Чтобы стать здоровее, сильнее, крепче
Рубрика: Родителям и детямДоказано, что оздоровительный эффект отдыха при активном двигательном режиме на 30% выше, чем при пассивном. Когда известному советскому хирургу Н. М. Амосову задали вопрос, в чем он видит будущее медицины, он ответил: «В физических упражнениях!»
«Физическая культура — могучий рычаг укрепления здоровья народа, повышения физических и духовных сил» — это слова из обращения ведущих ученых-медиков нашей страны к каждому гражданину, опубликованного в журнале «Здоровье» (1982, № 1). Ученые призывают к тому, чтобы занятия физкультурой прочно вошли в распорядок дня, стали обязательным элементом семейного быта.
Нужно всегда помнить, что здоровье — великое благо и достояние всего общества. Недаром народная мудрость гласит: «Здоровье — всему голова!»
Одним из важных аспектов оздоровительной массовой физкультуры являются самостоятельные занятия в домашних условиях, в семейной обстановке, направленные на обеспечение активного отдыха трудящихся, оздоровление граждан нашей страны, их закаливание.
Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности и выносливости. Ни одно лекарство не дает такой прекрасной возможности нейтрализовать вредные последствия нервных перегрузок и гиподинамии, какую дает физическая культура.
Мы можем и должны делать все, чтобы стать здоровее, сильнее, крепче.
Семья — это коллектив единомышленников. Все члены семьи должны неуклонно соблюдать правила, от которых зависит их здоровье. Нужно всегда помнить, что главное в занятиях физической культурой, спортом — систематичность и регулярность. Эти занятия должны стать органической частью повседневной жизни и быта каждой советской семьи.
Как осуществить занятия физической культурой в условиях семьи — рассказано далее. Здесь подсказано, как выбрать и организовать занятия физкультурой для всех членов семьи, как правильно, соответственно возрасту и полу использовать естественные силы природы: воздух, воду, солнечные лучи, как оборудовать «домашний стадион».
