Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Упражнения для беременных и послеродового периода’

Комплекс физических упражнений на 2-й день после родов

Рубрика: Упражнения для беременных и послеродового периода

Все упражнения необходимо выполнять не торопясь, при этом совершать регулярное и глубокое дыхание. Упражнение 1: Регулярно и глубоко дышите. Поднимите правую руку. Держите её перед собой в расслабленном состоянии. Кистью руки очерчивайте маленькие правильные круги – следите за средним пальцем. Длительность – 30 секунд, затем то же самое для левой руки.



Как быстро восстановиться после родов. Комплекс физических упражнений на 10 дней. День 1-й.

Рубрика: Упражнения для беременных и послеродового периода

Многим женщинам после родов хочется сразу сбросить вес и снова стать стройной, но не торопите события! Ваш вес рос на протяжении 9 месяцев, а вы хотите вдруг и раз – но на это вам понадобится не менее 6 месяцев. Посудите сами, во время родов вы потеряли 6 килограмм, затем за счет возвращения матки к прежним […]



Физкультура при беременности

Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры, Упражнения для беременных и послеродового периода

Физические упражнения благотворно влияют на протекание беременности, родов и послеродового периода. Из трудов И. П. Павлова и его учеников известно, что регулятором деятельности всех органов и систем в организме является центральная нервная система. При систематических занятиях физическими упражнениями в организме возникают условнорефлекторные связи между двигательным аппаратом, центральной нервной системой и внутренними органами.



Лечебная физкультура в послеродовом периоде

Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры, Упражнения для беременных и послеродового периода

Физические упражнения, введенные в режим дня после родов, улучшают общее состояние родильницы. Они повышают ее активность, вызывают у нее бодрое настроение, улучшают самочувствие. Физические упражнения, проводимые со второго дня после родов, ускоряют обратное сокращение матки, улучшают деятельность кишечника и мочевого пузыря, часто нарушенные после родов.