Физкультура для всех:
для детей и взрослых

1. Ходьба на внешней стороне стопы (20—30 с).

1. Подбрасывать и ловить мяч во время ходьбы или бега (30—60 с).

1. И.п. (исх.положение) — скакалка, сложенная вдвое, вверху. С силой отводить руки назад— вперед (10—12 раз).

1. И.п. (исх.положение) — стоя на гимнастической палке, руки на пояс. Перекатывание с пят­ки на носок и обратно (4—6 раз).

1. Ходьба на пятках (1—2 мин).

1. Поочередные круги руками вперед на каждый шаг (12—16 раз).

1. И.п. (исх.положение) — стойка ноги врозь, лицом друг к другу, руки на плечи («качели»). Наклоны туловища вперед (6—8 раз).

1. Ходьба. И .п. (исх.положение) — руки в стороны. Мах правой (левой) рукой вперед, хлопок под ногой (1—2 мин).

1. Ходьба на носках (20—30 с).

1. Ходьба на месте или в движении (25—30 с).