Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Бессонница, трудное засыпание, тревожный сон, кошмарные сновидения могут вызываться внешними и внутренними раздражителями (сильный шум, зуд, метеоризм и т. д.). При устранении таких факторов сон быстро восстанавливается. Но расстройство сна может быть одним из проявлений невротических ре­акций, различных заболеваний. При длительной и стой­кой бессоннице надо прежде всего лечить основное заболевание, использовать растительные лекарства (настойки, отвары и пр.) и проводить точечный мас­саж, воздействуя на следующие точки: 61, 91, 117, 126, 133 (рис. 24).

Рис.24. Точки для воздействия при нарушении сна