Физкультура для всех:
для детей и взрослых

81. 1—стойка ноги врозь, палку назад-вниз; 2 — наклон вперед, палку отвести возможно больше назад.

82. 1 — выпад правой в сторону, палку к плечу влево; 2 — наклон вперед прогнувшись, хватом за конец палку влево.

83. 1 — выпад правой в сторону, палку вверх; 2 — наклон вперед, палку на лопатки.

84. 1 — стойка ноги врозь, левая впереди, ступни на одной линии, палку назад-вниз; 2 — наклон вперед прогнувшись, палку назад.

85. 1 — стойка на левой ноге, правую назад, правый конец на левое плечо сверху, палку вперед-кверху; 2 — равновесие прямым гелом на левой, палку вверх; 3 — присед на левой в равновесии.

86. 1 — палку вверх; 2 — полуприсед на правой, левую ногу вперед, палку вперед; 3 — дугой в сторону отвести левую ногу назад, палку вверх. Обратным движением вернуться в и. п.

87. 1 — стойка на лопатках с опорой поясницей о палку; 2 — гогнуться в тазобедренных суставах и сделать два-три легких касания пола носками.

88. 1 — стойка на лопатках с опорой поясницей о палку; 2 — поочередное сгибание ног в тазобедренных суставах до касания аола носками.

89. 1 — палку назад-вниз; 2 — наклон вперед, палку опустить к ступням; 3 — пружинистые притягивания туловища к ногам.

90. 1—сед с опорой ступнями о палку; 2 — пружинистыми покачиваниями постепенно выпрямить ноги.

91. 1 — полушпагат с наклоном назад, руки вперед, палку хватом за конец на левое плечо; 2 — наклон вперед, палку вверх.