Комплексы упражнений для лечения геморроя
Рубрика: При заболеваниях пищеварительного аппаратаКомплекс № 11 Упражнение 1. И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Попеременное сгибание ног («ходьба» лежа). 30—40 секунд.
Комплекс № 11 Упражнение 1. И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Попеременное сгибание ног («ходьба» лежа). 30—40 секунд.
Комплекс № 13 Упражнение 1. И. п.— сидя на стуле. Выполнение: 1—поднять руки вверх (вдох, выпячивая живот), 2-опустить их вниз, положив на бедра (выдох, втягивая живот и слегка наклоняясь вперед). 8—12 раз. Упражнение 2. И. п. то же. Выполнение: 1— развести руки в стороны (вдох), 2—подтянуть правое ко- . лено руками к груди (выдох). По […]
Камни в почках и мочеточниках в стадии отхождения. Камни в почках образуются вследствие выпадения из мочи кристаллов солей, которые обычно находятся в моче в растворенном состоянии благодаря наличию особых белковых веществ, так называемых защитных коллоидов. Непосредственной причиной заболевания служит нарушение обмена веществ в организме и особенно водно-солевого, что приводит к образованию песка и камней. Поскольку […]
Комплекс № 14 разработан для лечения людей молодого и среднего возраста, страдающих мочекаменной болезнью (наличие мелких камней), вне обострения хронического пиелонефрита. Больным с сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, малотренированным, а также людям преклонного возраста упражнения в беге и прыжках выполнять следует осторожно или исключать их совсем. По мере адаптации организма к нагрузкам, улучшения самочувствия, достижения легкости […]
Для лечения людей молодого и среднего возраста (наличие мелких камней), вне обострения хронического пиелонефрита Комплекс № 14 Подготовительная часть Ходьба обычная. Из и. п.— руки за головой — нужно пройти на пятках, затем с высоким подниманием коленей, с широкими выпадами вперед и опорой на всю ступню. Затем, пробежав немного «трусцой», нужно перейти к обычной ходьбе, […]
Комплекс № 15 Подготовительная часть Ходьба обычная, скрестным шагом из и. п. — руки на поясе. Затем в движении из и. п.— руки за головой — на каждый шаг на выдохе попытаться правым коленом достать левый локоть, а левым—правый. После ходьбы по прямой из и. п.— руки в стороны — сделать круговые движения в плечевых […]
Комплекс № 16 Подготовительная часть Ввод организма в состояние, способствующее наиболее эффективному действию лечебной гимнастики, следует начинать круговыми движениями рук вперед в плечевых суставах (10—12 раз), затем назад столько же; далее — ходьба скрестным шагом вперед, назад из и. п.— руки на поясе. В движении из и. п.— руки за.головой— на каждый шаг. нужно постараться […]
Комплекс № 17 Подготовительная часть Обычная ходьба, скрестным шагом и с высоким подниманием бедер, затратить на это минуты 3—4. Не останавливаясь, сделать дыхательное упражнение: на 1—2 шага —вдох, поднимая руки вверх, и на 2—3—4—5 Шагов — выдох, расслабленно опуская их вниз. Из и. п.-г- руки в стороны в кулак — сделать круговые движения руками в […]
Комплекс № 18 Подготовительная часть Обычная ходьба, скрестным шагом, затем с высоким подниманием бедер (3—4 минуты). Продолжая движение, развести руки в стороны, сжав их в кулаки, и сделать круговые движения в плечевых суставах вперед 10—20 раз, столько же назад. Расслабить руки и сделать 2—3 раза дыхательное упражнение. В движении из и. п.— руки вперед —в […]
В наше время ожирение стало распространенным заболеванием, оно встречается в любом возрасте, но чаще— у старших групп населения. Основные причины ожирения — малоподвижный образ жизни и неумеренное питание. Справедливо говорят, что пища не только дает возможность жить, но может и сокращать жизнь. Человек, привыкший плотно есть, то есть переедать, держит постоянно в напряжении деятельность пищеварительных […]