ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПРИ ОСВОЕНИИ ТЕХНИКИ БЕГА
В достижении высоких результатов в легкоатлетическом беге уровень развития скоростно-силовых качеств, выносливости и владение техникой являются решающими факторами. Необходимо постоянно развивать эти качества наряду с повышением общей физической подготовленности. Несмотря на кажущуюся простоту техники бега, недооценка значения навыков приводит к излишним энергетическим тратам. В свою очередь недостаточное развитие физических качеств тормозит формирование правильной техники бега. […]
{Читать далее »}
совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложнением условий передвижения. Пособия: стойки для прыжков в высоту через веревочки, гимнастическая скамейка или доска, большие кубики. Вводная часть: в колоннах по одному или два человека ходьба вокруг зала на носках, на пятках, бег. Продолжи- и’льность — 3—5 мин. Подготовительная часть. Упражнение 1. Исходное положение — ноги […]
Упражнения и игры для детей
Гандбол: задерживание мяча, идущего в ворота на уровне груди, выше головы и катящегося по земле»
Во время нападения «противник» в зависимости от создавшегося положения производит броски в ворота на разной высоте. Задача вратаря состоит в том, чтобы задержать или парировать летящий мяч, но чтобы он упал немного впереди или в стороне от вратаря. Мяч, идущий на уровне груди, задерживают выставленными вперед руками, согнутыми в локтевых суставах, кисти повернуты вверх. После […]
Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортивной, состоит в регулировании отдачи тепла телом человека таким образом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма. Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не затруднять движений, дыхания […]
Как правильно дышать»
Умеем ли мы правильно дышать? Ведь правильное дыхание важно не только при выполнении гимнастических упражнений, но и при ходьбе, беге, катаний на коньках, лыжах и т. д. От нашего дыхания зависит насыщение организма кислородом, что влияет на ферментные процессы, кровоснабжение сердца и мозга. Правильное дыхание активизирует кровеносные сосуды и капиллярную сеть, уравновешивает нервные процессы и […]
Упражнения диафрагмального дыхания»
Упражнение 1. И. п.—коленно-кистевое положение (на четвереньках). Прогибаясь в пояснице, выпячивать живот и анус (заднепроходное отверстие), запрокинув голову назад, затем выгнуть спину дугой, втянуть живот и анус, опустив голову вниз (продолжительный выдох). 6—12 раз. В этом исходном положении самое низкое внутри- брюшное давление, и при правильном выполнении упражнения хорошо массируется желудочно-кишечный тракт, мочеполовые органы, стимулируется […]
ОБЩАЯ МЕТОДИКА ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ЛЕЧЕБНЫМИ ЦЕЛЯМИ. КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О МЕХАНИЗМАХ ЛЕЧЕБНОГО ДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ»
Современные успехи физиологии, биологии и других наук позволили оценить физические упражнения как сложный фактор, влияющий почти на все функции организма. Лечебное действие физических упражнений основано на способности стимулировать физиологические процессы в организме через нервный и нейро-гуморальный механизмы. Основным механизмом лечебного действия физических упражнений является нервный. Исследованиями ученых убедительно показана тесная связь рецепторов внутренних органов с […]
СРЕДСТВА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ»
Основными средствами лечебной физической культуры являются физические упражнения и использование естественных факторов природы: солнца, воздуха, воды, которые повышают эффективность физических упражнений. С лечебными целями применяется огромное количество разнообразных физических упражнений. Они подразделяются на гимнастические, спортивно-прикладные и игры. Гимнастические упражнения в свою очередь делятся на общеразвивающие, специальные и дыхательные.
Режим движений в детских больницах»
Больничный режим — научно обоснованная система медицинского обслуживания больных. Как система организации всей внешней среды больного ребенка, режим имеет первостепенное значение. На фоне больничного режима проявляется действие различных лечебных факторов. Правильно построенный режим и сам по себе является лечебным фактором. Неправильно построенный больничный режим снижает эффективность лечения и даже может дезорганизовать его. Важнейшим условием правильного […]
Вопросы организации лечебной физкультуры»
Руководство лечебной физкультурой и контроль за ней являются основными организационными вопросами. Главный врач лечебно-профилактического учреждения и его заместитель по медицинской части организуют этот участок работы, дают ему нужное направление, обеспечивают необходимыми кадрами, материальной базой, проверяют применение этого метода как неотъемлемого компонента комплексного лечения.
Почему играть бесплатно в игровые автоматы онлайн выгодно?»
Игра является неотъемлемой частью жизни, приносит расслабление и позволяет отдохнуть. Нету идеальной статистики, говорящей четко сколько людей играют в слоты, но по трафику казино ясно, что миллионы. Немало из них реальным ставкам предпочитают бесплатные автоматы, поскольку именно они могут позволить отдохнуть в прямом понимании этого слова. Ведь весь игровой процесс проходит на виртуальные кредиты, отсутствуют […]
Игровые автоматы бесплатно и без регистрации онлайн доступны всем желающим!»
По большей части коллекция азартных развлечений в виртуальных казино состоит из игровых аппаратов, ведь именно они наиболее популярны среди гемблеров. Слоты привлекают клиентов увлекательным процессом, яркими картинками, интересными призовыми раундами и простым управлением. В клубе можно не регистрироваться, чтобы вращать катушки, ведь хорошие казино предлагают пользователям демонстрационный режим для знакомства и тестирования программного обеспечения. Что […]
