Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Методики спортивной деятельности’

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА КАК РАЗДЕЛ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Занятия по данному разделу программы физического воспитания для ПТУ проводятся на протяжении всех лет обучения. На легкую атлетику выделяется наибольшее количество учебных часов. В соответствии с программными требованиями учащиеся должны овладеть техникой бега на короткие и средние дистанции, техникой прыжков в длину и высоту с разбега, метания гранаты и толкания ядра, различными способами преодоления препятствий. […]



ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

С помощью этих упражнений учащиеся овладевают прикладными двигательными навыками, имеющими жизненно важное значение: ос­воение рациональных способов ходьбы, бега, прыжков, лазанья, пе­реползания, преодоления различных препятствий, сохранения равно­весия, поднимания и переноски груза. Прикладные упражнения — эф­фективное средство разносторонней физической подготовки, входят в содержание Всесоюзного физкультурного комплекса «ГТО». Ходьба, бег и их разновидности. К видам ходьбы относятся: обыч­ный […]



Методика и организация физкультурных занятий на воздухе

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Особенность проведения занятий на воздухе в холодный период года состоит в повышении двигательной активности детей с целью сохранения теплового баланса. Для этого используют как фронтальные, так и групповые методы органи- мини занятий, производят специальный подбор игр. Структура занятий на воздухе не отличается от таковой в залах. Она включает вводную, основную и заключительную части. Продолжительность занятий […]



ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ВОЗДУХЕ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

В последние годы разработаны методы проведения физ­культурных занятий с детьми дошкольного возраста на откры­том воздухе на протяжении круглого года [Иванова О. Г., Фролов В. Г., Юрко Г. П., 1983; Тереньев Г. В., 1983]. Установлено, что при соблюдении разработанной методики у детей повышается уровень здоровья, снижается заболе­ваемость. Занятия целесообразно начинать с детьми средней дет­садовской группы, когда […]



МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Общая цель спортивной подготовки. Спортивная подготовка представляет собой процесс физическо­го воспитания и образования во многих областях и формах общественной жизни. Спортивная подго­товка, в рамках которой сложились разнообразные формы осуществления и организации, начинается с дошкольного физического воспитания в яслях и детских садах; прежде этот процесс было принято делить по принципу возрастных групп (детский и юношеский спорт, […]



Методы тренировки. Тренировка выносливости

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Выносливость в спорте-это сопротивляемость утомлению при спортивной двигательной деятель­ности. Благодаря выносливости обеспечивается эф­фективность работы в течение требуемого времени нагрузки и высокое качество выполнения движений до конца соревнований, а также ускоряется процесс восстановления после утомительной нагрузки. По­казатели выносливости повышаются, с одной сто­роны, за счет рациональности движений (экономно­го расходования энергии) и рационального функ­ционирования сердечно-сосудистой системы, обме­на веществ […]



ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Соревнование как средство тренировки. Соревнова­ния помогают контролировать и развивать спор­тивные результаты. В соревновательном периоде соревнования являются основным средством разви­тия спортивного результата. В соревнованиях про­является тренированность каждого спортсмена. Кроме того, спортсмен накапливает соревнова­тельный опыт, закрепляет и совершенствует техни­ку и постепенно готовится к наивысшему соревно­вательному результату. Соревнования следует про­водить на протяжении всего года; они должны способствовать решению […]



МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЗРОСЛЫХ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Методика спортивной подготовки в организованных тренировочных группах. Цели и задачи. Спортивная тренировка взрослых граждан служит для сохране­ния и улучшения здоровья и физической работоспо­собности. Соответственно этому физические упраж­нения представляют собой основное средство эф­фективного воспроизводства энергии человека. Вы­сокая социальная значимость организованной спор­тивной деятельности обусловлена не только физи­ческим влиянием упражнений на организм, но прежде всего тем положительным воздействием, […]



МЕТОДИКА САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Рубрика: Методики спортивной деятельности

Общая сущность и цель. Разнообразные формы самостоятельного (индивидуального) активного от­дыха подчиняются общим целям и задачам физиче­ской культуры и спорта. Широчайшая популяр­ность и распространенность этих форм говорят о            том, что, по всей вероятности, они представляют собой изначальные, из поколения в поколение пере­дававшиеся и совершенствовавшиеся элементы со- циально-культурной жизни в сфере досуга. Почти 60% всех граждан один […]