Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Упражнения для детей’

Примерное содержание занятий для детей 7-го года жизни

Рубрика: Упражнения для детей

совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложнением условий передвижения. Пособия: стойки для прыжков в высоту через веревочки, гимнастическая скамейка или доска, большие кубики. Вводная часть: в колоннах по одному или два человека ходьба вокруг зала на носках, на пятках, бег. Продолжи- и’льность — 3—5 мин. Подготовительная часть. Упражнение 1. Исходное поло­жение — ноги […]



ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ДЕТЕЙ 7-го ГОДА ЖИЗНИ

Рубрика: Упражнения для детей

В этом возрасте происходит дальнейшее совершенство­вание движений, взаимодействие детей в коллективной игре, при выполнении сложных заданий. Возрастает роль целенаправленной двигательной актив­ности, соревновательного элемента в занятиях. Дети 7-го года жизни, как правило, уже посещают занятия в общеобразовательной школе. Основная задача физической культуры — помочь достиг­нуть высокого уровня здоровья школьника. Вот почему заня­тия физической культурой должны увеличить […]



ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ДЕТЕЙ 6-го ГОДА ЖИЗНИ

Рубрика: Упражнения для детей

Основная задача физической культуры в этом возрасте, помимо задачи узко оздоровительной, включает совершен­ствование различных движений, формирование осанки, навы­ков катания на велосипеде и коньках, ходьбы на лыжах, плавания, развития ловкости в играх. В 5-летнем возрасте возможен элемент соревнования при проведении занятий физической культурой. Занятия проводят 2 раза в неделю по 25—30 мин. Для проведения коллективных занятий […]



Примерное содержание занятий для детей 5-го года жизни

Рубрика: Упражнения для детей

Цель — совершенствовать двигательные навыки в ходьбе и беге, в выполнении движений с предметами, ла­занье чередующимися шагами по гимнастической и арочной лесенке. Пособия — арочная и гимнастическая лесенка, флажки. Вводная часть — ходьба на носках и пятках по кругу в колонну по одному. Подготовительная часть. Упражнение 1. Основная стойка, флажки опущены. На счет 1—2 движением […]



ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ДЕТЕЙ 5-го ГОДА ЖИЗНИ

Рубрика: Упражнения для детей

На занятиях физической культурой детей 5-го года жизни необходимо совершенствовать все формы движений. Ходьба. Дети в этом возрасте могут выполнять раз­личные способы ходьбы — на носках, пятках, приставным шагом. Необходимо обращать внимание на правильность осанки, ритмичность, координированность движений рук и ног при ходьбе. Для совершенствования ходьбы разработаны специаль­ные упражнения — ходьба с ускорениями и замедлениями […]



Примерное содержание занятий для детей 4-го года жизни

Рубрика: Упражнения для детей

(по Г. П. Юрко, 1978). Цель — совершенствование навыков ходьбы, бега, бросания и ловли мяча. Пособие — палочки длиной 65 см, диаметром 2,5 см. Вводная часть — ходьба друг за другом, ходьба в разном темпе, на носках и пятках. Продолжительность— 1—2 мин. Подготовительная часть — упражнения с палочкой. Упражнение 1. Исходное положение — ноги расставле­ны, […]



ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ДЕТЕЙ 4-го ГОДА ЖИЗНИ

Рубрика: Упражнения для детей

В соответствии с «Программой воспитания в детском саду» (1985) проводят упражнения для совершенствования ходьбы и бега. Дети учатся ходить равномерными широкими шагами со свободными естественными движениями рук, бе­гать легко, ритмично. В этом возрасте продолжается совер­шенствование умения лазать, принимать правильную осанку. Для организованного проведения занятий необходимы пост­роение и перестроение детей. В этом возрасте даже простей­шие упражнения […]



ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА (С 3 ДО 7 ЛЕТ)

Рубрика: Упражнения для детей

С возрастом в распорядке дня ребенка физические упраж­нения должны занимать все большее место. Они являются Фактором, способствующим увеличению адаптации не только к мышечной активности, но и к холоду, гипоксии. Физи- м< . кая активность способствует нормальному развитию цент­ральной нервной системы, улучшению памяти, процессов обучения, нормализации эмоционально-мотивационной сфе­ры, улучшению сна, возрастанию возможностей не только и физической, […]



Комплекс V упражнений для детей 2 1/2 — 3 лет

Рубрика: Упражнения для детей

Упраж­нение 1. Ходьба и бег на носках друг за другом на протя­жении 1 мин. Упражнение 2. Передвижение по скамье. Оно аналогично упражнению 2 комплекса III, развивает мышцы туловища, плечевого пояса. Выполняют его 1—2 раза. Упражнение 3. Попеременное поднимание выпрямленных ног до шеста или веревки из положения лежа на спине. Воспитательница держит шест или натянутую веревку, […]



Комплекс IV упражнений для детей 2—2 1/2 лет

Рубрика: Упражнения для детей

Упраж­нение 1. Ходьба по гимнастической скамье с разведенными и стороны руками. При выполнении упражнения развиваются внимание, ловкость, равновесие. Выполняют его 1—2 раза. Упражнение 2. Приподнимание туловища на выпрямлен­ных руках из положения лежа на коврике. Упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса, спины и живота. Выпол­няют его 3—4 раза. Упражнение 3. Лазание по гимнастической стенке. Воспи­тательница следит за […]