Физкультура для всех: для детей и взрослых

Физкультура для всех:
для детей и взрослых


гимнастические упражнения, оздоровительная и лечебная физкультура
Физкультура для всех: для детей и взрослых

Материалы рубрики ‘Родителям и детям’

Гигиена одежды и обуви

Рубрика: Родителям и детям

Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортив­ной, состоит в регулировании отдачи тепла телом человека таким об­разом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма. Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требова­ниям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не за­труднять движений, дыхания […]



ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ

Рубрика: Родителям и детям

Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обес­печение его высокой работоспособности. Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития лишь в условиях социалистического общества. И это по­нятно, так как социалистическое государство — […]



Как развить ловкость

Рубрика: Родителям и детям

Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность, исходя из требований внезапно меняющейся обстановки. Время, необходимое для овладения новым физическим упражне­нием, как один из показателей ловкости, зависит от его «координа­ционной сложности», физической подготовленности занимающихся, наличия прежнего опыта в выполнении данного упражнения. Другим показателем ловкости является способность человека быстро перестраиваться на различные виды […]



Как усилить и развить гибкость

Рубрика: Родителям и детям

Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Термином «гибкость» пользуются в тех случаях, когда речь а дет о подвижности в суставах всего тела. Применительно же к от­дельным суставам используют термин «подвижность». Подвижность в суставах имеет большое значение в труде, быту л особенно в спорте. При отсутствии необходимого запаса подвиж­ности в суставах трудно использовать […]



Как развивать и тренировать быстроту

Рубрика: Родителям и детям

Быстрота — способность человека в определенных условиях мгно­венно реагировать на тот или иной раздражитель и совершать нужные действия с минимальной затратой времени. Быстрота определяется временем двигательной реакции, отдельного движения и ряда одина­ковых движений (циклических). В практической деятельности важное значение имеет не только быстрота самого действия, но и подготовка к нему. Достаточно вспом­нить реакцию диспетчера или […]



Как развивать и тренировать силу

Рубрика: Родителям и детям

Сила человека — способность преодолевать внешнее сопротив­ление (тяжести поднимаемых предметов и пр.) или противодейство­вать этому сопротивлению посредством напряжения мышц. Естественный рост силы мышц происходит с 8 до 18 лет. Наиболее высокие темпы роста силы отмечаются в возрасте от 13 до 17 лет. Мы­шечная сила развивается позднее других физических качеств. Повы­шающаяся способность к максимальному напряжению зависит […]



Как развивать и тренировать выносливость

Рубрика: Родителям и детям

Выносливость — способность организма совершать продолжи­тельно работу без снижения ее эффективности. В ряду физических качеств человека выносливость занимает осо­бое место. Любое другое качество — быстрота или сила, ловкость или гибкость, в большинстве случаев проявляется в течение некоторого времени или при многократном выполнении, что требует определен­ного уровня выносливости. Формы проявления выносливости много­образны. Многообразны и пути ее […]



ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ

Рубрика: Родителям и детям

Врачебный контроль является важной частью мероприятий по закаливанию детей раннего возраста. Его цель — обеспе­чить правильную и высокую эффективность закаливающих мероприятий в соответствии с нормативами роста и развития ребенка, содействовать оздоровительной направленности за­каливающих мероприятий для детей раннего возраста. Врачебный контроль при закаливании ставит перед собой цель, аналогичную той, что и при проведении занятий физи­ческой культурой […]



СПОРТИВНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ

Рубрика: Родителям и детям

Ходьба на лыжах. Начинать обучать детей ходьбе на лыжах можно с 3 лет. Необходимо правильно подобрать лыжи, палки и обувь. Лыжи подбираются по отношению к росту ребенка несколько меньших размеров, нежели для взрослых. Если для взрослых длина лыж соответствует длине тела с поднятой рукой, то для детей она должна равняться длине тела с поднятой рукой […]



ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ В РАННЕМ ВОЗРАСТЕ

Рубрика: Родителям и детям

Основные принципы построения занятий гимнастикой в раннем детском возрасте подчинены двум задачам. Одна из них связана непосредственно с закаливанием ребенка, служит развитию двигательных навыков, расширению адаптивных возможностей; вторая — с необходимостью упражнять, трени­ровать те функции, которые понадобятся в будущем. В преды­дущих главах обращалось внимание на то, что дети сами, без специальных воздействий, с 3 мес […]







бассейн отзывы волгомед