Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Изучение гандбола начинают после прохождения курса баскетбола в классах, что в значительной мере облегчает процесс обучения, так как многие техни­ческие и тактические приемы игры тождественны. При обучении, совершенствовании техники и тактики ручного мяча необходимо использовать ранее изученный матери­ал в баскетболе и на этой базе расширять знания уча­щихся. Большое место должны занять упражнения по сочетанию приемов […]

Для занятий по гандболу можно приспособить любую, ровную площадку длиной от 30 до50 ми шири­ной от 15 до25 м(для проведения соревнований — 20Х Х40 м). Площадка может быть деревянной, глинобитной, земляной или травяной. Можно использовать и футболь­ное поле. В зимнее время занятия проводят в спортивном зале любого размера, а соревнования — в зале размером 12×24 […]

Имитация блокирования у сетки, натянутой верев­ки, стенки и т. д. Прыжок выполняется с места. Имитация блокирования после перемещения впра­во или влево на 1—2 шага. Блокирующие и нападающие игроки стоят на воз­вышениях по обе стороны сетки. Нападающие производят удар, блокирующие выставляют руки над сеткой, пре­граждая путь мячу. Вспомогательные игроки, находящие­ся на площадке позади своих партнеров, подают […]

В исходном положении игрок стоит лицом к сетке, ноги шире плеч, стопы на одной линии, руки свободно опущены вниз, вес тела равномерно распределен на обе ноги (рис. 16). В этом положении волейболист внима­тельно наблюдает за направлением пер­вой передачи и действиями игрока, вы­полняющего вторую передачу. Блокирую­щий определяет направление полета мяча по исходному положению и начальной фазе […]

Верхняя подача мяча в волейболе С этим приемом юношей уже знакомили ранее. Сейчас большое внимание уделяют точности попада­ний мячом в определенные зоны площадки. При нацеленной подаче (в уязвимую зону площадки или на определенного игрока) укорачивается фаза подброса мяча и замаха руки на удар, а также уменьшает­ ся активность сгиоательного движения кисти в лучеза­пястном суставе при […]

Для перебивания далеких мячей на сторо­ну «противника» часто применяют нижнюю передачу через голову (рис. 14). Ее обычно выполняют после предварительного передви­жения. Затем, выбрав место так, что мяч опускается впереди на расстоянии 0,5 м. от туловища, игрок отклоняется назад и напря­женным движением сложенных вместе рук производит удар по мячу назад — вверх. Сила удара определяется расстоянием […]

Этот способ применяют в тех случаях, когда мяч летит с большой скоростью или низко по отношению к игроку. Передачу мяча снизу выполняют одной и двумя рука­ми. Отбивание одной рукой снизу применяют только в тех случаях, когда мяч летит далеко от игрока, который не успевает подбежать и выполнить передачу двумя руками. Передачи одной рукой менее точны, […]

Этот технический прием не требует строгой точности движений, основная сложность его заключается в свое­временном прыжке в непосредственной близости от сетки (касаться сетки запрещено правилами соревнований). Ударное движение выполняется коротким толчкооб­разным отбиванием мяча с подниманием руки вверх и выпрямлением ее в локтевом суставе. Перебивание мяча тыльной стороной кулака на противоположную сторону площадки чаще выполняют из исходного […]

1. Выполнение верхней передачи у стены. Каждый учащийся стоит лицом к стене на расстоянии 3—4 м от нее. По сигналу учителя учащиеся бросают мяч вперед — вверх так, чтобы он ударился о стену на высоте 2 3 м и отскочил обратно. После отскока учащийся выполняет передачу мяча над собой и ловит его. 2. Выполнение верхней […]

В старших классах проводится как совершенствование изу­ченных приемов игры в младших классах, так и обучение новым действиям волейболистов. Основным материалом для совершенствования является верхняя передача мяча с применением упражнений, приближенных к игровой обстановке. При обучении технике основное внимание уделяется положению рук при приеме мяча снизу, движению руки в нападающем ударе и прямой подаче сверху. Изучение […]