Физкультура при бронхиальной астме
Рубрика: При заболеваниях дыхательного аппаратаПрограмма физкультурного ухода за страдающими этим недугом зависит от причины, которая вызвала аллергическую реакцию организма.
При неинфекционной аллергической бронхиальной астме обострение может быть ликвидировано в достаточно короткие сроки, если контакт с аллергеном удастся прервать быстро, а полноценный уход за пациентом исключит переохлаждение и простуду.
Д н е м в течение каждых 3 час.:
Массаж лица — 2 раза по 3 мин. (умываясь между приемами водой привычной температуры).
Массаж грудной клетки (Исходное положение — упор стоя согнувшись или сидя верхом на стуле, положив предплечья на его спинку, а голову опустив на сложенные руки) — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4—6 сек.
Спокойная ходьба — 2 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4-6 сек.
Массаж лица — 2 раза по 3 мин.
Спокойная ходьба — 2 мин.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4-7 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием — 2 мин.
Отдых — 10 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица — 3 мин.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_сам.с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4-8 сек.
Спокойная ходьба — 2 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 6—8 раз по 6—8 сек.
Комфортный душ — 5—8 мин.
Отдых в постели — 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем для лица (2 раза по 3 мин.), Диафрагм.Дых.Л. с откашливанием после вдоха (5—6 раз по 6—8 сек.).
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Бодрствование — 30 мин. В течение этого времени массаж лица — 30 мин., растирание спины догоряча, ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха (стремясь к возможно продолжительному выдоху).
Повторять этот цикл до купирования приступа.
Ночью уход такой же как в начале болезни. Если внешнее дыхание резко ухудшается, объем массажа и выжиманий должен существенно возрасти, комфортный душ обязателен.
Причиной инфекционной аллергической бронхиальной астмы, как правило, является внезапная острая респираторная вирусная инфекция или сама вяло текущая болезнь. Поэтому борьбу с недугом приходится вести как бы на два фронта: нужно не только купировать аллергическую атаку, но и ликвидировать болезнетворные микробы.
При этом заболевании предписывается постельный режим, обильное питье.
Днем в течение каждых 3 час.:
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена постельного белья (изголовье постели — высокое).
Массаж лица — 2—4 раза по 3 мин. (в зависимости от состояния носоглотки).
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4—6 сек.
Массаж лица — 2 раза по 3 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 4—6 сек.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. — 5—6 раз по 6—8 сек.
Отдых — 10 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица — 3 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 6—8 сек.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. — 5—6 раз по 6—8 сек.
Комфортный душ — 5—8 мин.
Отдых в постели — 45—50 мин. В течение этого времени дважды массаж лица — 6 мин., растирание спины и подошв догоряча, ВЫЖим.лежа_пом..
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью через час после засыпания и через каждые последующие 3 час.:
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Смена нательного и постельного белья.
Массаж лица. До восстановления носового дыхания.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. или ВЫЖим.стоя_пом. — 8—10 раз по 6—8 сек.
Растирание подошв догоряча.
При потливости и высокой температуре обязателен комфортный душ — 5—8 мин.
Когда врач отменит постельный режим, необходимо увеличить объем физической активности.
Днем в течение каждых 3 час.:
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Массаж лица — 2 раза по 3 мин. (умываясь между приемами водой привычной температуры).
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 6—8 сек.
А, Б, В. По 5 раз.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием — 2 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 6—8 сек.
Бег трусцой с чередованием естественного и диафрагмального дыхания — 2 мин.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием.
Массаж лица — 2 раза по 3 мин.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. — 6—8 раз по 6—8 сек.
К. — до 10 раз.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием.
Отдых — 10 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица — 3 мин.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха. 6—8 раз по 6—8 сек.
Ходьба с чередованием естественного и диафрагмального дыхания с откашливанием — 2 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. — 6—8 раз по 6—8 сек.
Комфортный душ — 5—8 мин.
Отдых в постели — 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица (2 раза по 2 мин.), Диафрагм.Дых.Л. с откашливанием после вдоха (5—6 раз по 6—8 сек.).
