Физкультура для всех:
для детей и взрослых

В комплекс лечебной гимнастики можно включить и уп­ражнения с резиновым жгутом. Эти упражнения относятся к общеразвивающим. Во время выполнения упражнений со жгутом необходимо следить за дыханием, при этом опреде­ляют не только темп, количество повторений, но и упругость резины. В качестве жгута используют кусок гофрированного шланга, резиновую трубку или специальные резиновые эспан­деры. Каждому занимающемуся необходимо иметь […]

Физические упражнения в занятии лечебной гимнастикой можно чередовать с самомассажем живота или проводить его самостоятельно через 1,5—2 ч после еды в течение 5—12 мин.

Для осуществления активного режима страдающим ожи­рением рекомендуют дозированную ходьбу и оздоровитель­ный бег — простые и естественные физические упражнения, которыми можно заниматься самостоятельно в любое время года, соблюдая при этом методические рекомендации и перио­дически проходя медицинский контроль у врача. Именно ле­чащий врач решает вопрос о целесообразности занятий оздо­ровительной ходьбой или бегом.

При ожирении устойчивость организма к простудным за­болеваниям снижена, поэтому в комплексе с физическими уп­ражнениями широко применяют закаливание. Постепенное использование температурных раздражителей благодаря ус­ловным рефлексам (образующимся в течение всей жизни че­ловека) приспосабливает организм к холоду и теплу, к влаж­ному и сухому воздуху, к энергии солнечных лучей. Физиоло­гическую основу закаливания составляют реакции перестройки обмена веществ, деятельности органов […]

Для учета эффективности избранного комплексного ле­чения ожирения важно знать простейшие методы самокон­троля. Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоя­нием здоровья и получение объективной информации о функциональном состоянии собственного организма.

Ее задачи в комплексной терапии различных форм ожирения вытекают из существующих представлений о влиянии двигательной активности и физических упражнений на об­мен веществ. Интенсификация обменных процессов в связи с повы­шенными энерготратами при выполнении физических упражнений в первую очередь проявляется в изменениях углеводного, жирового и водно-минерального обмена. Данные различных авторов [Лепорский А.. А., 1960; Мошков В. Н., […]

При этом заболевании наблюдается обильное отложение в организме жировой ткани. Ожирение, с одной стороны, очень обезображивает больного, а с другой — причиняет ему ряд страданий, затрудняя всякую физическую работу. Быстрая утомляемость, частая вялость и сонливость, одышка, болезненные явления со стороны сердца — вот те явления, которые причиняют ожирелым .людям много неприятностей и делают их жизнь […]