Гипертоническая болезнь — относительно частое и весьма сложное заболевание — характеризуется повышением артериального давления (160/90 мм рт. ст. и выше). Основой ее этиопатогенеза считается нарушение вегетососудистой регуляции, в результате чего повышается мышечный тонус артерий и особенно артериол.
От сердечно-сосудистой системы зависит жизнедеятельность и двигательная активность организма. Объем физической нагрузки, который может совершить тот или иной человек, зависит от состояния сердца и сосудов. Чем лучше состояние органов кровообращения у человека, тем более сильным, активным может быть комплекс упражнений, и чем слабее сердечно-сосудистая система, тем облегченнее комплекс физических упражнений.
В случае недомогания врач предлагает заболевшему полежать несколько дней. За это время больного надо изучить, сделать анализы и другие исследования для проверки состояния организма. Нередко за днями идут дни, а там неделя, вторая, третья. Состояние улучшилось, человек идет на работу. Но поездки на транспорте, подъемы на лестницы и сама работа — все как будто стало […]
СЕМЬ ДНЕЙ ОБУЧЕНИЯ Первое занятие — Добрый день, Александр Алексеевич. Как вы себя чувствуете, как спали, все ли хорошо?
— Как вы себя чувствуете, Александр Алексеевич? Вы довольны своим занятием? Все ведь было просто и приятно. Будем продолжать наши занятия. Вчера мы познакомились с формой упражнений, а сегодня узнаем, как надо их выполнять. Мы познакомимся с методикой выполнения упражнений, чтобы вы могли самостоятельно правильно заниматься.
— Что вас тревожит, Александр Алексеевич? В ваших глазах беспокойство. — Лежу и все думаю о работе, о семье, как дальше жить. Работа — это жизнь, но ведь от работы я и заболел…
— Добрый день, Александр Алексеевич! Как вы себя чувствуете, как прошла ночь? Кто вас навещал? — Спал не всю ночь, но проснулся освеженный. Приходила жена Ольга Петровна с внучкой Машенькой. Как я занимался? Занимался хорошо, только вот с дыханием так ли справляюсь, не знаю.
Сегодня продолжаем знакомиться с дыханием. Между движением и дыханием имеется прямая зависимость,
— Сегодня мы повторим все существенное в комплексе, все пройденное за неделю. Подведем итоги. Как вы готовитесь к занятию? — Прошу проветрить комнату, снять одеяло и поправить подушки; развязываю, расстегиваю белье, ложусь широко, свободно расставив руки и ноги, расслабляю все тело. Вспоминаю счет — темп движений, первую группу упражнений и начинаю заниматься.
— Сегодня мы познакомимся с различными положениями тела, которые вы можете принимать в постели в течение дня. Для этого нам нужно несколько подушек и ватных валиков. С их помощью мы будем менять положение и вы не будете уставать от длительного лежания. Вот эти положения.