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
В течение следующих 60 мин. дважды массаж лица — 3 мин., растирание спины догоряча, ВЫЖим.лежа_пом..
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью уход за больным как в начале болезни.
Выполнять предложенную программу следует до того дня, пока по заключению врача не начнется выздоровление.
Методические замечания. При стойком отеке слизистой носоглотки, обильных выделениях из придаточных пазух носа объем массажа лица нужно увеличить. Ночью при ухудшении состояния после массажа и выжиманий обязателен комфортный душ.
Пояснения упражнений:
ВЫЖим.лежа_пом. (выжимание лежа, с посторонней помощью).
На голени давит родитель (с разумной силой):
Исходное положение — лежа на спине. 1 — подтянуть бедра к груди, руками обхватить голени (мощный выдох). 2—7 — с силой прижимая руками голени, продолжить и завершить выдох. 8—вернуться в Исходное положение (вдох, максимально выпячивая живот). Затем хорошо откашляться.
При особых трудностях с выделением мокроты следует на предельной глубине выжимания 2—3 раза кашлянуть.
ВЫЖим.стоя_сам.(выжимание стоя, самостоятельно).
Исходное положение — выпад правой ногой, левая нога, выпрямленная, сзади, носком наружу, правая рука, согнутая в локте под прямым углом, на уровне подреберья плотно прижата к телу, левая рука прижата к правой и кистью держит локоть правой руки.
1 — резкий наклон вперед, прижимаясь левой рукой к верхушке правого бедра (мощный выдох). 2—7 — продолжить и завершить выдох. 8 — вернуться в Исходное положение (вдох и откашливание). То же левой ногой.
ВЫЖим.стоя_пом. (выжимание стоя, с посторонней помощью).
С помощью родителя, которая оказывается начиная с 4—5 сек. самостоятельного выжимания (родитель, стоя со стороны ноги ребенка, сделавшей выпад, захватывает ее бедро рукой. Продолжительность помощи зависит от возможностей ребенка. При возвращении ребенка в Исходное положение захват следут «распустить». Затем ребенок делает вдох и как следует откашливается):
Исходное положение — выпад правой ногой, левая нога, выпрямленная, сзади, носком наружу, правая рука, согнутая в локте под прямым углом, на уровне подреберья плотно прижата к телу, левая рука прижата к правой и кистью держит локоть правой руки.
1 — резкий наклон вперед, прижимаясь левой рукой к верхушке правого бедра (мощный выдох). 2—7 — продолжить и завершить выдох. 8 — вернуться в Исходное положение (вдох и откашливание). То же левой ногой.
А.
Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, ладони повернуты вперед, пальцы разведены. 1 — руки быстро скрестить перед грудью, так чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли!) хлестнули по лопаткам (громкий мощный выдох). 2 — плавно вернуться в Исходное положение (естественный вдох).
Б.
Исходное положение — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-в стороны. 1 — опускаясь на стопы, наклон вперед согнувшись, руки через стороны скрестить перед грудью, хлест кистями по лопаткам (громкий мощный выдох). 2—3 — руки плавно развести в стороны и свести скрестно перед грудью, хлест кистями по лопаткам — 2—3 раза (громкий мощный выдох). 4 — вернуться в Исходное положение (естественный вдох).
В.
Исходное положение — стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-назад, пальцы сплетены, 1 — опускаясь на стопу, наклониться вперед, хлест руками вперед-вниз-назад, как рубка топором (громкий мощный выдох). 2 — плавно вернуться в Исходное положение (естественный вдох).
К.
Исходное положение — упор лежа. 1 — упор присев (мощный выдох). 2 — вернуться в Исходное положение (естественный вдох). Оба движения выполнить за 1 сек.
Диафрагм.Дых.Л. (диафрагмальное дыхание лежа).
Исходное положение — лежа на спине. 1—3 — мощный, предельной глубины выдох, резко втягивая живот. 4 — вдох, предельно выпячивая живот. Затем хорошо откашляться.
По мере укрепления дыхательной мускулатуры рекомендуется удлинять время активного диафрагмального выдоха до 15 сек.
Аналогично следует упражняться в Исходное положение стоя (ДДст) и сидя (ДДс).
