Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Лечебная физкультура показана при хронических воспалительных процессах женских половых органов, опущении матки и влагалища, слабости брюшного пресса и тазового дна, вялости сфинктеров мочевого пузыря, не­правильном положении матки, функциональных расстрой­ствах менструаций, истерии, неврастении на почве забо­леваний половой сферы

В нормальных условиях, сохраняя подвижность, мат­ка занимает определенное положение в тазу.

1. И. п.: стоя, руки перед грудью. Развести локти в стороны, подняться на носки — вдох. Вернуться в исход­ное положение — выдох. Повторить 4—6 раз (рис. 1).

Ниже приводится перечень специальных упражнений, помогающих установлению и фиксации матки в правиль­ном положении. Эти упражнения следует вводить в комп­лекс, заменяя ими слишком трудные или, наоборот, по мере тренированности вводя более сложные.

К хроническим воспалительным заболеваниям жен­ских половых органов относятся заболевания матки, труб и яичников.

1. И. п.: стоя, руки вниз. Поднять руки вверх, при­подняться на носки — вдох. Опустить руки вниз, встать на всю ступню — выдох. Повторить 2—6 раз (рис. 31).

Опущение и выпадение матки и влагалища чаще все­го зависит от слабости мышц тазового дна, а также от пороков развития и анатомических изменений тазовых органов. Большая роль также придается ослаблению и растяжению связочного подвешивающего аппарата матки.

1. И. п.: лечь на спину. Поднять руки вверх — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 4—6 раз (рис. 52).

1. И. п.: лечь на спину. Поочередно сгибать ноги в ко­лене, скользя пяткой по кровати к ягодицам.

Функциональное недержание мочи является одним из наиболее омрачающих жизнь женщины страданием. Причинами функционального недержания мочи мо­гут быть рубцы в области сфинктера, являющиеся след­ствием родовой травмы, слабость связочного аппарата, низкое стояние дна мочевого пузыря.