Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Лечебная физкультура’

ОБЩАЯ МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ЛЕЧЕБНЫМИ ЦЕЛЯМИ. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О МЕХАНИЗМАХ ЛЕЧЕБНОГО ДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Рубрика: Основы лечебной физической культуры

Современные успехи физиологии, биологии и других наук позволили оценить физические упражнения как сложный фактор, влияющий почти на все функции ор­ганизма. Лечебное действие физических упражнений ос­новано на способности стимулировать физиологи­ческие процессы в организме через нервный и нейро-гуморальный механизмы. Основным механизмом лечебного действия физиче­ских упражнений является нервный. Исследованиями ученых убедительно показана тесная связь рецепторов внутренних органов с […]



СРЕДСТВА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Рубрика: Основы лечебной физической культуры

Основными средствами лечебной физической культуры являются физические упражнения и использование естественных факторов природы: солнца, воздуха, воды, которые повышают эффективность физических упражне­ний. С лечебными целями применяется огромное коли­чество разнообразных физических упражнений. Они под­разделяются на гимнастические, спортивно-прикладные и игры. Гимнастические упражнения в свою очередь де­лятся на общеразвивающие, специальные и дыхательные.



ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ от ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ

Рубрика: Основы лечебной физической культуры

Для того, чтобы получить хороший эффект от ререкомендуемой нами лечебной гимнастики или других видов физкультуры, нужно обязательно соблюдать сле­дующие условия. Первое: системность применения физических уп­ражнений. Это значит, что необходимы соответствующий подбор общетренирующих и специальных упражнений, их чередование, должен быть определен характер вы­полнения и количество повторений каждого упражне­ния, учет особенностей течения и клинического прояв­ления заболевания и […]



Как правильно дышать

Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры

Умеем ли мы правильно дышать? Ведь правильное дыхание важно не только при выполнении гимнасти­ческих упражнений, но и при ходьбе, беге, катаний на коньках, лыжах и т. д. От нашего дыхания зависит насыщение организма кислородом, что влияет на фер­ментные процессы, кровоснабжение сердца и мозга. Правильное дыхание активизирует кровеносные сосуды и капиллярную сеть, уравновешивает нервные процес­сы и […]



Упражнения диафрагмального дыхания

Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры

Упражнение 1. И. п.—коленно-кистевое положение (на четвереньках). Прогибаясь в пояснице, выпячивать живот и анус (заднепроходное отверстие), запрокинув голову назад, затем выгнуть спину дугой, втянуть жи­вот и анус, опустив голову вниз (продолжительный вы­дох). 6—12 раз. В этом исходном положении самое низкое внутри- брюшное давление, и при правильном выполнении уп­ражнения хорошо массируется желудочно-кишечный тракт, мочеполовые органы, стимулируется […]



РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ (Релаксация)

Рубрика: Методики и упражнения лечебной физкультуры

Релаксация (произвольное расслабление мышц) ос­нована на способности человека мысленно при помощи образных представлений отключать мышцы от возбуж­дающих импульсов, идущих от двигательных центров головного мозга. Под воздействием расслабления мышцы становятся вялыми, пассивными. При расслаблении по­является приятное ощущение легкости, отдыха и умиро­творения, В настоящее время релаксации уделяется очень большое внимание, так как она содействует улучшению крово- и […]



САМОКОНТРОЛЬ

Рубрика: Основы лечебной физической культуры

Польза от занятий гимнастикой и другими видами лечебной физкультуры может быть только при условии правильного их применения. Подбор физических упраж­нений и нагрузка должны соответствовать возрасту, по­лу, состоянию здоровья, физической подготовке. В процессе занятий лечебной физкультурой важно си­стематически следить за изменениями в состоянии сво­его здоровья. Самостоятельно занимающиеся должны регулярно посещать врача для осмотра, обследования, изучения функции […]



ЛФК против болезней органов пищеварения, мочеполовой системы и ожирения

Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппарата

Болезни органов пищеварения, мочеполовой систе­мы, ожирение представляют собой одну из наиболее сложных и актуальных проблем современной медицины. Число больных, страдающих этими хроническими забо­леваниями, чрезвычайно велико. Они составляют зна­чительную часть пациентов, лечащихся в поликлиниках и в санаториях. Большая склонность к обострениям и осложнениям служит причиной частой потери трудо­способности и нередко приводит к инвалидности.



ПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЛЕКСАМИ

Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппарата

Прежде чем приступить к занятиям лечебной физ­культурой, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который с учетом возраста, физической подготовлен­ности, особенностей течения болезненного процесса, на­личия сопутствующих заболеваний поможет найти нуж­ный режим движения. Предлагаемые комплексы физических упражнений составлены по видам заболеваний с учетом их течения, сопутствующих болезней, возраста, физической подго­товленности, поэтому выбор нужного комплекса не со­ставляет труда.



ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, СПЛАНХНОПТОЗЕ

Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппарата

В настоящее время заболеваниями желудка и две­надцатиперстной кишки страдает большое количество людей как за рубежом, так и у нас в стране. Причины возникновения заболеваний могут быть самыми различ­ными. Это употребление острой и пряной пищи, прием большого количества пищи, особенно грубой, недоста­точное ее пережевывание, еда всухомятку, нерегулярный прием пищи, неполноценное питание. Отрицательное влияние на слизистую оболочку […]