Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Лечебная физкультура’

Комплексы упражнений для лечения геморроя

Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппарата

Комплекс № 11 Упражнение 1. И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Попеременное сгибание ног («ходьба» лежа). 30—40 секунд.



Комплекс упражнений, рекомендуемый для выполнения перед дуоденальным зондированием

Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппарата

Комплекс № 13 Упражнение 1. И. п.— сидя на стуле. Выполне­ние: 1—поднять руки вверх (вдох, выпячивая живот), 2-опустить их вниз, положив на бедра (выдох, втяги­вая живот и слегка наклоняясь вперед). 8—12 раз. Упражнение 2. И. п. то же. Выполнение: 1— раз­вести руки в стороны (вдох), 2—подтянуть правое ко- . лено руками к груди (выдох). По […]



ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Камни в почках и мочеточниках в стадии отхождения. Камни в почках образуются вследствие выпадения из мочи кристаллов солей, которые обычно находятся в моче в растворенном состоянии благодаря наличию особых белковых веществ, так называемых защитных коллоидов. Непосредственной причиной заболевания служит нарушение обмена веществ в организме и осо­бенно водно-солевого, что приводит к образованию пе­ска и камней. Поскольку […]



СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Комплекс № 14 разработан для лечения людей мо­лодого и среднего возраста, страдающих мочекаменной болезнью (наличие мелких камней), вне обострения хронического пиелонефрита. Больным с сопутствующими заболеваниями сердеч­но-сосудистой системы, малотренированным, а также людям преклонного возраста упражнения в беге и прыж­ках выполнять следует осторожно или исключать их совсем. По мере адаптации организма к нагрузкам, улучшения самочувствия, достижения легкости […]



Комплекс упражнений для страдающих мочекаменной болезнью

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Для лечения людей мо­лодого и среднего возраста (наличие мелких камней), вне обострения хронического пиелонефрита Комплекс № 14 Подготовительная часть Ходьба обычная. Из и. п.— руки за головой — нуж­но пройти на пятках, затем с высоким подниманием ко­леней, с широкими выпадами вперед и опорой на всю ступню. Затем, пробежав немного «трусцой», нужно пе­рейти к обычной ходьбе, […]



Комплекс упражнений при функциональном недержании мочи

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Комплекс № 15 Подготовительная часть Ходьба обычная, скрестным шагом из и. п. — руки на поясе. Затем в движении из и. п.— руки за головой — на каждый шаг на выдохе попытаться правым коленом достать левый локоть, а левым—правый. После ходьбы по прямой из и. п.— руки в стороны — сделать круговые движения в плечевых […]



Комплекс упражнений при наклоне матки назад или опущении влагалища

Рубрика: При гинекологических заболеваниях

Комплекс № 16 Подготовительная часть Ввод организма в состояние, способствующее наи­более эффективному действию лечебной гимнастики, следует начинать круговыми движениями рук вперед в плечевых суставах (10—12 раз), затем назад столько же; далее — ходьба скрестным шагом вперед, назад из и. п.— руки на поясе. В движении из и. п.— руки за.го­ловой— на каждый шаг. нужно постараться […]



Комплекс упражнений для людей пожилого возраста с наличием заболеваний сердечно-сосудистой системы и в период обострения простатита

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Комплекс № 17 Подготовительная часть Обычная ходьба, скрестным шагом и с высоким под­ниманием бедер, затратить на это минуты 3—4. Не оста­навливаясь, сделать дыхательное упражнение: на 1—2 шага —вдох, поднимая руки вверх, и на 2—3—4—5 Шагов — выдох, расслабленно опуская их вниз. Из и. п.-г- руки в стороны в кулак — сделать круговые движения руками в […]



Комплекс упражнений для молодых и среднего возраста при простатите в период стойкой ремиссии

Рубрика: При заболеваниях мочеполовой системы

Комплекс № 18 Подготовительная часть Обычная ходьба, скрестным шагом, затем с высоким подниманием бедер (3—4 минуты). Продолжая дви­жение, развести руки в стороны, сжав их в кулаки, и сделать круговые движения в плечевых суставах впе­ред 10—20 раз, столько же назад. Расслабить руки и сделать 2—3 раза дыхательное упражнение. В движении из и. п.— руки вперед —в […]



ЛФК ПРИ ОЖИРЕНИИ

Рубрика: При ожирении

В наше время ожирение стало распространенным за­болеванием, оно встречается в любом возрасте, но ча­ще— у старших групп населения. Основные причины ожирения — малоподвижный образ жизни и неумерен­ное питание. Справедливо говорят, что пища не только дает возможность жить, но может и сокращать жизнь. Человек, привыкший плотно есть, то есть переедать, держит постоянно в напряжении деятельность пищева­рительных […]