°.

Принимают следующую пропускную способность бассейна: для бассейнов размеров 15X25 м — не свыше 75 человек одновременного пребывания для купания и не свыше 35 человек для спортивных занятий, для бассейнов размером 20х50 м — не свыше 200 человек для купания и не более 50 человек для спортивных занятий.

Температура воды в бассейне должна быть 23—25° (для детей не ниже 24°). Проверять температуру воды следует каждые 4 часа.

Вода, поступающая в бассейн, должна удовлетворять требованиям, предъявляемым к питьевой воде. Качество воды в бассейне проверяют путем взятия контрольных проб ее после фильтров и в самом бассейне; для этого располагают контрольные краны на трубопроводе после фильтров и на выпусках из бассейна.

Для очистки и обеззараживания воды следует применять фильтрационные и хлораторные установки с применением преаммонизации, а также бактерицидные лампы, которые должны работать беспрерывно.

Прозрачность воды, определяемая при помощи шрифта Снеллена, должна быть такой, чтобы можно было читать шрифт при толщине слоя соды не менее 20 см.

Вода не должна обладать неприятным запахом. Содержание остаточного хлора в воде бассейна должно находиться в пределах 0,2— 0,3 мг на 1 л воды; определять содержание хлора следует каждые 2 часа. Титр кишечной палочки должен быть не менее 100.

Бактериологический анализ следует делать 2 раза в день — до начала работы бассейна и в конце рабочего дня. Санитарно-химический анализ воды проводят один раз в 10 дней.

При наличии рециркуляционной системы очистки воды в бассейне весь объем воды в нем должен быть очищен на фильтрах и продезинфицирован за 8—16 часов. Вода должна поступать в бассейн по всему периметру ванны. Ежедневно в бойлер бассейна необходимо добавлять не менее 10% свежей воды для возмещения потери ее в канализацию через пенные корытца.

В бассейнах циркуляционной системы, т. е. без многократного использования воды, количество добавляемой воды определяют в зависимости от результатов проб и анализов воды.

Спускать воду из ванны для механической очистки бассейна следует в зависимости от результатов контрольных проб, но не реже одного раза в месяц, а для бассейнов без рециркуляции — не реже 2 раз в месяц. Механическая очистка бассейна должна состоять в удалении слизи со стен и дна ванны; для этого стены и дно ванны протирают щетками, смоченными раствором соляной кислоты или соды, а потом обмывают сильной струей воды из шлангов.

Примечание. При обнаружении загрязнения воды бассейн следует опорожнить, очистить и заполнить чистой водой, не дожидаясь указанных выше сроков механической очистки бассейна.

Каждый посетитель бассейна должен предварительно вымыться под душем горячей водой с мылом и пройти в бассейн через проточную ножную ванну. Душевые должны примыкать к залу бассейна. Душевые рожки устанавливают из расчета один рожок на каждые 3 человека одной смены в открытых искусственных бассейнах.

Перед входом в бассейн мыться под душем следует без костюмов. Для возможности наблюдения за посетителями душевые кабины должны быть открыты с передней стороны.

Пользование бассейном разрешают только в купальном костюме из нелиняющего материала.

Для устранения возможности попадания волос в воду голову следует покрывать шапочкой.

Костюм после плавания в бассейне должен быть промыт в душевой горячей водой.

Вход в зал бассейна в обычной одежде и обуви не разрешают.

Все помещения плавательного бассейна ежедневно подвергают тщательной уборке. В зале бассейна стены ежедневно протирают влажными тряпками, а полы — 3 раза в день; полы следует обмывать из шланга.

В подсобных помещениях, помимо ежедневной влажной уборки, не не реже 2 раз в неделю необходимо мыть полы горячей водой.

При наличии в бассейне трибун для зрителей проход на трибуны должен быть обособлен от прохода для купающихся.

К посещению бассейна допускают только лиц, прошедших предвари» тельный медицинский осмотр; не реже одного раза в месяц проводят повторный осмотр пользующихся бассейном.

В здании бассейна для посетителей должны быть вывешены правила внутреннего распорядка и обязательное постановление о врачебном контроле над физкультурниками.

Примечание. Особо тщательно следует осматривать кожу стоп и межпальцевых промежутков для выявления грибковых заболеваний. При обнаружении последних, а также других заразных заболеваний кожи доступ таких лиц в бассейн запрещают до полного их выздоровления.

Лыжные базы. При входе на лыжную базу должны находиться приспособления для очистки лыж и обуви от снега (скребки, метелки), а в вестибюле вдоль стен — специальные планки для хранения лыж.

Гардероб должен быть отгорожен от посетителей барьером, иметь крючки для верхней одежды (число крючков должно быть не меньше количества пар лыж, имеющихся на базе) и полки для хранения обуви и ручного багажа лыжников. Сушилки для* обуви и одежды располагают вблизи гардероба. Температура воздуха в гардеробе должна быть не ниже 15°.

Кроме гардероба и раздевален, лыжные базы при наличии водопровода и канализации могут иметь души (отдельно для мужчин и женщин). При отсутствии водопровода допускается устройство наливных умывальников. Комната для подгонки и смазки лыж должна быть обособлена и примыкать к лыжехранилищу. Температура воздуха в ней должна быть 5°.

Прокатный инвентарь должен быть хорошего качества и его следует своевременно ремонтировать.

Выдаваемая напрокат обувь должна быть целой, чистой и сухой. Обувь после каждого употребления необходимо сушить и смазывать специальными мазями. Прокат шерстяных чулок, носков, перчаток запрещен.

Перед входом на базу устанавливают термометр и доску с указанием температуры воздуха, измеряемой 3 раза в день. При температуре воздуха ниже — 25° в безветренную погоду и ниже — 20° при наличии ветра эксплуатация лыжной базы не разрешается.


Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.