Физкультура при предвестниках приступов бронхиальной астмы и при самих приступах
Рубрика: При заболеваниях дыхательного аппаратаПрограмма применяемых в этих случаях мероприятий зависит от периода недуга и его причины. Рассмотрим возможные ситуации.
В период предвестников удушья при неинфекционной аллергической атаке на организм необходимо как можно скорее ликвидировать контакт с аллергеном (например, выйти из леса, смыть пыльцу цветущих растений, убрать из квартиры букет цветов и проветрить ее и т. д.), нормализовать дыхание средствами физической культуры (без лекарств).
Круглосуточнов течение каждых 1—1,5 час.:
Массаж лица — 2 раза по 3 мин. (умываясь и высмаркиваясь между приемами в холодную воду).
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 5—6 раз по 8—10 сек.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 6—8 раз по , 8—10 сек.
TOC \o «1-5» \h \z Спокойная ходьба — 2 мин.
Массаж лица — 2 раза по 3 мин. (умываясь и высмаркиваясь между приемами в холодную воду).
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 6—8 раз по: 8—10 сек.
Массаж грудной клетки — 8 мин,
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 8—10 раз по 10—12 сек.
Отдых (сидя или полулежа) — до 20 мин. В течение этого времени чередовать отдых с упражнениями в диафрагмальном дыхании с откашливанием после вдоха.
Комфортный душ — 5—8 мин. Контрастное обливание.
Отдых в постели (изголовье высокое) — 15 мин. В течение этого времени чередовать полное расслабление с массажем лица — 3 мин., Диафрагм.Дых.Л..
Растирание тела сухим банным полотенцем.
Надевание тренировочного костюма.
Повторять этот цикл до тех пор, пока состояние больного не улучшится (это может произойти достаточно быстро).
Купировав таким образом надвигавшийся приступ бронхиальной астмы, можно продолжить занятия физкультурой по программе текущего месяца, несколько ограничив в первую неделю физические нагрузки.
В период предвестников удушья при инфекционной аллергической атаке на организм нужно нормализовать внешнее дыхание приемами, направленными на купирование бронхоспазма и дренаж бронхов.
Днем в течение каждых 1—1,5 час.:
Массаж лица — 3—4 раза по 3 мин. (умываясь и высмаркиваясь между приемами в холодную воду).
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.лежа_пом. с откашливанием после вдоха — 6—8 раз по 10—12 сек.
Спокойная ходьба — 2 мин.
Массаж грудной клетки — 8 мин.
ВЫЖим.стоя_пом. с откашливанием после вдоха — 8—10 раз по 10—12 сек.
Спокойная ходьба — 2 мин.
Повторять этот цикл до ночного сна.
Ночью при явной тревоге выполнить дневной цикл мероприятий, дополнив его комфортным душем.
Пояснения упражнений:
ВЫЖим.лежа_пом. (выжимание лежа, с посторонней помощью).
На голени давит родитель (с разумной силой):
Исходное положение — лежа на спине. 1 — подтянуть бедра к груди, руками обхватить голени (мощный выдох). 2—7 — с силой прижимая руками голени, продолжить и завершить выдох. 8—вернуться в Исходное положение (вдох, максимально выпячивая живот). Затем хорошо откашляться.
При особых трудностях с выделением мокроты следует на предельной глубине выжимания 2—3 раза кашлянуть.
ВЫЖим.стоя_пом. (выжимание стоя, с посторонней помощью).
С помощью родителя, которая оказывается начиная с 4—5 сек. самостоятельного выжимания (родитель, стоя со стороны ноги ребенка, сделавшей выпад, захватывает ее бедро рукой. Продолжительность помощи зависит от возможностей ребенка. При возвращении ребенка в Исходное положение захват следут «распустить». Затем ребенок делает вдох и как следует откашливается):
Исходное положение — выпад правой ногой, левая нога, выпрямленная, сзади, носком наружу, правая рука, согнутая в локте под прямым углом, на уровне подреберья плотно прижата к телу, левая рука прижата к правой и кистью держит локоть правой руки.
1 — резкий наклон вперед, прижимаясь левой рукой к верхушке правого бедра (мощный выдох). 2—7 — продолжить и завершить выдох. 8 — вернуться в Исходное положение (вдох и откашливание). То же левой ногой.
