Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Методики спортивной деятельности’

МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Общая цель спортивной подготовки. Спортивная подготовка представляет собой процесс физическо­го воспитания и образования во многих областях и формах общественной жизни. Спортивная подго­товка, в рамках которой сложились разнообразные формы осуществления и организации, начинается с дошкольного физического воспитания в яслях и детских садах; прежде этот процесс было принято делить по принципу возрастных групп (детский и юношеский спорт, […]



Методы тренировки. Тренировка выносливости

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Выносливость в спорте-это сопротивляемость утомлению при спортивной двигательной деятель­ности. Благодаря выносливости обеспечивается эф­фективность работы в течение требуемого времени нагрузки и высокое качество выполнения движений до конца соревнований, а также ускоряется процесс восстановления после утомительной нагрузки. По­казатели выносливости повышаются, с одной сто­роны, за счет рациональности движений (экономно­го расходования энергии) и рационального функ­ционирования сердечно-сосудистой системы, обме­на веществ […]



ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Соревнование как средство тренировки. Соревнова­ния помогают контролировать и развивать спор­тивные результаты. В соревновательном периоде соревнования являются основным средством разви­тия спортивного результата. В соревнованиях про­является тренированность каждого спортсмена. Кроме того, спортсмен накапливает соревнова­тельный опыт, закрепляет и совершенствует техни­ку и постепенно готовится к наивысшему соревно­вательному результату. Соревнования следует про­водить на протяжении всего года; они должны способствовать решению […]



МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЗРОСЛЫХ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Методика спортивной подготовки в организованных тренировочных группах. Цели и задачи. Спортивная тренировка взрослых граждан служит для сохране­ния и улучшения здоровья и физической работоспо­собности. Соответственно этому физические упраж­нения представляют собой основное средство эф­фективного воспроизводства энергии человека. Вы­сокая социальная значимость организованной спор­тивной деятельности обусловлена не только физи­ческим влиянием упражнений на организм, но прежде всего тем положительным воздействием, […]



МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Общая сущность и цель. Разнообразные формы самостоятельного (индивидуального) активного от­дыха подчиняются общим целям и задачам физиче­ской культуры и спорта. Широчайшая популяр­ность и распространенность этих форм говорят о            том, что, по всей вероятности, они представляют собой изначальные, из поколения в поколение пере­дававшиеся и совершенствовавшиеся элементы со- циально-культурной жизни в сфере досуга. Почти 60% всех граждан один […]