Четвертое занятие постельного режима с поворотами
Рубрика: При заболеваниях сердечно-сосудистой системы— Сегодня мы введем более продолжительное лежание на боку и познакомимся с новыми положениями в постели — полулежанием и полусидением.
— Вы кончили заниматься. Пульс и дыхание спокойные. С удовлетворением отмечаем, как вы хорошо усвоили комплекс упражнений.
Повернитесь па бок и полежите несколько минут. Продолжительность лежания сегодня и завтра 5—10 минут; поворачивайтесь не реже 4—5 раз за день. Потом увеличим время лежания на боку до получаса, затем это положение станет свободным. Можете и спать на боку.
— Повернитесь на спину. Продолжаем заниматься.
Мы будем поднимать изголовье у постели на 2—3 деления, это приблизительно на 45—60 градусов. Когда привыкнете, будете питаться и читать в этом положении. Если сейчас поднять изголовье, поднимется только голова, потому что вы низко лежите, и вам будет неудобно. Надо приподняться выше, чтобы поднялось все тело от поясницы, и вы сделаете это без помощи, потому что поправляетесь.
Как же самому лечь повыше? Нет, не в руках здесь дело; не надо подтягиваться рукой за спинку постели, нес тела держат и передвигают обычно ноги. Руки только помогают подобраться выше на подушку; для этого вы сгибаете их слегка в локтях, отводя ладони на края постели (рис. 25).
Согните ноги по одной и, упираясь стопами в постель, подбирайтесь выше на подушку. Теперь, когда мы поднимаем изголовье, ваше тело от поясницы поднялось выше.
Вы еще не сидите, но вы уже и не лежите. Это положение называется полулежачим (рис. 26).
Опускаю. Напомним наше правило — не все сра^ зу, понемногу, так вы скорее поправитесь. Сегодня и завтра повторяете приемы после каждого занятия и лежите повыше от 1 до 5 минут. А затем—до получаса, а вскоре, сколько захотите. Вы ощущали спинку постели как пол и вам было очень приятно; скоро будет и настоящий пол под ногами.
Можно упираться одной ногой в постель. Можно де-i лать упор в скамейку, которую ставим в конец постели.
Итак, полулежание — положение, когда ноги еще на— постели, а корпус уже приподнят до 45—60 градусов. Выше подниматься будете только при опущенных ногах, и зто будет уже полусидение.
Полусидение — положение, когда ноги уже опущены вниз на скамейку, а корпус еще лежит на подушках, приподнятый до 60—80 градусов (рис. 27).