Упражнения утренней гимнастики
Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системыКомплекс № 25 Подготовительная часть Хорошим упражнением, которое пробуждает мышцы и способствует оттоку застоявшейся венозной крови, является потягивание лежа в постели. Сцепите пальцы рук «в замок», поднимите руки вверх и, развернув ладони вперед, потянитесь на вдохе, напрягая все мышцы, на выдохе расслабьтесь. Если артериальное давление повышенное, то потягивание нужно делать на выдохе, если пониженное—на вдохе. […]